Откуда берутся фобии и как с ними бороться

Многие люди приходят в восторг, когда видят маленьких мохнатеньких и лысеньких котят, но, оказывается, есть и такие субъекты рода человеческого, которые до смерти боятся кошек в любых их даже самых умилительных для рядового гражданина формах.

Подробный обзор

Как называется боязнь животных

Страх перед животными относится к наиболее распространенным патологическим состояниям психики.

Что касается ответа на вопрос, как называется такая фобия, то для определения этой категории расстройств специалисты используют общий термин «зоофобия».

Обозначение зоофобии включает в себя обширную группу фобических расстройств, которых насчитывается несколько десятков – в соответствии с численностью наиболее распространенных животных.

Разновидности зоофобий и их названия

Взрослый человек или ребенок может бояться практически любое животное, насекомое или земноводное. Каждая фобия имеет свое медицинское название. К наиболее распространенным относятся:

  • агризоофобия – страх перед дикими животными;
  • орнитофобия – боязнь птиц, чаще всего боязнь голубей;
  • гиппофобия – панический страх перед лошадьми;
  • таурофобия – боязнь быков;
  • айлурофобия – это боязнь кошек;
  • алекторофобия – страх перед курицей;
  • лютрафобия – боязнь выдр;
  • батрахофобия – боязнь лягушек;
  • ихтиофобия – страх перед рыбами;
  • селахофобия – боязнь акул.

Также к распространенным фобиям относится панический страх перед собаками, крысами, мышами, земноводными, пауками, клопами и другими насекомыми. Но чаще всего причиной расстройства становится кот или собака (кинофобия), ведь именно с этими животными человек сталкивается в повседневной жизни.

Самые редкие виды боязни животных

Человек может страдать от необычных, экзотических фобий. К их числу относятся:

  • вермифобия – страх червей;
  • хироптофобия – страх летучих мышей;
  • анатидаефобия – боязнь утки, которая следит за тобой;
  • цетафобия – боязнь китов;
  • бовинофобия – страх перед коровами.

Довольно распространена среди этих состояний анатидаефобия – страх, что за тобой следит утка или гусь. Чаще всего развитие фобии связано с испугом перед птицами в детском возрасте. Страх утки может быть настолько сильным, что человек даже боится покидать дом, чтобы не встретится с птицей.

Причины возникновения айлурофобии

Патологическая боязнь кошек может быть двух видов – бессознательный иррациональный страх и гипертрофированное, чрезмерное проявление защитного механизма при реализации инстинкта самосохранения. Специалисты считают, что в большинстве случаев в основе такой фобии лежит детский опыт. Считается, что патологическая боязнь может развиться при нескольких обстоятельствах. Кошка – хоть и маленький, но все же хищник, а потому ее когти и зубы могут доставить человеку немало боли. Если же сам человек мал, то нападение или другие агрессивные действия со стороны кошки могут показаться ему угрозой для жизни. Дети довольно часто беспардонно относятся к домашним кошкам – мучают, таскают за уши, усы и хвост, а потому агрессия со стороны домашнего питомца в адрес ребенка не всегда беспочвенна. Но ребенок не может этого понять и рационально осмыслить.

Если страх зародился и был связан с эпизодом паники, то не исключено, что образ кошки прочно закрепится в детском подсознании как угрожающий, опасный, страшный. Необязательно, что со стороны животного были какие-то нападения, укусы или царапины. Иногда панический страх вызывает внезапное появление кошки, которая может запрыгнуть на ребенка, чтобы приласкаться (как это было в случае с Наполеоном).

Впечатлительные и ранимые дети с тревожным складом характера могут чрезмерно впечатлеться опытом, который лично они сами даже не переживали. Например, увидеть сильно расцарапанные руки другого человека, последствия травм, нанесенных кошкой, посмотрев фильм или новостной выпуск, где кошка представлена в качестве агрессора и вредителя.

В этом случае формируется неправильная логическая связь между образом кошки и степенью ее реальной опасности для человека. Опасность айлурофобом несколько преувеличена на бессознательном уровне.

Читайте также:  Психосоматические причины болей в пояснице

Влияние родителей

Причины возникновения айлурофобии

Трудно сказать, передается ли боязнь кошек по наследству, ведь такого гена обнаружено пока не было. Но совершенно точно можно сказать, что родители, которые сами боятся кошек, формируют у ребенка аналогичную модель поведения, которая постепенно становится частью его самого, его характера.

Некоторые родители чрезмерно заботятся в благополучии своих чад, категорически запрещая им гладить кошек на улице («они могут быть больными, заразными!»), держать такое животное дома («кошка может поцарапать, искусать»). При этом у ребенка постепенно формируется навязанный иррациональный страх перед животным, которое, по сути, ничего плохого ему и его родственникам не сделало.

