Настроение — определение в психологии, его виды и факторы влияния

Мы не задумываемся о том, откуда берется наше настроение. Кажется, что оно не поддается рациональной коррекции и живет «само по себе». Конечно, это не так, настроение – это механизм, которым можно и нужно управлять.

Что такое настроение

В нашей духовной сфере имеется большое количество составляющих, в их числе эмоции и чувства. Наши эмоции обуславливаются ситуациями: мы злимся на конкретное действие или радуемся определенным поступкам. Чувства всегда являются отношением к предмету, объекту — люблю эту собаку, удовлетворена выполненной работой и т.д.

Настроение — это общий эмоциональный фон в текущий момент времени, не зависящий от объекта или обстоятельств.

Разумеется, может быть внешний фактор, который повлиял на резкое ухудшение настроения (человек или событие), однако, при его исчезновении лучше нам не становится.

Внутреннее состояние является важным для человека, от него зависит как пройдет наш день, а значит и жизнь.

Отличительными чертами настроения от других эмоциональных компонентов являются:

  • Яркость эмоционального фона ниже, чем у чувств или эмоций. Грустное настроение не так активно переживается, как ярость или гнев. Если оно хорошее, то не проявляется слишком сильно во вне, запрыгать от радости мы можем, скорее на эмоциях счастья и восторга.
  • Настроение – более продолжительное состояние по времени, чем эмоция. Последняя длится секунды и минуты, настроение может не меняться в течение дней и недель.
  • Отсутствие осознанности причин того или иного настроения. Наш эмоциональный настрой в большинстве случае безотчетен, предмет изменения настроения отсутствует или плохо определяется: человек «раз, и приуныл».
  • Настроение имеет эффект заражения. Если оно хорошее, то небо кажется голубее, а работа спорится. Когда настрой понижен, это влияет и на действия, и на отношение к другим людям. Например, приятный человек начинает раздражать.
  • Настроение очень многопланово, в нем большое количество составляющих. Бывает, что сам человек не в состоянии его описать и проанализировать. Кроме того, в настроении могут сочетаться различные эмоции. Мать, выдающая дочь замуж, одновременно и радуется, и грустит.
Читайте также:  Как избавиться от закомплексованности и стать уверенной в себе

Подобно другим эмоциям, настроение может вдохновлять и возбуждать, а может негативно влиять на продуктивность. В психологии до настоящего времени нет единых подходов к природе возникновения того или иного эмоционального фона, факторы, его вызывающие окончательно не выявлены.

Вместе с тем, четко установлены функции данного явления:

  • Настрой человека может многое сказать окружающим о потребностях индивида.
  • Настрой обуславливает принятие человеком конкретной поведенческой модели.
  • Эмоциональное состояние ведет к саморегуляции, вынуждает приспосабливаться под внешние факторы.

Еще одно бесспорное утверждение – в основе расположения духа лежат физиологические факторы: гормональные и биохимические процессы, протекающие в организме.

Психология цвета одежды

Цветовая палитра окружающего мира, вещей, одежды влияет на эмоциональное и физическое состояние человека. Краски различных оттенков способны изменять настроение, влиять на организм положительно и отрицательно.

Одежда, которую мы надеваем, рассказывает окружающим о нашем характере, внутреннем состоянии в данный момент, способна настроить собеседника на нужную волну.

Зная все тонкости значения цветовой палитры можно создавать индивидуальный имидж, управлять впечатлениями окружающих.

Как цвет нашей  одежды влияет на окружающи

Не зря говорят, что встречают по одежке. Речь идет не только об чистоте, стиле, модности наряда. Оттенки вашего образа влияют на подсознание собеседников, случайных прохожих.

Поговорим о каждом цвете одежды и аксессуаров в отдельности. Это поможет подходить к выбору костюма грамотно.

Красный

Привлекает внимание, выделяет из толпы. Символизирует решительность, настрой на борьбу, отстаивание позиции. Агрессивный красный образ может и оттолкнуть от общения скромных оппонентов. Для создания мягкого решительного образа не надевайте красное платье, добавьте только бусы или туфли.

Оранжевый

Оценивается как положительный. Вас воспримут доброжелательно, захотят побыть рядом еще несколько минут, захотят дружить.

Желтый

Зеленый

В этом цветет вас воспримут миролюбиво. Захотят поболтать о мелочах, посплетничать. Темно-зеленый воспринимается более серьезно. Он символизирует склонность к лидерству.

Читайте также:  Как определить стресс психологические и физиологические симптомы

Синий

Образ получается строгий, отстраненный. Но охлаждает ум, заставляет сконцентрироваться на главном.

Фиолетовый

Вызывает неоднозначную реакцию окружающих. Может способствовать скуке, вялости, но одновременно отвлекает от проблем, повышает самооценку.

