Зависимость от телефона (номофобия) – как избавиться?

Современная детвора сутками не отходит от компьютеров, предпочитая играм на свежем воздухе виртуальное общение с приятелями в интернете. Так и появляется компьютерная зависимость у подростков Как лечить это достаточно серьезное психологическое расстройство, к сожалению, сегодняшняя медицина еще окончательно не определилась.

Пищевая зависимость может быть нескольких видов:

  • компульсивные переедания;
  • анорексия;
  • булимия;
  • орторексия.
Название вида пищевой зависимости Проявление
Компульсивные переедания Характеризуются навязчивыми мыслями о еде и утолении голода, даже если физиологически организм не требует принятия пищи. Пациент употребляет большое количество еды до состояния переполнения, сильного переедания. Компульсивное принятие пищи завершается возникающим у человека чувством вины и стыда.
Анорексия Анорексия – это расстройство пищевого поведения, которое характеризуется намеренными действиями больного, направленные на снижение веса тела. Такое самоповреждение характеризуется специалистами как психическое расстройство, связанное со страхом набора веса. Болезнь чаще встречается среди девушек подростков, что связано с повышенными социальными требованиями общества к внешнему виду женщины, популяризацией определенных стандартов красоты.
Булимия Булимия отличается употреблением большого количества пищи и сильным чувством стыда и вины, которое возникает после переедания. Психика человека не выдерживает такого давления, поэтому больной начинает применять процедуры искусственного освобождения желудка (клизмы, искусственный вызов рвоты, прием слабительных). В результате подобных регулярных процедур у человека ухудшается здоровье желудочно-кишечного тракта.
Орторексия Орторексиия — расстройство приема пищи, которое характеризуется навязчивым стремлением к здоровому и правильному питанию. Больной при этом чувствует постоянную тревогу по поводу выбранных продуктов, старается приобретать только здоровую пищу и контролирует состав каждого продукта. Нередко у подобных людей происходят срывы в жесткой диете. Это может привести к устойчивому отклонению психики и перерасти в более серьезные пищевые расстройства.

Причины возникновения

Изолирование от внешнего мира Если верить статистике, то каждый седьмой человек в стране, имеющей развитую цивилизацию, зависим от мобильных телефонов. Для многих людей катастрофа забыть мобильник дома. Большой стресс вызывает разряженный телефон или отсутствие связи.

Давайте рассмотрим, что собой представляют причины мобильной зависимости в подростковом возрасте.

  1. Изолирование от внешнего мира, страх беспомощности. Благодаря мобильнику человек имеет связь с друзьями и близкими. Есть возможность при необходимости вызвать помощь.
  2. Наличие календаря, часов, калькулятора и других опций в телефоне.
  3. Влияние рекламы. Детская психика очень подвержена тому, что показывают по телевизору. Они стремятся заполучить все, что видят в рекламе.
  4. Страх одиночества. Мобильник позволяет общаться с множеством людей посредством звонка или отправлением сообщений, узнавать новости из их жизни.
  5. Иллюзия безнаказанности, социальности. В смартфонах можно сидеть на форумах, общаться в соцсетях, несмотря на свои комплексы и проблемы, находить много друзей.

Существует множество причин, по которым может возникнуть зависимость от подобных инновационных устройств.

  1. Одной из таких является страх ребенка остаться наедине без привычного общения. Смартфон является источником общения. С помощью этого аппарата подростки обмениваются новостями в соцсетях.
  2. Еще одной причиной возникновения зависимости является стремление быть нужным. Многие подростки ведут свои каналы на ютубе и стараются заработать максимум лайков и одобрительных комментариев. Для получения всего этого необходим мобильный телефон.

Стремление к популярности — еще одна причина возникновения зависимости

Причины компьютерной зависимости

В настоящее время информационных технологий трудно, даже скорее, невозможно, представить современный мир без прогрессивной техники. Поэтому компьютеры являются неотъемлемой частью нашей сегодняшней жизни.

Если раньше для поиска необходимой информации необходимо было пересмотреть массу специальной литературы, идти в библиотеку или в книжный магазин, то сейчас достаточно правильно сформулировать вопрос и любая поисковая система в мгновение ока выдаст желаемый результат.

Разумеется, такой прогресс является отличным подспорьем для значительно усложнившейся школьной программы. Однако, существенно снижает его значимость тот бесспорный факт, что в конечном итоге он приводит к возникновению компьютерной зависимости у юного поколения, с его еще недостаточно окрепшей психикой.

