Кризис среднего возраста у мужчин: 10 главных симптомов

Кризис среднего возраста – довольно продолжительное эмоциональное состояние, возникшее на фоне недовольства и переоценки жизни. Чаще всего проявляется у мужчин и женщин от 30 лет до 50 лет. Основными признаками такого состояния являются переживания об утраченных возможностях и мысли о предстоящей старости и смерти.

Причины и факторы риска

Возникновение переломного момента в жизни может иметь следующие мотивы:

  • страх смерти или желание продлить молодость;
  • изменение социальной роли – появление статуса бабушки или дедушки;
  • уход близкого человека;
  • подростковые или детские комплексы;
  • старение организма;
  • потеря работы.

Факторы риска развития кризиса:

  • взросление детей и их уход из дома;
  • пожилые родители;
  • снижение физической и умственной активности;
  • усталость от работы;
  • тяжелые болезни;
  • отсутствие собственного жилья или стабильного дохода.

Что такое возрастной кризис?

Возрастной кризис — это процесс личностного развития, характеризующийся недолговременной продолжительностью и определенными психическими изменениями. Само слово «кризис» имеет древнегреческое происхождение и означает решение, поворотный пункт.

Его возникновение считается нормальным явлением, так как анализировать свои поступки, подытоживая достигнутое, – естественно для каждого. Осознанное принятие переломного момента означает, что человек готов к метаморфозам, усовершенствованию, самоанализу.

Степень проявления кризиса зависит от темперамента, особенностей характера, воспитания и многих других факторов. Психологи считают, что равномерное распределение эмоциональных нагрузок, когда каждый кризис возраста оставляет след в жизни человека, благоприятно влияет на становление сильной личности. В случае подавления переживаний внутри себя возникает опасность встретиться со снежной лавиной, созданной из не пройденных вовремя проблемных этапов.

Отличить приближение кризиса от обыкновенной усталости или нахлынувшей депрессии помогут психологические исследования, впоследствии которых удалось определить самый уязвимый возраст.

Вкус горечи перед неизбежностью

Старость и связанные с ней болезни, что истощают душевные и физические силы и, во многих случаях, приводят к неизбежному биологическому концу, болезненнее всего чувствуют люди пожилого возраста. Для людей престарелых смерть уже не кажется чем-то надуманным, далеким и нереальным. Подтекст, в данном случае идея о приходе скорой кончины, постепенно становится частью реальности, эпицентром глубоких размышлений и опасений за будущее своих близких и родных людей.

Читайте также:  Видеть пожар во сне: к чему снится огонь и пожарище согласно сонников

Отсюда возникает стремление подготовиться к данному событию. Не желая ничем обременять своих детей или родственников, пожилые люди откладывают необходимые средства на свое захоронение, подготавливают соответствующие обряду вещи.

При переживании кризиса старости может наступить момент, когда человек особенно четко почувствует свое глубокое одиночество, непригодность для полноценной жизни в обществе, трагизм и тщетность своего существования.

Переоценка основных жизненных ценностей – поворотный момент  в разрешении кризиса старости

Как же предотвратить или по крайней мере смягчить кризис старости? Как помочь пожилым людям пережить сложные времена и принять вещи такими, какие они есть?

Сайт отмечает, что прежде  всего, следует иметь в виду, что любые кризисы – касается ли это кризиса подросткового возраста или кризиса средних лет – неизбежны и, при условии правильного к ним подхода, могут быть полезными для нашего психологического взросления.

Успешное преодоление кризиса старости, что сопровождается горестными раздумьями о карьере и личной жизни (которые, в данном контексте, могут показаться далекими от идеала), способно предложить нам три важных для дальнейшей полноценной жизни решения.

  • Во-первых, переоценка места карьеры и служебного положения в жизни человека, который вышел на пенсию. Все предыдущие годы карьерный рост занимал одно из первых мест в жизненных планах трудящегося. Стабильная работа являлась гарантом семейного благополучия, повышения по службе – возможностью реализовать давно задуманные планы на приобретение недвижимости или обучение детей. Времени на отдых почти не оставалось, все свободное время было посвящено работе или семье. После выхода на пенсию, место работы и заботе о семье, должно занять что-то новое. Например, забота о себе, своем здоровье и общем самочувствии.
  • Во-вторых, приняв тот факт, что здоровье может постепенно ухудшаться, а тело стареть – постепенно преодоляется страх перед немощностью и физической слабостью.
  •  Наконец, переоценив отношение к своему слабеющему здоровью, человек может выработать к себе ровное отношение к своему биологическому концу.

