11 упражнений для стоп при вальгусной деформации

Вальгусная деформация стопы у детей встречается нечасто, однако родителям важно знать, что делать в подобной ситуации. О причинах патологии, а также об основных подходах к ее лечению вы узнаете из данной статьи.

Диагностика халюс-вальгус

В Одессе в Медицинском доме Odrex врач ортопед-травматолог после внимательного осмотра и изучения исчерпывающего анамнеза назначит диагностику.

Первичным методом диагностики выступает плантография — получение отпечатков стопы с помощью специальных датчиков и определение реакции стопы на нагрузку.

Следующий диагностический метод — рентгеногрфический. Рентген покажет степень отклонения первой плюсневой кости по отношению ко второй, а также наклон оси между первым пальцем и первой плюсневой костью.

Факт. Подологи — это узкопрофильные специалисты, которые лечат стопу и дают рекомендации по здоровому уходу за ней.

Также для полной картины постановки диагноза лечащий врач назначит вам компьютерную томографию — наблюдение с помощью рентгеновского излучения нужного участка тела в объемном изображении и в различных срезах.

Аналогичное обследование, но с помощью электромагнитных волн, — МРТ (магнитно-резонансная томография) — также входит в серию обязательного мониторинга организма при халюс-вальгус.

Факт. Испанская поговорка. Под ногой красивой девушки мог бы протекать ручеек.

Профилактика и лечение вальгусной деформации стопы

Вальгусная деформация стопы – очень неприятное патологическое изменение, которое несет не только эстетический дискомфорт, но и массу болевых ощущений. Вальгусная деформация – это болезнь, которая проявляется непосредственно в искривлении фалангового сустава большого пальца ноги.

Из-за такого искривления деформируются и все остальные пальцы на ногах. При вальгусной деформации человек не может носить обычную обувь, так как у основания большого пальца образуется шишка. При ходьбе она трется об обувь, доставляет массу неудобств и ноющую боль. Вальгусная стопа видна по таким симптомам:

  • увеличение косточки на ноге возле первого пальца;
  • утомляемость ног;
  • проблемы с покупкой обуви;
  • боль в суставах ног;
  • молотообразная деформация пальцев на ноге.

Носите качественную и надежную обувь

Искривление фаланги пальцев на ногах может вызвать неправильно выбранная обувь, особенно это касается высоких каблуков и узких носков. Как правило, это ортопедическое заболевание в большей мере подкашивает женщин, так как именно они в погоне за модой жертвуют комфортом и покупают неудобные высокие туфли, ходить в которых просто невозможно.

Кроме того, что следствием хождения на каблуках есть искривление стопы, вы рискуете получить в придачу и варикозное расширение вен.

Дело в том, что нагрузка при ходьбе в подобной обуви неправильно распределяется, что в конечном итоге приводит к деформации пальцев. Немалую роль в развитии заболевания также играет генетика: если у кого-то из родственников было это заболевание, велика вероятность, что оно передастся вам по наследству. Причинами деформации стоп могут быть эндокринные нарушения организма и поперечное врожденное плоскостопие.

При вальгусной установке стопы симптомы часто можно спутать с подагрой или артритом. Прежде чем приступить к лечению и профилактике заболевания, нужно подтвердить диагноз у доктора-ортопеда. После тщательного осмотра, рентгенографии и плантографии он сможет дать заключение и назначить курс медикаментозной терапии, ЛФК или отправит на операцию. Все зависит от степени развития болезни и причин ее возникновения.

Исправление и коррекция вальгусной деформации стопы: что для этого делать?

Полноценное исправление вальгусной деформации стопы без хирургического вмешательства возможно на 1-ой и 2-ой стадии заболевания. Что для этого нужно делать – расскажем далее.

Начинается коррекция вальгусной деформации стопы с поиска и устранения потенциальных причин данного нарушения. Только при полном исключении факторов негативного влияния возможно восстановление и профилактика рецидива.

