Синдром хронической усталости у женщин: что делать?

Синдром хронической усталости (СХУ) — это болезнь, которую часто встречается у взрослых и молодых людей и характеризуется постоянным чувством переутомления. Считается самым популярным расстройством нервной системы и отмечается, как патология 21 века. Заболевание входит в мкб 10 (международная классификация болезней десятого пересмотра), код — R53.

Симптомы предменструального синдрома

Если вы устали и…

  • за 3-5 дней до месячных у вас появляется раздражительность,
  • немотивированная усталость,
  • пропадает аппетит,
  • болит грудь,
  • ноет поясница или низ живота,
  • возникают отеки,
  • болит голова,
  • вам не хочется секса,
  • возникает агрессия,

Скорее всего, у вас предменструальный синдром. Он возникает вследствие воспалительных заболеваний малого таза, малоподвижным образом жизни и хроническими стрессами. Вам необходима помощь гинеколога и коррекция состояния с помощью медикаментов или физиотерапии.

Причины появления синдрома хронической усталости

На данный момент эксперты сходятся во мнении, что синдром провоцируется различными причинами в каждом отдельном случае. Ранее считалось, что недомогания могут быть вызваны :

  • Вирусом Эпштейна-Барр или вирус человеческого герпеса 6 типа (HHV-6).
  • Воспалениями отделов нервной системы в связи с нарушением работы иммунной системы.

Однако, одно из последних исследований, опубликованное в медицинском журнале Journal of Translation Medicine”, показало, что существуют восемь определенных протеинов, влияющих на появление синдрома. Речь идет омолекулярных соединениях, связанных с работой иммунной системы. Небольшое повышение уровня этих структур в организме провоцирует понижение иммунитета и общее недомогание. Дальнейший анализ этого процесса оставляет надежду на возможность прогноза развития синдрома и появления способов его предотвращения.

Классификация

По характеру течения различают острую и хроническую усталость. О хронической форме развития этого заболевания говорят тогда, когда человек испытывает слабость, эмоциональную истощённость, плохо себя чувствует даже после продолжительного отдыха.

Читайте также:  Сексуальное насилие в детстве: стадии выздоровления

По характеру проявления выделяют такие формы развития этого неспецифического симптома:

  • утомляемость мышц (миастения);
  • психическая утомляемость (астения).

Формы утомляемости

В некоторых случаях наблюдается сезонная утомляемость, которая чаще всего является следствием недостаточного количества витаминов, минералов или обострения хронических заболеваний.

Группы риска

Статистические данные указывают на повышенную заболеваемость СХУ среди:

  • лиц, работающих в сфере умственного труда;
  • менеджеров (руководителей) высшего звена, работе которых сопутствует высокий психоэмоциональный прессинг;
  • женщин и мужчин (реже) 30-50-летнего возраста.
Группы риска

Часто синдром хронической усталости у детей возникает в подростковом возрасте. Именно данный период характеризуется сложностями в плане физиологического формирования индивида, высокими (интенсивными) умственными нагрузками в процессе обучения, эмоциональной нестабильностью (легко возникает тревога, даже депрессивные состояния).

Лечение слабости

Кратковременные периоды слабости можно убрать с помощью некоторых простых рекомендаций. Если же у человека ощущается постоянная слабость, это повод обратится к врачу, т.к. лечение в данном случае будет направлено на устранение первопричины данного состояния.

Слабость – что делать? Общие рекомендации

1. Нормализуйте питание – источником сил являются углеводы, витамины и макро- микроэлементы. Если вы утром ничего не кушаете, то вероятность трудностей для выполнения тяжелой физической или умственной работы достаточно велика.

2. Соблюдайте режим – работа/отдых/сон, высыпайтесь. Ученые установили, что наиболее эффективно организм набирается сил, если человек ложится спать не позднее 22:00. Избегайте переутомления, работа 24/7 вместе с деньгами многим людям принесла и кучу болезней, на которые не всегда достаточно заработанных таким трудом денежных средств.

3. Если Вы много работаете, не лишним будет дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Дополнительный прием витаминов и микроэлементов также могут помочь в случае психологической слабости, когда причиной общего недомогания становятся стрессы, уныние, депрессия и другие психологический расстройства.

Читайте также:  Как отключить режим ожидания на приставке Ростелеком самому?