Кроме того, намного быстрее начинают жить в виртуальном мире, полностью отгораживаясь от скучной реальности, замкнутые необщительные подростки, для которых их аккаунт в социальных сетях заменяет истинную сущность. Там у них совершенно иная жизнь, полная ярких впечатлений и героических приключений.

Разнообразные виртуальные игры позволяют не только отвлечься от унылого течения серой повседневности, но и почувствовать себя абсолютно другим человеком.

Придумывая себе оригинальные имена – ники и сопровождая их не менее уникальными картинками – аватарами, такие подростки создают альтернативную реальность, существенно отличающуюся от истинной.

При этом следует отметить, что они порой настолько вживаются в этот вымышленный образ, что перестают осознавать нереальность происходящего и начинают воспринимать придуманный персонаж как свою действительную сущность.

Такая зависимость весьма схожа с наркотической и требует незамедлительного вмешательства со стороны родителей.

Однако, запреты и нравоучения, столь действенные для малышей, к сожалению, на подростков не оказывают достаточного влияния. Тем не менее, стоит пытаться достучаться до ребенка постоянным упоминанием о ваших переживаниях.

Четыре месяца назад издание HackerNoon подготовило шокирующий материал о том, как люди становятся рабами смартфонов. Внутри текста приведены результаты сразу нескольких исследований: их участниками были только американцы, но вряд ли ситуация в России намного лучше, особенно с учётом нашего дешёвого интернета.

Если говорить коротко, то в среднем каждый взрослый пользователь тратит на смартфон около четырёх часов в день, причём половину этого времени человек проводит в соцсетях. Пугающий показатель стабильно растёт: например, четыре года назад люди залипали в гаджеты только на пару часов в сутки.

Читайте также:  5 советов, как перестать жить для мужчины и научиться жить для себя

Такой алгоритм действительно порождает зависимость: мы достаём телефоны даже тогда, когда их можно было бы спокойно оставить в кармане.

Мы пыримся в экран в лифте, чтобы не пересекаться взглядом с соседями. Мы расчехляем смартфоны в кино, если в фильме внезапно пропал экшен. Мы непрерывно чатимся в кафе, даже если напротив сидит обескураженный друг, которому явно неприятно общаться с тем, кто целиком погружён в гаджет.

Тенденция реально жуткая: помимо очевидной пользы, которую приносят смартфоны и мобильный интернет, есть и недостатки: убитое время, возрастающая склонность к асоциальности, а также бешеная нагрузка на мозг, который каждый день впитывает огромные объёмы ненужной информации.

Зависимость от смартфона мало чем отличается от любой другой: без возможности мгновенно выйти в Сеть мы чувствуем себя болезненно уязвимыми.

Возникает явный дискомфорт: а вдруг в мире произошло что-то важное? А вдруг в «Телеграм» пришло судьбоносное сообщение? А вдруг кто-то язвительно прокомментировал пост в «Фейсбуке» и ждёт достойного ответа?

В общем, механизм понятен. Эту проблему можно игнорировать, а можно признавать и бороться.

Ниже — четыре основных способа, которые помогут справиться с зависимостью.

1. Банальная сила воли. Пользоваться собственной твёрдостью проще всего, когда есть цель. Например: пока не прочитаю 100 страниц бумажной книги, в телефон не лезу. Или: пока не справлюсь с этой рабочей задачей, гаджет будет на блоке. Или: во время завтрака, обеда и ужина я не притрагиваюсь к мобильному. Тут встаёт вопрос о собственной гордости: либо человек справляется с осознанным ограничением и постепенно отвыкает от телефона, либо становится тряпкой и перестаёт себя уважать.

2. Сила воли, эпизод второй. Всё элементарно: пообещайте себе, что не будете заряжать смартфон ровно два дня. 90% современных девайсов работают от одной зарядки один световой день, поэтому придётся экономить и выделять энергию только на самое главное. У этого метода есть минус: он не сработает, если ваша работа связана с частыми и долгими звонками, которые очень быстро убивают аккумулятор.

3. Грамотная настройка уведомлений. Обычно мы отвлекаемся на всякий мусор, от которого можно смело избавляться. Лайки из «Инстаграме» пусть лежат только в приложении, а не лезут в панель уведомлений.

