Как понять, что человек на грани? 5 признаков нервного срыва

Иногда в разговоре между хорошими знакомыми и друзьями можно услышать фразу: «Я уже практически на грани нервного срыва». Но всегда ли это на самом деле так? Плохие дни бывают у всех, а вот нервные срывы — куда большая редкость.

Лечение расстройств нервной системы

Лечение невроза проводит специалист: психолог, невролог, невропатолог, психотерапевт или психиатр. Как правило, назначаются не только лекарственные препараты, но и курсы психотерапии. Из лекарств обычно назначают транквилизаторы, ноотропы и антидепрессанты; стоит помнить, что они – в большинстве своем, воздействуют на симптомы неврозов, а не на их истинные причины. Поэтому обращаться к врачу следует как можно раньше: на первых стадиях болезни хорошо помогают общеукрепляющие средства и витаминно-минеральные комплексы, лечебная гимнастика, массаж и физиотерапия, а также народные средства, которых известно множество – о них нужно тоже говорить отдельно, но мы приведем пару простых рецептов.

Признаки нервного срыва

Психологи выделяют пять основных признаков нервного срыва. Поговорим о каждом более подробно.

  • Настроение «ноль». У всех бывают перепады настроения. Сегодня и солнышко яркое, и люди вокруг хорошие, а завтра не хочется выходить на улицу и есть желание кого-то обругать. Однако, если настроение меняется кардинально буквально каждые пять минут — это должно настораживать. Если веселье вдруг сменяется слезами, у человека возникает острое чувство вины, кажется, что он совершенно одинок, возникает апатия, равнодушие ко всему происходящему — это явные признаки того, что нервная система не выдерживает.
  • Бессонница и сонливость. Заснуть вечером проблема, не помогают ни молоко с медом, ни чай из трав, ни скучная книга… Раньше человек засыпал буквально за минуты, а теперь может ворочаться в постели практически до утра. И встает с недосыпом, думая: «Ну уж следующим вечером я точно быстро засну, не выспался же». А не тут-то было! Бессонница становится хронической и заставляет задуматься о приеме снотворного. Противоположный случай, но тоже свидетельствующий о нервном срыве — чрезмерная сонливость. Человек может проспать все выходные, поднимаясь только в санузел и немного перекусить. И при этом отдохнувшим себя нисколько не ощущает, сонливость сохраняется и на работе, и в дороге.
  • Проблемы с аппетитом. Как и в случае с предыдущими признаками нервного срыва, здесь возможны два варианта — человек ест все подряд, не наедаясь, или аппетит пропал совсем, тошнит даже при виде еды. Такие резкие и заметные изменения режима питания, проблемы с аппетитом, отказ от еды или ее бесконтрольное поедание должны заставить задуматься, ведь проблема психологическая.
  • Ухудшение здоровья. Не зря есть выражение: «Все болезни от нервов». На самом деле, нервный срыв всегда вызывает обострение хронических заболеваний и может стать причиной появления новых. Никогда не было проблем с желудком, а тут гастрит. Или давление скачет. Все это может быть вызвано проблемами с психологическим, эмоциональным состоянием.
  • Рассеянность, затуманенное мышление. Это серьезно сказывается на качестве работы и становится заметно коллегам, руководству. Человек забыл вовремя сдать отчет, никак не может принять ответственное решение, связанное с должностными обязанностями, не может сосредоточиться на поставленных задачах… Работать, когда у тебя бессонница, тоска на душе и сумбур в чувствах, непросто.

Если совпадают хотя бы два-три перечисленных нами признака нервного срыва — нужно срочно действовать! Отдохнуть, разобраться в себе, порадовать себя чем-то, чтобы вырваться из круга стресса. В тяжелых случаях человеку с нервным срывом нужна не только поддержка близких, но и помощь профессионального психолога.

Симптомы нервного срыва

У разных женщин нервный срыв происходит по-своему: кто-то становится заторможенным или плаксивым по пустякам, кто-то выпускает пар в виде агрессии и неконтролируемых действиях.

Но есть и некоторые общие симптомы:

  • Изменение привычного поведения. В том числе:
  • сокращение круга общения из-за снижения интереса к работе и личной жизни;
  • чувство вины, беспокойства, самоунижение;
  • параноидальные и суицидальные мысли;
  • рост тяги к алкоголю и наркотиками.