4. Больше двигайтесь, делайте утреннюю зарядку. Чем меньше человек двигается, тем слабее у него становится мышечный корсет, что со временем приводит к постоянной слабости в мышцах. При этом, человеку сложнее становится даже просто передвигаться на ногах. Кроме того, при постоянной сидячей работе, у человека в тазобедренной части тела и ногах замедляется кровообращение, нарушатся питание ног, ощущается слабость в ногах, а иногда и онемение. Чем активнее Вы будете двигаться в течение дня, тем лучше у Вас буде кровообращение, тем более Вы будете чувствовать себя в «форме».

5. Если Вас выматывает какой-либо раздражающий фактор, например место работы, просмотр новостей, компьютерные игры – удалите этот фактор из своей жизни или же измените к нему свое отношение.

6. Проветривайте помещение в котором проводите много времени. Да, недостаток кислорода может вызывать не только слабость, но и головокружение.

7. Пейте не менее 2 л воды в сутки. Обезвоживание организма может быть и при отсутствии жары. Наличие частой слабости и головокружений может свидетельствовать и недостаток в организме воды. Человек в среднем на 70% состоит из воды, поэтому, нормальное функционирование всех органов и систем возможно лишь при поддержании в организме необходимого водного баланса.

Лечение слабости

8. В случае отравления продуктами питания – примите сорбент («Активированный уголь», «Атоксил», «Энтеросгель») и больше пейте жидкости.

9. Слабость у женщин во время месячных обусловлено не только изменением гормонального фона, но и потерей крови. Слабость у мужчин также может быть спровоцировано острой потерей крови. Для улучшения самочувствия в подобных ситуациях поможет употребление граната, соки (яблочно-морковный, свекольный).

Лечение слабости лекарственными препаратами

Важно! Перед применением лекарственных препаратов обязательно обратитесь за консультацией к врачу!

Читайте также:  Анатомия зубов, вид и строение каждого зуба

Острая потеря крови (при ранениях или менструациях) может включать применение в себя лекарственных препаратов на основе железа – «Фербитол», «Гемостимулин», «Ферроплекс».

При нервных расстройствах, неврозах, ПМС – «Грандаксин».

При депрессивных состояниях, ощущениях тревоги – «Тенотен».

При повышенной раздражительности, усталости, для снятия агрессии – «Глицин».

Для общего укрепления организма, стимулирования умственной и физической активности, нормализации обменных процессов – витаминно-минеральные комплексы «Супрадин», «Витрум».

Лечение

Сегодня врачи понимают, как избавиться от синдрома хронической усталости. На сегодняшний день практикуют лечение при помощи следующих средств:

  • снотворных и успокоительных;
  • активизирующих производительность сератонина;
  • психотропного действия;
  • витаминов группы В и витамина С;
  • иммунокоректоров адаптогенного действия;
  • противовоспалительного действия;
  • вспомогательных (транквилизаторов, ноотропов, энтеросорбентов, антигистамиов);
  • вакцины противостафилакоккового действия (совместно с вакцинацией больному ставят внутривенно иммуноглобулин);
Лечение
  • по многочисленным исследованиям было выявлено, что на организм оказывает хорошее действие подключение к общей терапии веществ антидепрессантов;
  • гомеопатические;
  • жаропонижающие (при постоянном повышении температуры);
  • в некоторых случаях врачи назначают лечить синдром вазобралом (лекарство влияет на патогенез, и спустя две недели наблюдается значительные изменения в лучшую сторону);
  • лечение синдрома хронической усталости осуществляют, используя L-карнитин и магний (эти вещества помогают сократить неприятную симптоматику болезни: за счет свойств карнитина происходит транспортировка жирной кислоты; магний представляется в виде макроэлемента и производит и потребляет энергетический поток в системе организма).

При легкой форме СХУ проводят лечение в домашних условиях, при сложной требуется госпитализация.

Дополнительная немедикаментозная терапия заключается в физкультуре. При совершении умеренных физических нагрузках повышается емкостное соотношение энергетических запасов в организме. Врачи советуют пациентам:

Лечение
  • фитнес;
  • бег;
  • плаванье (такие физические нагрузки помогают постепенно запастись энергией).

Побороть синдром хронической усталости можно, если лечить заболевание препаратами, которые назначил доктор.