Белый

Создает образ скрытного, безэмоционального человека. Но вам будут доверять, посвящать в тайны, стараться научить чему-то, воспринимая как невинного, неопытного человека.

Черный

Это признак закрытости, но надежности, безопасности. Включайте темный оттенок в каждый образ уместно с помощью сумочек, украшений. Вам будут воспринимать как опору, надежную пристань.

Коричневый

Создает спокойное настроение, обозначает серьезность.

Как цвет одежды влияет на нас

Платья, рубашки, даже нижнее белье с помощью цветовой гаммы способны оказать на нас следующее воздействие:

Омолодить

Свежие яркие оттенки придают лицу моложавый вид, заряжают энергией.

Например,БИРЮЗОВЫЙ оттеняет любую кожу, вызывает ее внутреннее свечение.

ТЕМНО-СЕРЫЙ  предпочтительно выбирать дамам в возрасте, он стройнит, придает образу элегантность.

Состарить

Внутреннее ощущение зрелости, серьезности вызывают грязные, БОЛОТНЫЕ ОТТЕНКИ.

Излишнее количество черного прибавит вам несколько лет, подчеркнет морщины, отбросит тень на лицо.

Настроить на позитивный лад

Если ваше настроение хуже некуда, то смело надевайте ОРАНЖЕВЫЕ платья, кофты, брюки, куртки.

Чем больше ярких тонов, абстрактных рисунков, тем выше поднимается настроение.

Вызвать депрессию

Темно-коричневые, черные оттенки символизируют отказ от мирской радости, серьезность, внутреннюю собранность. Носить эти цвета постоянно не стоит. Вы погрузить в мрачный мир, станете угрюмыми, закомплексованными, злыми.

Успокоить

Серый, темно-зеленый, синий успокаивают, заставляют сдерживать эмоции.

Возбудить

Красный, салатовый, оранжевый — все теплые оттенки возбуждают в нас энергию, оживляют.

Притянуть желанные события

Надевая вещи, окружая себя цветными интерьерами, мы способны руководить течением жизни.

Если вы хотите спокойствия, то носите белый, фиолетовый, зеленый;

желаете страстей — выбирайте малиновый, красный, бордовый.

Вылечить

Зеленый цвет в одежде способен нормализовать давление,

желтый поднимает аппетит,

фиолетовый снимет боль в суставах.

Чего следует избегать?

Кроме повышающих настроение продуктов, есть те из них, которые могут способствовать депрессии. Встречается еда, которая своими свойствами всячески мешает образованию серотонина и даже блокирует его синтез.

  1. Белый хлеб и белый рис. Так называемые быстрые углеводы резко повышают уровень глюкозы в крови, положительно влияют на настроение. Но очень быстро приводят к обратному эффекту: ухудшается пищеварение, возникают запоры, которые способствуют угнетению психики.
  2. Алкоголь и энергетические напитки, особенно те, в составе которых есть гуарана. На первый взгляд, эти продукты быстро дают быструю и сильную энергетическую подпитку для поднятия настроения. Тем более, что алкоголь еще и очень калориен: он действительно создает иллюзию скачка энергии. Но на деле при употреблении энергетиков и алкоголя получается обратный результат: истощается и угнетается центральная нервная система. Это приводит к стрессовому состоянию, которое может вылиться в такие тяжелые заболевания, как панические атаки или депрессия.
  3. Кондитерские изделия на основе рафинированного сахара. Сладости приводят к резкому и крайне недолговременному повышению количества серотонина. Потом он так же резко снижается, на что бурно реагирует нервная система ухудшением настроения. Подробнее о том, как сладкое действует на настроение, мы поговорили в отдельной статье.
Читайте также:  Как усыновить ребёнка из дома малютки? Пошаговая инструкция

Диетологи советуют в один из приемов пищи в течение дня заменять все традиционные блюда на несколько фруктов. Это не скажется в конечном итоге на фигуре, если остальное питание будет сбалансированным и в рационе не будет рафинированного сахара. Зато уровень серотонина в головном мозге постоянно будет в норме.

Серый цвет. Цвет стабильности и одновременно безразличия

  • Действие на эмоциональное состояние серого цвета, похоже на действие белого цвета. Серый цвет в интерьере подойдет людям у кого работа активная и сдельная. Где каждый день нужно действовать, чтобы что-то получить. В этом случае серый цвет интерьера успокоит и стабилизирует мозг и эмоциональное состояние в целом.
  • Серый цвет, как и белый, не подойдет людям с монотонной, безэмоциональной работой. Серый цвет будет ассоциироваться с такими же серыми рабочими буднями.
Серый цвет. Цвет стабильности и одновременно безразличия