Лечение в основном направлено на терапию того заболевания, которое и спровоцировало деформацию. Если это поперечное плоскостопие, то очень важно проводить укрепление мышц данного свода стопы. Если у пациента есть избыточный вес, гормональная дисфункция, остеопороз или другие виды нарушений, то важно направлять усилия на их устранение.

Первое, что делать при вальгусной деформации стопы, это начинать поиск опытного ортопеда. Ни в коем случае не стоит использовать предлагаемые на просторах интернета комплексы гимнастических упражнений. Подобные комплексы всегда разрабатываются строго индивидуально с учетом особенностей строения стопы, ослабленности тех или иных мышц голени и сводов. неправильно подобранная система упражнений не поможет, а только ускорить процесс деформации большого пальца.

Еще большую опасность представляют собой различные приспособления, предназначенные, якобы, для восстановления нормального положения большого пальца. Не используйте их без рекомендации ортопеда. Они могут приводить к быстрому разрушению сустава большого пальца и развитию деформирующего остеоартроза. Жить с таким заболеванием очень трудно, поскольку передвижение на любые расстояния в любой обуви вызывает нестерпимые боли.

Так что же делать? Соблюдать рекомендации практикующего врача:

  • откажитесь ото всех видов обуви на высоком каблуке, для повседневности предпочтите туфли с удобной для вас колодкой и высотой каблука не более 4-х см;
  • при необходимости проводить большое количество времени на ногах, каждые 1,5 часа устраивайте отдых с расположением ног к вертикальной плоскости;
  • регулярно делайте массаж ступней с тщательной проработкой тех мест и точек, в которых ощущается болезненность (легкий самомассаж можно делать самостоятельно;
  • следите за состоянием ногтевой пластинки, очень часто именно не остриженные ногти запускают процесс деформации;
  • посещайте врача ортопеда не реже 1 раза в год с целью профилактического осмотра, на ранней стадии коррекция займёт совсем мало времени и не доставит никаких неудобств.

Вальгусное плоскостопие – лечение

Плоскостопием называют состояние, когда есть снижение высоты сводов стопы. В здоровой стопе различают два свода – продольный и поперечный. Наличие их придает стопе свойство гасить колебания при движениях и разгружать суставы нижних конечностей и позвоночника, выступая в роли амортизатора.

Выделяют плоскостопие продольное и поперечное (вальгусное). Возможно одновременное уплощение обоих сводов.

Различают также врожденное (очень редко) и приобретенное плоскостопие. Врожденные варианты редки, объясняются, прежде всего, проблемами развития тканей в эмбриональном периоде и могут передаваться по наследству. Оно обнаруживается практически сразу после рождения ребенка.

Вальгусное плоскостопие

Для него характерно снижение высоты поперечного свода и распластывание стопы в передней части. От этого первая плюсневая кость отклоняется кнутри.

Как правило, она короче второй, чего не бывает в норме. Это можно увидеть даже у новорожденного ребенка. Реже встречается веерообразное расположение всех плюсневых костей.

Смещение первой кости плюсны ведет к увеличению давления на головки второй и третьей.

Здесь появляются натоптыши – один из признаков вальгусного плоскостопия.

Далее развиваются преобразования в плюснефаланговом суставе, образуются костные наросты и формируется косточка по внутреннему краю стопы, которая приносит немалый дискомфорт больному и портит внешний вид. В дальнейшем может развиться так называемая молоткообразная деформация.

Степени

Симптомы и течение этого заболевания зависит от выраженности изменений стопы. Согласно клиническим данным выделяют три степени плоскостопия:

  • I – слабовыраженное, угол отклонения первого пальца по плантограмме 20–29 градусов;
  • II – умеренно выраженное, угол 30–39 градусов;
  • III – резко выраженное, угол 40 и более градусов.

Этот угол определяют на плантограмме как угол между внутренним краем стопы и первым пальцем.

Симптомы вальгусного плоскостопия

Больные с вальгусным плоскостопием предъявляют жалобы вначале на утомляемость нижних конечностей при длительной нагрузке на ноги, ребенок может быстро уставать и проситься на ручки. Время от времени возникают боли в районе головки первой плюсневой кости и в середине свода на подошве.