Причины возникновения айлурофобии

Ну играл ребенок с котенком, ну поцарапал его питомец. Можно отнестись к этому спокойно. Некоторые мамы и бабушки начинают истошно голосить, гонять котенка по дому тапком, а потом хватают перепуганного ребенка и сразу тащат обрабатывать царапины спиртом, хотя сама эта обработка доставляет малышу больше страданий, чем царапины. Но дело сделано – в сознании скалывается болезненная взаимосвязь между образом кошки и последующими неприятными и страшными последствиями.

Суеверия

Причины возникновения айлурофобии

Иногда страх носит мистический характер, хотя официально айлурофобия к тематическим мистическим фобиям и не относится. Человек может бояться кошек, если он с детства верит в их паранормальные способности и магические умения. Кошка в понимании такого человека может быть и проводником духов, и злым бесом, и помощницей ведьм. Суеверий вокруг этих животных существует великое множество.

Причины возникновения айлурофобии

Вы уже знаете, что это такое – айлурофобия. Пора разобраться, какие причины могут спровоцировать появление и развитие болезни:

  • Травмирующие эпизоды из прошлого – если вы имели опыт негативного общения, были оцарапаны или укушены, напуганы – велика вероятность развития простой боязни в сложное тревожное расстройство;
  • Неприятные ассоциации, которые связаны с последствиями общения с животным. К этой категории можно отнести такие факторы, как воспаление царапин, заражение глистами или лишаем после контакта с любимцем;
  • Повышенная чувствительность и эмоциональная неустойчивость. Человек может не иметь негативного опыта общения, но восприимчив к чужим рассказам, впечатлениям и описаниям.
Причины возникновения айлурофобии

Вам будет интересно узнать, что боязнь черных кошек – одно из проявлений айлурофобии, вызвана приметами и суевериями. Ученые-антропологи связывают неприятие черного цвета с генетическими особенностями: древние люди опасались хищников темного цвета, так как их невозможно разглядеть в темноте.

Причины возникновения айлурофобии

Как справиться с фобиями

В некоторых не слишком запущенных случаях это можно сделать самостоятельно. Но, что действительно важно, — это правильно определить, с чем именно вам предстоит бороться. В связи с тем, что каждый конкретный страх имеет все-таки свои определенные причины, то ниже приведены некоторые рекомендации общего характера.

1. Научитесь не акцентировать и не заострять внимание на негативных и чрезмерно отрицательных эмоциях

Но у вас всегда должны быть «в запасе» парочка ярчайших приятных воспоминаний, которыми можно в любой момент «перекрыть» возникшую стрессо-эмоциональную ситуацию, как только она возникает.

Научитесь моментально «доставать» подобные приятные воспоминания из «омута памяти» и делайте это каждый раз, как только начинаете понимать, что неприятности просто захлестывают вас с головой. Аналогичные приятные ощущения можно испытать, если заняться делом, которое доставляет удовольствие.

2. Практически у любого даже самого скромного и робкого человека есть определенный хронотоп уверенности и комфорта

Это значит, что в определенном пространстве и времени при нужных условиях и стечении обстоятельств он может заниматься каким-либо конкретным делом или общаться с конкретным человеком — с кем, когда и где все получается исключительно легко и непринужденно, настолько, что любой страх просто со временем испаряется.

Причем абсолютно не нужно дожидаться полного исчезновения проблемы, наоборот, нужно при ее появлении заняться любимым делом, ведь очень часто для такой плодотворной деятельности определенное волнение и эмоциональное возбуждение крайне необходимы.

3. Бороться и преодолевать нужно не сам страх, а интенсивность его проявления

Вы, очевидно, не раз замечали, что чем дальше гонишь от себя определенные мысли, тем навязчивее они становятся. Бояться и испытывать страх — это абсолютно нормальное ощущение, которое характерно для каждого человека, и исключений здесь нет. Ведь по существу подобные ощущения — это достаточно древний защитный механизм любого живого существа в ответ на определенную опасность или просто на ее элементарную возможность.

4. Порой для получения определенного результата очень эффективно признать существование проблемы

Так и со страхом, чтобы действительно по-настоящему от него избавиться, нужно признаться себе в том, что в некоторые определенные периоды при определенных условиях вам бывает невероятно страшно, а затем просто научиться жить с этой иррациональной мыслью. Для этого просто признайте свой страх и разрешите себе бояться, погрузившись в него. Очень скоро вы отметите значительное снижение его интенсивности.

Читайте также:  Мотивация сотрудников — Самомотивация

5. Купите абонемент в фитнес-клуб и серьезно без увиливаний и отлыниваний займитесь спортом

Физическая активность творит просто чудеса в области борьбы с фобиями. А все потому, что упражнения практически «сжигают» избыток «гормона страха» — адреналина и вырабатывают эндорфин и серотонин, известные всем как «гормоны счастья».

6. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть в реальности

В любом человеке есть самые различные качества, которые только можно себе представить. А в детстве обычно родители буквально навязывают только самый «светлый» образ, который является лишь половиной настоящей реальности, которая впоследствии оборачивается серьезной боязнью себя и своих естественных проявлений.

Вот почему так важно принять себя единым человеком — развивающимся, изменяющимся и абсолютно разным по своим проявлениям.

7. Обязательно найдутся такие люди, которые станут утверждать, что самый лучший способ избавиться от фобий — это волевое усилие, исключающее любые боязни

На самом деле — это абсолютно неверно, потому что простое отсутствие любых страхов и элементарных тревог сигнализирует о наличии психиатрического расстройства. И к тому же в жизни куда лучше ощущать ничем не подкрепленный и абсолютно не обоснованный страх, чем бесшабашно испытывать судьбу и, как следствие, лишиться самой жизни.

8. Никогда не используйте спиртное для избавления от излишней тревоги и навязчивого страха — этот способ только усугубит проблему

В этом случае действительно более эффективными будут известные успокоительные средства — горячий чай с мятой или мелиссой или обычное теплое молоко с медом.

Как избавиться

Работа с айлурофобией является задачей психолога-консультанта, психотерапевта или психиатра – в зависимости от степени выраженности проблемы. Если боязнь кошек настолько навязчивая, что не дает человеку спокойно выйти на улицу, что мысль о встрече с животным не покидает, лучше обратиться к врачу, чтобы он мог назначить успокаивающие лекарственные препараты. Однако основным методом лечения в любом случае, является психотерапия.

Для решения подобной проблемы обязательно необходимо выяснить истинные причины возникновения. В каждом индивидуальном кейсе они могут быть различными. Специалист поможет вывести из бессознательного в сознание те воспоминания или ошибочные установки, которые спровоцировали неадекватную реакцию на животное.

Психотерапевты в процессе работы используют различные методики и техники. Для установления причин хорошо помогает глубинная психотерапия, аналитические методы. Если фобия является результатом пережитого негативного опыта, то бихевиоральные техники и когнитивные методы дают хороший эффект. Так или иначе, если не удается справиться своими силами с проблемой, не затягивая обратитесь к специалисту.

Факторы риска

Повышенный риск развития фобий имеют люди, склонные к тревожности или пережившие травмирующий опыт, а также дети, родители которых страдали от фобий.

Что касается остальных факторов, то возраст, социальное и материальное положение, пол могут обусловить склонность к определённому виду фобий.

Например, у женщин чаще возникают фобии, связанные с животными. Дети и люди с низким экономическим статусом чаще страдают от социальных фобий. А мужчины более склонны к фобиям, связанным с дантистами и другими врачами.

Лечение фелинофобии

Квалифицированная помощь психолога или психотерапевта. Беседы со специалистом могут помочь человеку найти причину своей фобии и тем самым преодолеть свой недуг.

Самостоятельное преодоление фобии. В идеале оно заключается в том, что человек берет себе кошку на воспитание, но если это пока невозможно, то можно начать с теоретического изучения психологии, физиологии и поведения представителей семейства кошачьих. Любой страх возникает из неизвестности и незнания, изучая характерологические и физиологические особенности кошек, человек расколдовывает этих живых существ – лишает их магического флера.

Обогатившись теоретическими знаниями, можно приступать к практике. Человек должен поселить у себя дома кошку и пройти с ней все стадии становления: от молодого озорного котенка до престарелой, умудренной опытом и жизнью величественной матроны. После того как человек пройдет такого рода терапию, фобия исчезнет навсегда.

Преодоление страха

Отличная новость для большинства фобий к животным, включая айлурафубию, заключается в том, что она легко поддается лечению. Наиболее легкие случаи расстройства можно преодолеть несколькими сеансами.

Терапиа экспозиции с релаксацией

Длительное постепенное воздействие. Это может быть сделано поэтапно:

  • наблюдая за котом издалека;
  • глядя на его фотографии.

Эти ограниченные формы воздействия очень помогают разрушить боязнь кошек. Для того чтобы постепенная десенсибилизация была эффективной, важно, чтобы больной оставался в контакте с животным максимально долго и часто. Это сократит использование стратегии избегания кошек, а также других чрезмерных защитных действий.

Читайте также:  Алкогольная деградация: изменение личности при алкоголизме

Основная цель — научить больного различным расслабляющим упражнениям, включая контроль дыхания и ментальную визуализацию. Поскольку человек привыкает к присутствию кошек, то может контролировать страх. Важно прибегнуть к помощи друзей или родственников при проведении терапии экспозиции. Грамотный врач также поможет добиться положительных результатов.