В мессенджерах можно отключить оповещения от тех, кто любит просто поболтать и редко пишет по важным вопросам.

«Фейсбук» — настоящий король бесполезнейших объявлений: их нужно вырубать, не жалея, а то вам и дальше будут прилетать уведомления о том, что кто-то запустил прямой эфир.

Без оповещений телефон станет гораздо молчаливее. Меньше приветов от приложений — меньше соблазна снять гаджет с блокировки и уткнуться в него минут на 40.

Ещё можно вынести уведомления на умные часы. Там они быстро выбесят своей никчёмностью — желание поскорее отключить их появится само собой.

4. Покупка дешёвого смартфона. У него будут все основные функции, но каждое взаимодействие с этим аппаратом обязано вас раздражать.

У телефона должен быть пластиковый корпус, который собирает отпечатки пальцев и мерзко скрипит в ладонях. Зернистый дисплей, от которого сразу щиплет глаза. Слабый процессор, чтобы телефон работал с подлагиваниями. Ужасная камера, чтобы не тянуло выложить каждый закат в «Инстаграм».

Но при этом смартфон должен хоть как-то поддерживать основные приложения, чтобы у владельца была чисто теоретическая возможность зайти в любую соцсеть и на любой сайт.

Эта возможность убивает чувство тревоги (основной элемент зависимости), но само дешёвое устройство будет лежать в кармане, ведь пользоваться им крайне противно.

При выборе такого гаджета разумнее всего обратиться к ценовой категории «до 6 тысяч рублей» — смартфоны подороже уже более-менее приятны в обращении.

Признаки интернет-зависимости у детей и подростков

Даже когда ребенок проводит за компьютером несколько часов, это еще не значит, что у него зависимость. Бить тревогу надо, если малыш начинает странно себя вести, стоит только забрать гаджет:

  • у него ухудшается настроение,
  • учащается пульс,
  • появляется звон в ушах,
  • не может усидеть на месте,
  • его бросает в жар или холод,
  • ладони потеют,
  • наблюдается упадок сил.

Помимо этого, у ребенка нарушается сон, падает интерес к происходящему вокруг, снижается успеваемость в школе.

Универсальных рекомендаций как бороться с напастью не существует.

зависимость можно вылечить только с помощью специалиста!

Проще предупредить ее появление, для этого требуются профилактические меры.

Мероприятия по профилактике интернет-зависимости у детей и подростков

1. Проанализируйте свое поведение, насколько вы зависимы. Дети — это имитаторы. Вечерами смотрите ленты новостей в соцсетях или играете on-line? Велика вероятность, что ребенок станет также проводить время.

2. Не делайте из компьютера приз. Не стоит угрожать ребенку лишением доступа в виртуальное пространство, если он плохо себя ведет.

Интернет — это способ получать информацию, лишь пункт в списке того, что можно делать в свободное время, но не награда.

И запомните: у малышей родители не отбирают гаджеты, а дают их на время. В личном пользовании техники быть не может.

3. Учите ребенка занимать себя. Речь не о том, что он должен лишиться свободного времени, проводя досуг в секциях. Кружки нужны, но они не могут конкурировать с компьютерной вселенной.

Отслеживайте, чем ребенку нравится заниматься, поощряйте увлечения. Заметили, что засматривается на воздушных змеев? Сделайте вместе свой, придумав модель необычной формы. Пусть малыш экспериментирует, творит свой собственный мир, а не погружается в виртуальный.

Информационная безопасность детей в интернете. Советы родителям

✔ Установите антивирус, чтобы защитить гаджеты от вредоносных программ и взлома аккаунтов.

✔ Расскажите ребенку об интернет-угрозах — вирусах, мошенничестве. Объясните, что разрешено, а что опасно делать. Например, нельзя указывать в соцсетях телефон, номер школы, добавлять в друзья незнакомых людей.

✔ Используйте программы для детской online-безопасности, они помогают оградить малышей от информации, не соответствующей возрасту.

✔ Установите лимит времени, которое ребенок может проводить в сети. Сделать это не трудно с помощью функций игровой приставки или программ родительского контроля.

✔ Расскажите от кибербуллинге — травле в Интернете. Объясните, что в случае конфликта следует обратиться за помощью. Если малыш столкнулся с угрозой, успокойте его. Как можно скорее заблокируйте обидчика и сообщите о случившимся представителям соцсети. Помогите изменить настройки профиля, чтобы агрессор больше не беспокоил ребенка.