Позже боль длится постоянно, возникают остаточные боли в покое.

Вальгусное плоскостопие – лечение

Пациенты отмечают деформацию стопы, невозможность подобрать обувь, наличие натоптышей.

Лечение вальгусного плоскостопия

Стоит сказать, что вылечить плоскостопие, когда проблема уже сформировалась, невозможно. Можно лишь приостановить процесс и облегчить симптомы.

К сожалению, в отличие от продольного плоскостопия, укрепление мышц мало что решает в лечении поперечного плоскостопия, т. к. не существует мышц, «собирающих» передний отдел стопы. Однако для профилактики, когда у ребенка своды только формируются, это может быть полезным.

Массаж и физиотерапия

Применяют массаж ног, лечебную гимнастику, теплые ножные ванночки. При выраженном болевом синдроме возможно физиотерапевтическое лечение: озокерит, фонофорез гидрокортизона, лазеротерапия.

Ортопедические корректоры

При лечении вальгусного плоскостопия применяют разные корректоры: манжеты, охватывающие передний отдел стопы, пелоты, стельки, фиксаторы большого пальца для предотвращения его отведения и дальнейшей деформации стопы, защитники на головку первой плюсневой кости, прокладки между I и II пальцами, и другие приспособления; при значительно выраженной деформации показано ношение ортопедической обуви.

Удобная обувь

Выбору обуви стоит уделять особое внимание. Не стоит злоупотреблять обувью с высоким каблуком, особенно если есть предрасположенность к развитию плоскостопия и, тем более, когда деформация стопы уже присутствует. У взрослых каблук должен иметь высоту 3–4 см, у детей – 1–1,5 см.

Читайте также:  Похудение с су джок терапией — атлас точек на ладони

Совсем плоская подошва тоже не очень полезна.

Оперативное лечение

При первой степени плоскостопия достаточно консервативной терапии. В более серьезных случаях может понадобиться оперативное лечение.

Среди методов оперативного лечения идеального тоже не существует.

Об этом свидетельствует бесконечное количество методик, каждая из которых в той или иной степени ухудшает функцию и ведет к возникновению вторичных деформаций. Поэтому к принятию решения об оперативном лечении стоит отнестись серьезно.

Возможные осложнения и профилактика

Шишка в качестве бросающегося в глаза дефекта вызывает недовольство своим внешним видом, наложение пальцев заставляет искать оптимальную обувь. Плюснефаланговые суставы становятся уязвимыми в плане развития артроза с выраженным болевым синдромом. Все это приводит пациента на операцию, которая редко осложняется.

Осложнения:

  • тромбоз;
  • инфекция тканей;
  • асептический некроз;
  • неврологические нарушения.

В плане профилактики рекомендовано ношение обуви по размеру, на среднем каблуке, особенно при известном факте генетической предопределенности вальгуса. Полезны ЛФК, двусторонний массаж стопы.

Алгоритм:

  1. Охватить большой палец рукой и крутить мягко по часовой стрелке – 1 минуту.
  2. Затем против нее.
  3. Перекатывать бутылку стопой.
  4. Собрать небольшие предметы пальцами ноги.

Заболевание с образованием «косточки» на ступне встречается часто. Вылечить его доступными (народными или медикаментозными) средствами дома не представляется возможным. Радикально избавиться можно лишь хирургическим путем. Внимание должно уделяться профилактике образования. Для этого нужно держать вес в норме, правильно и разнообразно питаться. Не пренебрегать гимнастикой и отдыхом с приподнятыми ногами, особенно при работе, которая требует много времени проводить стоя. Вопрос службы в армии решается в индивидуальном порядке врачами. Оцениваются и сопоставляются нарушение статики стопы, наличие боли и возможность носить обувь военного образца.