Преодоление страха

Нужно научиться думать о кошках по-разному. Идентифицировать тревожные мысли, заменить их на более реалистичные, позитивные. Эти стратегии используют вместе с терапией воздействия, чтобы преодолеть страх.

Необходимо предпринять шаги, чтобы определить и понять природу боязни, чтобы вы могли подготовиться к тому, чтобы преодолеть свою фобию раз и навсегда.

Когнитивная поведенческая терапия (КПТ)

КПТ — это метод, который направлен на изменение негативных мыслей и действия человека. Терапевт определяет причины развития фобии. Эта лечение помогает заменить негативные мысли, являющиеся реакцией на кошек, положительными. Консультирование снимает стресс и напряжение, вызванное фобией.

Лекарственные препараты

Медикаменты могут использоваться в тяжелых случаях: в отношении лиц, имеющих приступы паники. Седативные средства, нейролептики и антидепрессанты применяются для успокоения человека поверженного фобии.

Как проявляется зоофобия

Когда объект страха возникает внезапно на пути человека, страдающего зоофобией, у него наблюдаются признаки болезни на физиологическом уровне. Внезапная паника и ужас приводят к выбросу «гормонов страха» – адреналина и кортизола. Они вызывают:

  • расширение зрачков;
  • учащение пульса;
  • сухость во рту;
  • напряженность мышц;
  • бледность кожных покровов;
  • мимику, отражающую страх.

Это соматические проявления организма на возникшую угрозу или реакция на опасность. Одновременно возникают мысли о конкретной угрозе, меняется эмоциональный фон и человек спасается бегством или прячется от объекта паники. Большинство названных признаков проявляются в полной мере, некоторые – частично. Все зависит от эмоционального фона человека и силы испытанной негативной эмоции.

Легкая форма фобии

Если животное прошмыгнуло мимо, угроза быстро миновала, то индивид страдает меньше и фобия проявляется в легкой форме. Иногда ужас вызывает вид картинки, где изображено животное, которого так боится зоофоб. Он испытывает:

  • брезгливость;
  • отвращение;
  • агрессию.
Как проявляется зоофобия

При этом наблюдается учащение дыхания, тахикардия и расширение зрачков. Других психосоматических проявлений нет: человек контролирует свое тело.

Тяжелая форма фобии

Зоофоб боится своего конкретного «врага» всю жизнь, и это отравляет его существование, заставляя страдать. При обострении болезни, когда животное, вызывающее негативные эмоции, часто оказывается близко, человек испытывает на себе фобическое расстройство в острой форме:

  • страх приближающейся смерти;
  • тошноту и головокружение;
  • излишнюю потливость;
  • учащение дыхания и одышку;
  • неадекватное поведение.

Многие известные люди страдали от проявлений зоофобии. Да и у любого человека меняется качество жизни. Например, он полностью лишает себя общения с природой. Он должен быть постоянно начеку, чтобы «враг» не оказался рядом внезапно. Плохо контролируемое состояние не приводит к стабильности.

Можно ли справиться с никтофобией самостоятельно?

«Самостоятельно вылечить страх темноты невозможно, — считает Николай. — Необходимо обращаться к специалисту, и чем раньше — тем лучше».

Если состояние тревоги с приближением ночи беспокоит вас уже достаточно давно, не стоит откладывать визит к специалисту. Неприятные последствия могут накапливаться как снежный ком и выводить вас из состояния равновесия. Как выражаются психологи, «обслуживание» подобных проблем весьма энергозатратно. Освободите ваши силы для чего-то более приятного.

Опасна ли щекотка для человека

Неприятные ощущения, которые человек испытывает от такого воздействия, имеют раздражительный характер. Такое состояние отражается на психоэмоциональном состоянии человека. Многие люди старались защекотать своих близких для развлечения или же хоть раз сами были жертвой. От легкого прикосновения пальцев или обычного перышка происходит возбуждение нервной системы, чувствуется напряженность в мышцах, появляется улыбка на лице, и становится смешно. Такие признаки являются защитной реакцией организма.

Проявления рефлекса на щекотку зависят от здоровья и крепости нервной системы. Психологи же уверены, что также важен и настрой человека, его расположение духа, и умение переключать собственное внимание на другие вещи.

Причина фобии щекотки

Все не так просто, как может показаться. Дело в том, что избавиться от страха не так уж и легко. Людям со слабыми нервами можно избавиться от боязни щекотки при помощи систематического использования нескольких упражнений. А тем, у кого простая мысль о таком явлении вызывает ужас, придется бороться с психологическим расстройством.

Такая болезнь называется птеронофобией.

Ее проявление может влиять на психическое, физическое и поведенческое состояние человека. Бороться с ней следует психологическим воздействием, а иногда даже медикаментозно.

Щекотка может нанести вред