Читайте также:  Как здоровые границы с родственниками делают ваш брак крепче

✔ Используйте функции Family Sharing. Они требуют вашего подтверждения для покупок в магазине приложений.

Интернет-зависимость у детей и подростков является серьезной проблемой современности. Ее можно смело относить к психологическим расстройствам. Чтобы избежать его, родителям надо быть достойным примером для своего ребенка. Здоровый образ жизни, активный отдых на свежем воздухе, увлечения творчеством и т.д. заложат в нем устойчивый противовес всяким негативным пристрастиям.

Вирус цифрового слабоумия болезнь 21 века

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Признаки телефонной зависимости

Не каждый пользователь мобильной связи вынужден страдать от зависимости. Некоторые, хотя и любят посидеть в мобильнике, еще не перешагнули ту грань, за которой начинается серьезное психологическое расстройство. Психологи выявили характерные признаки, по которым можно распознать наличие у себя номофобии:

  1. Стремление избегать мест, где отсутствует мобильная сеть, розетки для подзарядки телефонной батареи.
  2. Постоянное чувство тревоги при мысли о потери телефона, его поломке.
  3. Использование смартфона больше 8-10 часов в сутки (разговоры по телефону, проверка сообщений, общение в чатах, просмотр лент новостей, игры, использование любых мобильных приложений).
  4. Ношение смартфона рядом с собой, куда бы человек не отправлялся. Дома зависимый носит с собой его повсюду: в ванную, туалет, на кухню, и даже засыпает в руках с любимым гаджетом.
  5. Снижение настроения, апатия при необходимости на время расстаться с мобильным.
  6. Постоянный контроль за уровнем зарядки гаджета.
  7. Регулярное изучение новых моделей мобильных, острое неконтролируемое желание приобрести все ультрамодные новинки и аксессуары к ним.
  8. При поломке смартфона у зависимого наступает шок, он испытывает сильнейший стресс, сравнимый с потерей любимого человека.
  9. Потеря интереса к реальному общению, замещение его виртуальным посредством мобильного.
  10. Значительные изменения в поведении зависимого, свидетельствуют о тяжелой стадии психологического расстройства. Он испытывает постоянное раздражение при общении с «реальными» людьми, избегает любых прямых контактов, отгораживается от окружающего мира посредством телефона.

Если читающий обнаружит у себя больше половины вышеперечисленных характеристик – без сомнений у него номофобия. Взрослому человеку намного легче избавиться от пагубной зависимости нежели ребенку, подростку. А ведь по результатам многочисленных социологических исследований удалось выяснить, что жертвами номофобии чаще всего становятся подростки и молодые люди от 14 до 24 лет.

Из-за чего возникают номофобия и зависимость от мобильного телефона?

Несмотря на то что иногда номофобия и зависимость от телефонов протекают отдельно друг от друга, как правило, их вызывают одни и те же процессы. Зачастую первопричиной становятся нерешенные личные проблемы, которые человек так или иначе маскирует и заталкивает внутрь себя посредством возможностей, предоставляемых современными технологиями. Так, часто зависимость от телефона или боязнь остаться без него связаны с чувством одиночества или страхом перед ним. У человека может быть сотни друзей в социальных сетях и ни одного по-настоящему близкого, однако это не бросается в глаза, пока открыт доступ к виртуальным отношениям с теми самыми сотнями. Соответственно, страх/зависимость порождает то, что такой доступ может навсегда или на время закрыться.

Еще одна проблема – неумение общаться и выстраивать отношения в реальном мире и перенос их в мир виртуальный. Здесь же вспомним, что человеку свойственно убегать из реальности в случае общей неудовлетворенностью жизнью или какой-либо конкретной ее частью (личной, рабочей и т.д.), при повышенных стрессах и т.д. Данное явление носит название эскапизма, который в том или ином виде свойствен всем людям, однако порой он приобретает нездоровые формы. В любом случае, мобильный телефон – очень удобный инструмент для эскапизма. Во-первых, на телефоне можно читать книги, смотреть фильмы, играть в игры, работать или учиться 24 часа в сутки и т.д. Иными словами, гаджет поддерживает многие традиционные варианты побега от реальности.