Причины и профилактика

Причина вальгусной деформации стоп – поперечное плоскостопие, генетика, эндокринные нарушения, остеопороз. В основе заболевания лежит врожденная слабость соединительной и костной тканей, приводящая к развитию плоскостопия. Развитию деформации способствует неправильно подобранная обувь. Особенно это касается высоких каблуков и обуви с узким носком. Такая обувь ведет к неравномерному распределению нагрузки, которая больше падает на передний отдел стопы, в результате чего возникает деформация этой зоны и развивается артроз сустава большого пальца.

Причины и профилактика
Причины и профилактика

Профилактика:

Причины и профилактика
Причины и профилактика
  • осмотр ортопедом для своевременного выявления плоскостопия;
  • ношение рациональной обуви (без шпилек, без острых носов, из натуральных материалов, каблук не выше 7 см);
  • ношение ортопедических стелек;
  • если профессия связана с длительным пребыванием на ногах, соблюдать режим труда и отдыха.
Причины и профилактика

Профилактика

Профилактика этой патологии стопы заключается, прежде всего, в устранении факторов риска.

Следующие советы помогут избежать проблемы:

  1. Регулярно проходите осмотр у ортопеда для своевременного выявления плоскостопия и растущей «косточки». Обратитесь к врачу сразу же, как только почувствуете неприятные ощущения при ходьбе.
  2. Выбирайте качественную удобную обувь с каблуком не более 5-7 см из натуральных материалов. Носите ультрамодную обувь на высоких шпильках и с узкими носами только в редких случаях.
  3. Пользуйтесь ортопедическими стельками, можно использовать межпальцевые силиконовые вкладыши, бурсопротекторы, отводящие бандажи для 1 пальца.
  4. Тренируйте мышечно-связочный аппарат стопы – чаще ходите босиком по неровной поверхности.
  5. Если ваша работа предполагает длительное стояние, обязательно регулярно делайте перерывы для отдыха.

Обувь

Довольно часто родители склонны винить себя в проблемах со стопой у ребенка. Мамы испытывают чувство вины за то, что они, возможно, выбирали чаду неправильную обувь, которая и стала причиной нарушение анатомии стопы. Евгений Комаровский успокаивает родителей — деформация ножек ни в коей степени не зависит от обуви. Поскольку человек изначально появился на тот свет без обуви, она не является столь уж необходимой ему с биологической и физиологической точки зрения.

Однако с помощью специальной, ортопедической обуви можно исправить некоторые патологические изменения в стопе. Хотя уповать целиком и полностью на целебные свойства дорогих ортопедических ботиночек Комаровский не советует. Они могут оказать вспомогательное влияние, но лечить нужно иными способами, а профилактировать через активный образ жизни, хождение босиком по неровным поверхностям, бегом и прыжками. Чем активнее ребенок — тем меньше вероятность приобретенного искривления стоп или плоскостопия.

Большинство родителей интересуются, когда можно начинать одевать обувь ребенку. Комаровский говорит, что делать этого сразу после первых шагов нет никакого смысла. Пусть малыш как можно дольше ходит босиком — по дому, на улице, если позволяет возможность. Естественно, в детский сад или на прогулку в парк нужно обуть чадо.

При выраженной вальгусной симптоматике часто рекомендуют покупать стельки с супинаторами, которые не дают стопе «заваливаться» внутрь. У таких ботиночек обычно жесткие боковинки, которые фиксируют стопу в правильном положении, твердый фиксатор пятки. Чаще всего приходится изготавливать такую обувь на заказ, с учетом градуса отклонения от нормы, который измеряет и описывает ортопед.

Читайте также:  Боли в голеностопном суставе — причины, методы лечения

Упражнения для коррекции вальгусной деформации

Лечение вальгусной деформации больного пальца стопы у детей невозможно без специальных упражнений. При выборе упражнения для ребенка следует учитывать его возраст, а также стадию развития вальгусной деформации стопы. Большинство упражнений можно выполнять в домашних условиях. Физиотерапевты рекомендуют следующий комплекс:

  • поочередная ходьба на внешней и на внутренней сторонах стопы;
  • ходьба по неровным поверхностям, например, по круглой гальке;
  • перекатывание скалки или другого круглого предмета по полу ступнями;
  • рисование большими пальцами ног;
  • захват с пола мелких предметов при помощи пальцев ног.