Симптомы

Признаки мужского и женского кризиса во многом схожи, но всё-таки имеют свои особенности. Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин старше 30 лет:

  • состояние постоянной депрессии или апатии;
  • жалость к себе;
  • пристрастие к алкоголю, или же, наоборот, отказ от всех пагубных привычек;
  • пассивное состояние. Что-либо заставить мужчину делать довольно затруднительно — все попытки его расшевелить заканчиваются скандалами;
  • постоянная раздражительность и недовольство второй половиной;
  • появление молодых любовниц. И не всегда представители сильного пола делают это втайне от супруги;
  • конфликтные ситуации с родителями, родственниками или друзьями;
  • ностальгические воспоминания о молодости, когда ещё вся жизнь была впереди, и оставалось много времени для достижения целей;
  • пристальное внимание к своему внешнему виду. Нередко мужчины в такой период меняют стиль одежды;
  • отсутствие сексуального влечения к жене или постоянной партнёрше.
Читайте также:  Ксенофобия – это боязнь/нетерпимость к незнакомому/странному

Характерные симптомы кризиса среднего возраста у женщин:

  • неуверенность в себе;
  • перемена образа жизни, от здорового к вредному, и наоборот;
  • отсутствие планов на дальнейшую жизнь. Представительницы слабого пола связывают это с тем, что меняется внешний вид, приближая их к старению;
  • недовольство прожитыми годами, в особенности в тех случаях, когда женщина вынуждена была растить детей, а не заниматься собственным развитием;
  • проведение свободного времени за рутинными делами или перед телевизором;
  • переоценка семейных отношений с родными и близкими, чаще всего в худшую сторону;
  • подавленное и депрессивное состояние.

Признаки того, что начинается кризис среднего возраста, у женщин наблюдаются гораздо чаще, нежели у мужчин. Таким образом, представительница слабого пола может быть подвержена такому состоянию начиная с 30 и заканчивая 50 годами, а у сильной половины человечества — от 35 до 55 лет. Но время проявления симптомов кризиса среднего возраста и его продолжительность индивидуальны для каждого человека.

Симптомы кризиса среднего возраста

У человека, столкнувшегося с кризисом среднего возраста резко меняется поведение. При этом его настроение также может меняться довольно быстро. Только что он сокрушался из-за упущенных шансов, и вот уже переполнен решимости поменять в своей жизни буквально всё. В соответствии с настроением, он часто действует импульсивно.

Обычно о наличии кризиса среднего возраста у мужчины свидетельствуют следующие симптомы:

1. Недовольство собственной внешностью. Он всматривается в зеркало, считая седые волоски на висках, щупает залысины, расстраивается из-за новых морщин. Если раньше он особо не задумывался о внешности, то теперь больше следит за прической и тщательно бреется, чтобы выглядеть немного моложе.

2. Подавленное настроение. При общении с ним ощущается, что на самом деле он предпочёл бы сейчас побыть наедине с собой.

3. Упадок сил, ухудшение самочувствия. Часто кризис среднего возраста впервые заявляет о себе с проявлением первых симптомов хронических болезней. Ещё вчера мужчина был уверен, что здоров, крепок и силён, а сегодня вдруг сталкивается с болью в суставах или другими ранее незнакомыми ощущениями, напоминающими ему о неотвратимом приближении старости.

Читайте также:  Профессиональная деформация личности: причины и последствия

4. Резко меняющееся настроение. Ощущение разочарованности может сменяться приступом решимости и энергичности, настроение тоже меняется радикально.

5. Всплески агрессии. Людям свойственно винить окружающих в своих проблемах и вымещать на них плохое настроение, а когда человек испытывает такое сильное разочарование, он начинает винить в собственных неудачах своих близких.

6. Озабоченность собственным здоровьем, привлекательностью, сексуальностью. В отличие от женщин, мужчины в молодости обычно не озадачиваются этими вопросами. Но с наступлением кризиса среднего возраста они начинают уделять этому больше внимания: отказываются от вредных привычек, записываются в спортзал, следят за внешностью и стилем одежды.

7. Замкнутость. Даже общительные личности при наступлении КСВ становятся замкнутыми и проявляются гораздо меньше интереса к посиделкам с друзьями, вечеринкам и прочим коллективным мероприятиям.

8. Размышления о перспективах. Если раньше мужчине казалось, что всё ещё впереди, то теперь он вдруг осознал, что достиг «экватора», и времени на исполнение задуманного остаётся всё меньше.

9. Стремление завести любовницу. Оно возникает, поскольку во время кризиса среднего возраста мужчина как никогда нуждается в самоутверждении. Кроме того, он вдруг осознаёт, что «не нагулялся».

10. Осознание и принятие возраста. Мужчина понимает, что теперь он по-настоящему взрослый, и больше не может вести себя несерьезно или безрассудно. Теперь он должен быть образцом для подражания и давать советы молодому поколению.

Подростковый кризис лет

Психология подростка в 13 лет очень неустойчива и часто вызывает недоумение. Особенности поведения вызваны изменениями в гормональном фоне. Подросток начинает взрослеть.

Рекомендуется дать свободу действиям своего ребенка, если он хочет что-то изменить в себе, и не пытаться подавить всеми методами его эмоциональные вспышки. Характеристики подросткового кризиса:

  • Частые смены настроения, эмоциональная нестабильность из-за гормонов;
  • Стремление казаться взрослее, попытка обрести независимость от родителей;
  • Бурное реагирование на критику родителей из-за чувства непонятности, скандалы и срывы;
  • Проявление интереса к противоположному полу и идеализирование сверстников, ребят постарше;
  • Попытки смены имиджа.