Во-вторых, он предоставляет доступ туда, где можно создать себе совсем иную личность и жить ее жизнью, предстать в глазах других людей не собой, а тем, кем хочется быть. Конечно, создание «аккаунтов-аватаров» в Интернете доступно далеко не только с мобильного телефона, но именно последний позволяет вернуться в желаемый мир в любое время дня и ночи и из любого места. И учитывая, что для человека настоящая жизнь теперь протекает там, он постоянно стремится туда, к своему альтер эго, из-за чего появляются страх остаться без телефона или зависимость от него.

Некоторым девайс позволяет чувствовать себя важными и нужными – ведь им постоянно кто-то звонит и пишет. Если в реальности человек недополучает данные чувства, порой они компенсируются в виртуальной плоскости, и инструментом для этого служит именно телефон. С другой стороны, оказавшись без своего электронного друга, такие люди чувствуют пустоту или оторванность от жизни. Не самые приятные ощущения, не так ли? Стремление их избежать рождает зависимость и номофобию.

Иногда телефон помогает нам успешно прокрастинировать или скрыть неловкость (например, в него так удобно уткнуться, если разговор с коллегой в лифте не задался). Современный девайс дает нам ощущение вседоступности – где бы мы ни находились, мы можем найти в интернете ответ практически на любой вопрос и купить все, что угодно. Это дарит уверенность в себе, а также в том, что в трудную минуту всегда можно получить помощь от телефона. В свою очередь, лишение такой подстраховки порой отражается на человеке слишком ярко.

Можно выделить и другие причины, однако в большинстве своем они связаны не с телефоном как таковым, а с внутренними проблемами личности. Гаджет же, как мы говорили выше, выступает в качестве инструмента, помогающего создавать видимость, что в жизни подверженного зависимости все в порядке.

Причины интернет зависимости у подростков

Причины часто зависят от психологических особенностей подростка и его склонности к каким-либо действиям. Например, сегодня в сети можно найти большой выбор онлайн игр. К ним можно отнести азартные игры, такие как казино, покер. Дети младшего возраста часто не могут оторваться от игр-стрелялок, различных ферм. Причины интернет зависимости у детей и подростков формируются с высокой скоростью, с учетом возрастного изменения и формирования психики.

Иногда главной причиной является педагогическая запущенность детей, склонность к сетевому общению, обмену картинками, фотографиями, информацией. Данному состоянию подвержены лица, которые чувствуют себя уверенней, не видя собеседника. Еще одна причина – необходимость в информационном поиске. Заключается в постоянном нахождении любой информации, которая вызывает интерес. Часто это приводит к информационному переизбытку.

Способы устранения

Если ваш ребенок не представляет своей жизни без гаджета, вы должны задуматься о том, что возможно это первый сигнал развивающейся телефонной зависимости. Если вы уверены, что зависимость уже есть, стоит предпринимать меры для ее устранения.

В первую очередь, вы, как родитель, должны провести с подростком индивидуальную беседу, обсудить негативные последствия от чрезмерного использования мобильного телефона. Желательно, чтобы ребенок смог самостоятельно определить негативные проявления и последствия.

Очень важно выявить причину зависимости от телефона. Постарайтесь поговорить по душам с ребенком и определить, сколько времени в сутки он готов обходиться без гаджета. Если проявления зависимости сильные, то ограничения во времени следует вводить постепенно. Для начала 5 минут в день, потом 15, потом 30, но ваш ребенок должен постепенно отучать себя от чрезмерного использования телефона. Если придерживаться подобных ограничений хотя бы несколько месяцев, то первые результаты не заставят себя долго ждать.

Помните о том, что, если вы ограничили ребенку виртуальное общение в социальных сетях, вы должны чем-то заполнить образовавшееся окно во времени чем-то реальным. Постарайтесь проводить с ребенком больше времени, помогите наладить общение в реальном мире. Не запрещайте, а наоборот помогите ребенку встречаться с друзьями, пока не заметите, что зависимость от телефона проходит. Главное не упустить тот момент, когда сделать уже ничего невозможно.

Памятка Причины мобильной зависимости у подростков и как от нее избавиться

Как побороть зависимость?

разрешайте подростку носить с собой телефон, когда он передвигается по квартире.

допускайте того, чтобы ребенок брал с собой мобильник, когда ложиться спать, клал его под подушку. Пусть все новости подросток узнает при личном общении с друзьями, мобильник использует только в редких случаях, когда нужно узнать что-то срочное, например, спросить, какие уроки задавали.

