Все невротики — перфекционисты: так ли это на самом деле?

Перфекционизм давно стал бичом современности. В погоне за несуществующим идеалом, человек рискует потерять не только время и силы, но и индивидуальность. В этой статье мы попытаемся разобраться кто такой перфекционист.

Быть перфекционистом хорошо ли это?

Стремление к совершенству, несомненно, помогает достичь больших результатов. Ведь таким образом человек получает стимул к осуществлению достигаемой цели.

Перфекционизм помогает человеку постоянно стремиться к более высоким стандартам и становиться лучше. Это хорошо. Однако, как бы иронично не звучало, когда перфекционизм слишком выходит за рамки, это только мешает быть лучшим.

Каким образом? Перфекционист никак не может закончить начатое. Так как он зацикливается свое внимание на мелочах. Из-за этого он снова и снова возвращается к улучшению своих результатов тратя неимоверно много времени, хотя это и не требуется. Зацикленность на мелочах только мешает. Ведь детали, на которые обращает перфекционист, разрушает в целом всю картину. Человек суетиться из-за необоснованных проблем. Да и он начинает решать проблему, когда ее по сути и нет. И это становиться одержимостью. Как выясняется, большинство из этих проблем никогда не возникают, либо они не такие значимые.

Для него нет такого понятие как среднее значение. Он желает делать абсолютно все безупречно, лучше, чем у кого-либо или совсем ничего не начинать. Перфекционист буквально делает всё сам, потому как считает, что обращение за помощью к кому-либо проявлением своей слабости. Постоянный накал от того, что приходится прятать свои недостатки, чтобы люди вокруг не могли их критиковать, приводит к депрессии.

Перфекционист – ответственен во всем, он очень внимателен к мелочам. Такой человек боится ошибиться, поэтому старается сделать все как можно лучше. Он всегда знает свою цель. Хотя перфекционизм считается дефектом, но тогда и гении не смогли бы стать гениями, если они не соблюдали крайнюю точность в том, что они делали — в своих теориях, изобретениях и работах. Если бы каждый выдающийся ученый не довел свою работу до совершенства, никто бы не узнал об их творчестве.

В психологии

Для начала обратимся к науке. Определение термина в психологии простое: перфекционизм – это психологическое состояние, выражающееся в убеждении, что идеал существует, и что его можно достигнуть. В патологию перфекционизм превращается, когда неидеальный результат не принимается и категорически отторгается: тогда человек тщетно пытается достичь совершенства. Почему тщетно? Потому что он даже самому себе не может объяснить, каким должен быть результат. А если нет четкой конечной цели, то и прийти к ней невозможно.

Читайте также:  Мания величия: симптомы и признаки у мужчин и женщин

Понять разницу между здоровым и невротическим перфекционизмом можно по таблице.

Здоровый (позитивный) перфекционизм Невротический (негативный) перфекционизм
Как сделано Что испытывает Как сделано Что испытывает
Идеально Удовольствие, радость Идеально Облегчение, спокойствие
Неидеально Нейтралитет. Иногда незначительное снижение настроения Неидеально Злость, раздражение. Впадает в депрессию

У человека с невротическим перфекционизмом в какой-то момент наступает перенасыщение удовольствием от идеально сделанной работы, и он воспринимает это как должное. При этом сил на доведение до совершенства он тратит слишком много. Получается, что затраченные ресурсы времени, труда, нервов огромны, а что в итоге? Никакой радости: просто облегчение.

Здоровые и нездоровые перфекционисты своих целей достигают по-разному. Первые ставят адекватные задачи, способны испытывать азарт, руководствуются надеждой на успех. Вторые дают себе бескомпромиссные установки, заведомо испытывают чувство вины, ими движет боязнь неудачи. Это указывает на то, что подсознательно невротики понимают: они в любом случае будут недовольны итогом, но поделать ничего не могут. Еще один парадокс заключается в том, что здоровый перфекционист будет думать о том, как сделать лучше, а невротический – как не сделать хуже.

Термин «перфекционизм» возник от латинского perfectus. Позже его заимствовал французский (perfection) и английский (perfect) языки.

Что такое перфекционизм в психологии

Содержание

  • 1 Что такое перфекционизм в психологии
  • 2 Причины
  • 3 Что значит быть перфекционистом
    • 3.1 Перфекционизм у женщин
    • 3.2 Перфекционизм у мужчин
    • 3.3 Ребенок-перфекционист
  • 4 Хорошо это или плохо?
  • 5 Как побороть перфекционизм

Современные психологи характеризуют перфекционизм как ежедневную практику предъявления к себе повышенных требований, более высоких, чем требуют объективные обстоятельства.

«Все или ничего!» — девиз перфекциониста.

Перфекционизм имеет множество граней и проявлений. Он вредит не только самому человеку, но и окружающим, которые имеют с ним дело. Ученые выдвинули теорию, согласно которой перфекционизм имеет 4 вектора.

1. Перфекционизм, адресованный себе.

Человек живет в постоянной тревоге, что не может дотянуться до высот, которые сам себе придумал. Патологическое стремление к совершенству – отличительная черта таких людей. Чем больше человек отстает от вымышленного идеала, тем больше возрастает его тревога и неуверенность в себе. К перечисленным признакам можно добавить страсть к самокопанию, нежелание прощать себя за промахи и ошибки.

2. Перфекционизм, направленный на других людей.

