Как забыть девушку, которую любишь? 4 шага и 7 способов

Жизнь – это череда разных событий, а, следовательно, плохих и хороших воспоминаний. Но далеко не все свое прошлое нужно помнить, и вот почему.

Помни о нем, когда ты плачешь по ночам, помни о той боли, которую он тебе причинил, помни о том, как ты едва не задохнулась от слез, пролитых из-за него, и помни, как тебе приходилось прятать опухшие от слез глаза под очками, чтобы никто не увидел твои настоящие чувства.

Помни о нем в свой день рождения, помни, что он не с тобой по определенной причине, что он счастливее где-то в другом месте, с кем-то другим. Помни о том, что он захотел быть без тебя.

Помни о нем, когда тебе одиноко, помни о том, как он однажды обещал не бросать тебя, но в итоге оставил тебя одну, отдав предпочтение другой.

Помни о том, когда вас пригласили на свадьбу, как он говорил тебе, что едет, но опаздывает, но в последнюю минуту развернулся и поехал в обратном направлении, а ты так и осталась одна без пары среди гостей.

Помни о том, когда твоя семья спросила тебя о твоих отношениях, и как бы ты могла избежать этого вопроса, если бы он был рядом. Помни о том, что он не хотел придавать вашим отношениям статус или хоть малейшее значение.

Помни о нем, когда ты улыбаешься, потому что кто-то ценит тебя, а он не ценил и это лишало тебя улыбки. Помни о том, что он решил заставлять улыбаться другую.

Читайте также:  Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной?

Помни о нем каждый раз, когда ты хочешь забыть его, помни, что он не помнит о тебе, и помни, что он хочет, чтобы ты забыла его.

Помни о нем, когда ты наконец переживешь ваше расставание, помни о нем, когда ты увидишь его и больше не вспомнишь.

Зачем нужно уметь забывать неприятные события

Память — это психический процесс отражения и накопления жизненного опыта. Основными ее функциями являются запоминание (фиксация), сохранение и воспроизведение. Различают кратковременную, долговременную и оперативную память. Кроме того, выделяют зрительную, слуховую, моторную, эмоциональную и смысловую память.

Погружение в воспоминания, как и забвение прошлого, могут быть и целительными, и разрушающими психику.

Зачем нужно уметь забывать неприятные события, случившиеся с вами? Забыть произошедший негатив — это самая распространенная защитная реакция, дающая время для передышки, для накопления энергии, чтобы потом с этим воспоминанием справиться. Но если затем это событие не вспомнить, не отреагировать, не переосмыслить — оно, как гнойник своими токсинами, будет постепенно разрушать здоровье, мешая нормально жить, принимать правильные решения.

Многие не знают, как забыть событие из жизни, вызвавшее сильное эмоциональное потрясение, связанное либо с положительными, либо с отрицательными эмоциями. В мыслях они снова и снова возвращаются в свое счастливое или несчастное прошлое. Они не в состоянии жить в настоящем и проживают свою жизнь, либо проклиная свое прошлое, либо горько сожалея о нем. Где внимание — там эмоции, где эмоции — там энергия. Такие люди как бы идут по жизни спиной вперед, не видя тех возможностей, которые она предоставляет.

Читайте также:  5 учебных центров, в которых можно пройти медкурсы без медобразования

Вспоминать страшные события лучше в комфортной, надежной обстановке беседы с профессиональным психологом, психотерапевтом. А затем научиться извлекать из негативных воспоминаний какую-то пользу или жизненный урок.

Помните: «То, что не убивает, делает нас сильнее»!

Несколько методов, как забыть девушку

Отвечая на вопрос, как быстро забыть любимую женщину, следует понимать, что любовь является крайне сильной эмоциональной привязанностью. Если вам тяжело оставить в покое бывшую возлюбленную, помимо общих рекомендаций, следует выполнить и другие советы.

  1. Подумайте о том, что всё закончилось – вы и ОНА расстались навсегда, постарайтесь свыкнуться с этой мыслью. Каждый раз отвлекайте себя, если возникают мысли об экс-подружке.
  2. Задумывайтесь над тем, что привязанность связана больше с нарисованным в вашем воображении идеальным образом, чем с конкретным человеком.
  3. Постарайтесь обратить внимание на себя, любимого, и понравьтесь самому себе. Кроме того, можно разобраться, наконец, чего вы хотите, к чему стремитесь.
  4. Получайте удовольствие, всяческие приятные эмоции от стремительно бегущих минут и дней. Займитесь любимым занятием, придумайте себе хобби, может быть, даже экстремальное.
  5. Вы свободны? В этом что-то есть! Попробуйте отыскать несколько позитивных моментов в собственной независимости и свободе. Теперь вы вольны поступать так, как хочется.
  6. Работайте больше, превратитесь на время в трудоголика. Трудитесь так, чтобы по возвращению домой оставались силы лишь на ужин и сон. Тяжёлый труд – хорошее «лекарство» от переживаний и навязчивых мыслей.
  7. Даже если вы ощущаете свою вину в крахе отношений, прекратите себя «клевать». Мудр тот человек, который отметил, что в разрыве взаимоотношений виноваты оба партнёра.
Несколько методов, как забыть девушку

Как отпустить ту девушку, которую любишь? Забудьте о том, что она такая единственная и неповторимая. Вас окружает большое число не менее (и даже более) милых и симпатичных барышень. Начните новые отношения.

Читайте также:  Прокрастинация – что это, причины и как бороться

Как избавиться от неприятных воспоминаний

Проблема в том, что переключиться с неприятных воспоминаний на позитив получается далеко не у каждого. Для этого люди обращаются к психологам.

Фотография: Hannah Olinger / Unsplash

Но есть упражнение, которое поможет стереть боль от душевной травмы. А когда ситуация перестает «болеть», ее проще забыть.

Как избавиться от неприятных воспоминаний

Психологи используют эту технику при работе с пациентами, которые побывали в горячих точках.

  1. Опишите ситуацию на бумаге и поставьте ей оценку по 10-балльной шкале, где 10 – максимальный негативный накал.
  2. Примите удобную позу, в которой вы можете полностью расслабиться, и закройте глаза.
  3. Вспоминайте ситуацию и одновременно плавно поворачивайте зрачки влево-вправо. Не напрягайте глаза и не пытайтесь максимально уводить их в сторону.
  4. Дышите спокойно и ровно. Если устали – отдохните или перенесите упражнение на другое время.
  5. Прорабатывайте ситуацию до тех пор, пока накал не спадет. Не обязательно за один раз – повторять упражнения можно сколько угодно.

Лучше начать с самой травмирующей ситуации, которая мешает жить. И постепенно прорабатывать каждую. Время и продолжительность упражнения выбираете произвольно.