Это важно! Нельзя заставлять ребенка делать упражнения. Занятия должны проводиться в игровой форме и приносить только положительные эмоции.

Массаж стоп

Иногда к вальгусной деформации приводит недостаточная нагрузка на стопы. Массаж позволяет создать эту нагрузку искусственным образом. Главной задачей массажа является расслабление мышц с внешней стороны стопы с одновременным приведением в тонус мускулов внутренней стороны стопы. Одновременно массаж усиливает кровообращение и способствует укреплению мышечной ткани. Лечебная польза от профессионально выполненного массажа несомненна.

Желательно, чтобы курс массажа проводился как минимум один раз в четыре месяца. Для достижения оптимального эффекта важно, чтобы массаж затрагивал не только стопы, но и мышцы голени, а также бедра, спину и ягодицы.

Это важно! Массаж ребенку может делать только профессиональный массажист. Если неправильно рассчитать нагрузку, можно повредить мышцы или суставы. Если же нагрузка на мышцы не будет достаточной, массаж не принесет необходимого терапевтического эффекта.

Даже такое простое занятие, как прогулка ребенка по морскому берегу, помогает улучшить состояние стопы у больного ребенка

Ортопедические стельки

Правильно подобранная ортопедическая обувь при вальгусной деформации у детей — один из главных факторов успешного излечения патологии. Нога ребенка должна быть надежно зафиксирована, в противном случае патология может развиваться и достигать дальнейших стадий. Выбрать и купить ортопедические стельки при вальгусной деформации стопы у детей следует в индивидуальном порядке с учетом стадии заболевания, особенностей анатомического строения стопы ребенка, его подвижности, возраста и ряда других факторов. Перед покупкой следует посетить врача-ортопеда, который даст все необходимые рекомендации.

На начальных стадиях заболевания вполне достаточно ортопедических стелек. Если же болезнь прогрессирует, требуется ортопедическая обувь ребенку, в которой имеются качественные супинаторы. К сожалению, дети носят ее с большой неохотой, так как это не всегда удобно. Однако если врач порекомендовал купить такую обувь, игнорировать этот совет не следует. В противном случае топа деформируется еще больше и потребуется хирургическое вмешательство.

Это важно! Операция показана только в том случае, если вальгусная деформация сустава находится на третьей или четвертой стадии развития, а все испробованные методы лечения не принесли результата. Если врач предлагает операцию, не стоит отказываться от нее, так как иногда только хирургия может стать единственным методом добиться нормального формирования опорно-двигательной системы ребенка. Лечение без операции будет успешным только при своевременной диагностике патологии!

Вальгусная стопа — что это?

Плоско-вальгусная деформация – это дефект стопы, при котором ее свод понижается, а ось конечности приобретает Х-образную форму. При этом пальцы и пятки разворачиваются наружу, средний отдел стопы опускается. Походка малыша становится неуклюжей, он быстро устает и жалуется на боли в ногах.

В домашних условиях родители, зная, что это такое – вальгусная стопа, могут легко проверить, есть ли у их крохи этот дефект. Для этого достаточно попросить его встать прямо и плотно сжать колени. В такой позе расстояние между внутренними краями лодыжек должно составлять более 5 см.

Плоскостопие может быть представлено в разной степени в зависимости от градуса отклонения свода стопы:

  • от 10 до 15 градусов – дефект легко поддается коррекции;
  • от 15 до 20 градусов – потребуется приложить усилия, чтобы исправить деформацию;
  • от 20 до 30 градусов – нужно продолжительное комплексное лечение;
  • более 30 градусов – может потребоваться хирургическое вмешательство для коррекции дефекта.

В зависимости от причин, породивших заболевание, плоскостопие бывает двух видов:

  • врожденным (нарушение формы костей и их расположения происходит еще в период внутриутробного развития);
  • приобретенным (слабость мышечного и связочного аппарата, а также другие факторы приводят к деформации стопы в период, когда малыш начинает осваивать хождение).