Поскольку у человека с такой структурой личности завышенные ожидания в отношении себя, они же проецируются на других людей. Чаще всего «жертвами» перфекциониста становятся члены семьи. Он жестко контролирует, чтобы те соответствовали его ожиданиям. Если этого не происходит, человек впадает в гнев, критикует и обвиняет близких.

3. Перфекционизм, который адресован миру.

У человека в голове существую представления о том, что все в окружающей его действительности должно происходить размеренно, четко, по плану и в назначенный час. Если мир оказывает «другим», перфекционист впадает в уныние. Одолевающая его тревога объясняется особенностями мышления. Он не желает понимать, что жизнь динамична, ее сложно контролировать. В психологии есть понятие – ригидность мышления. Оно означает неумение принимать меняющиеся обстоятельства.

4. Перфекционизм, направленный на общество.

В его основе лежит желание человека быть принятым и оцененным другими людьми. В этом случае главной мотивацией становится соответствие шаблонам и стандартам: « я, как и все, могу быть успешным, хорошо зарабатывать, ездить на дорогом авто». При этом своих истинных желаний человек не знает.

Перфекционизм не всегда губителен для человека. Если движущей силой, ведущей к успеху, являются адекватные притязания и амбиции, речь идет о здоровом перфекционизме. Невротический имеет место тогда, когда в основе деятельности лежит страх перед поражением и неумение проигрывать. Если результат деятельности оказывается не такой, как ранее задумывалось, он приравнивается к нулю.

[AdSens-A]

Видео ответ психолога:

Значение слова перфекционист

Давайте попробуем разобраться, что означает слово «перфекционист», и откуда оно к нам пришло. Например, с английского perfect переводится как «совершенный». Но вообще термин пришел из латыни. Там он звучал как perfectus и имел значение «законченный». Наконец, официально источником считают французский язык. Его существительное perfection («совершенствование») и стало основой для данной психологической теории. Все приведенные выше слова имеют одно и то же значение, и являются одним и тем же. А так как, и английский язык, и французский родились из латыни, то все же прародитель – это perfectus.

Однако нельзя уверенно говорить о том, какой именно человек перед вами, всего лишь проанализировав его действия. Как правило, выявить психотип помогают только специальные тесты. Да и они не дают стопроцентного результата. Ведь перфекционист, как и другие типы, практически никогда не бывает чисто выраженным, и зачастую перемешивается с другими. Например, частое пересечение – это интроверт. И тут действительно сложно отличить. Ведь как перфекционист часто направлен внутрь самого себя, так и интроверт склонен все доводить до идеала.

Люди – это удивительные существа с очень сложно организованной психикой. Приводить их к каким-то стандартам сложно, но, зная, к какому типу более тяготеет тот или иной человек, можно строить с ним крепкие и теплые отношения.

  • Об авторе
  • Недавние публикации

Олеся ЕлисееваПолучи КОНСУЛЬТАЦИЮ по своей ситуации от автора вопрос на [email protected] Олеся Елисеева недавно публиковал (посмотреть все)

  • Теломеры и теломераза
  • Как запустить самовосстановление организма человека
  • Схемы шибари

Как проявляется перфекционизм

Перфекционист склонен:

  • чрезмерно готовиться к важному событию;
  • постоянно проверять и уточнять у близких, хороша ли его работа;
  • «воспитывать» близких;
  • излишне планировать;
  • прокрастинировать;
  • избегать ситуаций, в которых есть риск «проиграть»;
  • испытывать трудности с делегированием.

Исследователи доказали, что перфекционизм — это трансдиагностическое понятие. То есть, этот набор убеждений и привычек может провоцировать некоторые психические заболевания: депрессию, ОКР, тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения. А еще может указывать на биполярное аффективное расстройство и расстройства личности.

Так что выражение «все невротики — перфекционисты» правдиво лишь отчасти. И только если под невротизмом мы будем понимать психические расстройства.

Как и в чем проявляется перфекционизм

  • Профессиональная деятельность. С одной стороны перфекционизм выражается в желании качественно сделать работу, но с другой это приводит к чересчур завышенной требовательности как к своей работе, так и к работе других людей.
  • Отношения. Человеку с перфекционизмом бывает сложно сотрудничать и договариваться с другими людьми.
  • Физическое здоровье. Перфекционизм может привести к невротическим расстройствам и депрессии.
  • Личностный рост. Перфекционизм мешает внутреннему росту, так как при развитии человек совершает ошибки, а для перфекциониста это неприемлемо.
  • Психологическое здоровье.Перфекционизм мешает человеку наслаждаться своей деятельностью и отношениями с другими людьми.
  • Обучение. Перфекционизм тормозит обучающий процесс, так как невозможно достигнуть совершенства сразу же.
  • Творчество. Перфекционистам очень сложно делиться результатами своей работы, так как они всегда считают ее недостаточно хорошей.

Синдром отличника

Ребенок перфекционист – мечта всех учителей. Он стремится быть лучшим по всем предметам, требователен к себе, отличается усидчивостью. Но для такого ребенка малейшая неудача становится личной трагедией, так как он болезненно относится к успехам сверстников. Чужую победу он рассматривает, как собственное поражение. Иногда это принимает настолько крайнюю форму, что становится болезненной тягой, для искоренения которой потребуется помощь психолога.

Родители маленького перфекциониста должны ему объяснить, что не стоит сравнивать себя с кем бы то ни было, они любят его не за достижения, а за то, что он их сын или дочь. Отношение к такому ребенку должно быть особенно внимательным, взрослые должны сосредоточить его внимание на том, что ошибки свойственны любому человеку, а несовершенство мира – не повод для расстройства.