время активного отдыха, например игры с мячом, нужно, чтобы телефон был отключен, позволял расслабиться.

отправляться с ребенком в какие-то путешествия в места, где отсутствует мобильная связь.

подростку жизненно необходимо быть постоянно на связи, важно, чтобы он делал перерывы на активный отдых.

Советы

контролируйте временные рамки сидения в телефоне.

ребенка, если он слушается и вовремя отдает телефон. Как можно больше проводите время со своим подростком, возможно, вся причина в его одиночестве.

3. Отправьтесь с ним на прогулку в парк или в кино, не забудьте перед этим отключить мобильные телефоны.

забудьте посмотреть на себя, не продаете ли Вы ребенку плохой пример. Если это так, начните и сами изменяться.

самостоятельно не удается побороть детскую зависимость, необходимо обратиться за помощью к психологу. Специалист сможет подобрать свой подход к решению проблемы. Как правило, он будет состоять из: обучения правильному использованию мобильных телефонов; развитие жизненно необходимых навыков; соблюдение здорового образа жизни.

Теперь Вам известно, как избавиться от мобильной зависимости. При выявлении этого состояния необходимо сразу действовать, искать способы борьбы, не ожидая наступления серьезных последствий для детского организма.

МОУ ООШ № 1

Причины мобильной зависимости у подростков и как от нее избавиться.

Если верить статистике, то каждый седьмой человек в стране, имеющей развитую цивилизацию, зависим от мобильных телефонов. Для многих людей катастрофа забыть мобильник дома. Большой стресс вызывает разряженный телефон или отсутствие связи.

Давайте рассмотрим, что собой представляют причины мобильной зависимости в подростковом возрасте

1. Изолирование от внешнего мира, страх беспомощности. Благодаря мобильнику человек имеет связь с друзьями и близкими. Есть возможность при необходимости вызвать помощь.

2. Наличие календаря, часов, калькулятора и других опций в телефоне.

Влияние рекламы. Детская психика очень подвержена тому, что показывают по телевизору. Они стремятся заполучить все, что видят в рекламе.

3. Страх одиночества. Мобильник позволяет общаться с множеством людей посредством звонка или отправлением сообщений, узнавать новости из их жизни.

4. Иллюзия безнаказанности, социальности. В смартфонах можно сидеть на форумах, общаться в соцсетях, несмотря на свои комплексы и проблемы, находить много друзей.

Характерные признаки

других интересов. Вся жизнь вокруг девайса.

2. Потеря интереса к любимым занятиям, например, к игре в футбол.

3. Постоянное желание держать в руке мобильный телефон, спор с родителями, если его отнимают или не дают.

выглядит угнетенным, когда не имеет возможности прикоснуться к телефону и счастливым, когда ему его дают.

5. Может обманывать родителей о количестве времени, просиженного в телефоне.

6. При потере мобильника ребенка охватывает паника, злость, приближающаяся истерика.

7. Чувство тревоги возникает уже через десять минут без телефона. Ведь, за это время кто-то мог позвонить, написать SMS.

8. Человек постоянно проверяет свои сообщения, даже находясь на уроках или в кинотеатре. Подросток постоянно обновляет контент на своем девайсе.

звонит чаще пяти раз в день. Разговоры длятся более 15 минут.

Возможные последствия

Ребенок изолируется от внешнего мира, что может приводить к развитию ряда отклонений в здоровье и психике.

Ребенок ведет сидячий образ жизни вместо того, чтоб активно двигаться, например, играть с детьми в футбол. Ожирение, в свою очередь, может приводить к проблемам сердечно-сосудистой системы, артриту и сахарному диабету.

2. Агрессивность. Дети, играющие часто в жестокие игры на телефонах, начинают вести себя агрессивно по отношению к сверстникам, невежливо относится к учителям.

3. Нарушение режима сна. Дети даже ночью могут обмениваться СМС-ками под одеялом. Недосып приводит к нарушению концентрации, ухудшению памяти, снижению успеваемости в школе.

4. Проблемы в отношениях со сверстниками. Подросток начинает отдаляться от семьи и родственников, друзей, не может заводить новые знакомства.

Кроме этого, необходимо также учитывать влияние электромагнитного излучения: проблемы с памятью;

  • ухудшение иммунитета;

  • раздражительность;

  • головные боли;

  • ухудшение зрения;

  • перепады давления;

  • нарушение сна.