Изменения физиологического состояния. В том числе:

  • нарушение сна;
  • хроническая усталость, слабость, эмоциональное выгорание, снижение полового влечения к партнеру;
  • повышенная потливость, сухость во рту, дрожание рук;
  • сбои сердечно-сосудистой системы: скачет давление, проявляется тахикардия, тяжесть за грудиной;
  • проблемы с ЖКТ: запоры, поносы, снижение или изменение аппетита, приступы тошноты, нередко изменение веса, истощение организма;
  • проблемы с дыханием: учащенное дыхание, «нехватка» воздуха;
  • головные боли, ухудшение памяти, рассеянное внимание;
  • нарушение цикла месячных.

Как устранить последствия нервного срыва

Чтобы восстановить нервную систему, необходимо сперва признать причину срыва, устранить ее, заручиться психологической поддержкой близких людей. Полезные рекомендации:

  1. Если срыв вызван событием, необходимо отвлечься и не повторять постоянно переживаний недавнего прошлого. В этом поможет поддержка близких, которые должны ненавязчиво влиять на человека, прерывая замкнутость и выдерживая агрессию.
  2. Легкие формы нервного срыва можно побороть самостоятельно, но рекомендуется обратиться к психотерапевту для установления причины патологии. Также доктор назначит индивидуальное лечение при помощи физиотерапии или медикаментов. Целью терапии является возвращение контроля над эмоциональным и физическим состоянием.
  3. Важно пройти курс лечения систем и органов, задетых срывом. При частых головных болях необходимо сделать магнитно-резонансную томографию, при болях в сердце – сделать электрокардиограмму.
  4. Для профилактики повторного срыва рекомендовано придерживаться здорового образа жизни, исключить напряжение, наладить социальные контакты, активно отдыхать, менять виды деятельности.

Первоочередные меры

Чтобы быстро успокоиться, надо заручиться помощью и поддержкой окружающих, потому что самостоятельно человек не справится. Полезные советы:

Как устранить последствия нервного срыва
  1. При приступе агрессии дать больному прокричаться или выпустить пар, предложить физическую нагрузку – побегать, поприседать. Необходимо создать доверительное отношение, спокойную обстановку, не вестись на агрессию, не ругаться и упрекать человека.

    Дать больному воды, настойку пустырника или валерианы, умыть лицо, сильно обнять.

  2. При нервной дрожи надо удерживать пострадавшего за плечи, разговаривая во время этого, чтобы он не воспринял это как агрессию. После этого надо убедить его отдохнуть, уложить спать.
  3. При истерике важно остановить ее резко – громко крикнуть, облить водой, дать пощечину или уронить какой-то предмет. После нужно дать воды, понюхать эфирное масло лаванды, помочь человеку уснуть.
  4. Эмоционально нельзя вовлекаться в истерику, нужно слегка отстраниться, говорить спокойно и ровно, двигаться медленно плавно. Можно взять человека за руку, обнять, советы не пригодятся, а вот физическая активность – прогулка – поможет купировать стресс.

Восстановление эмоционального равновесия

Важным пунктом восстановления после срыва является возвращение прежнего эмоционального равновесия. В этом помогут:

  1. Смена обстановки – при переутомлении на работе надо взять отпуск, избавиться от привычного окружения хотя бы на неделю. Желательно не уезжать далеко, так как акклиматизация тоже является стрессом, что ведет к усугублению состояния.
  2. Новые увлечения и хобби – желательно выбирать активные действия: велосипед, прогулки, бег, садоводство, танцы.
  3. Курс психотерапии – разговорного метода. Хорошо показали себя когнитивно-поведенческое направление, межличностный подход.
  4. Сокращение работы – убрать лишние обязанности, не перегружать себя.
  5. Творчество – можно попробовать рисовать, писать стихи или рассказы, фотографировать.
  6. Снижение уровня стресса – надо научиться дыхательной гимнастике, йоге, нормализовать режим сна.
  7. Грамотное распределение времени и обязанностей, чтобы избегать перенапряжения.
  8. Практика ведения дневника, чтобы анализировать свое состояние. Важно встречаться с друзьями, ходить в кино, создавать поводы для положительных эмоций. Полезно волонтерство – помощь бездомным животным, детям из приюта, пожилым, инвалидам.
  9. Физические упражнения – эффективны в плане устранения стресса.

Возвращение аппетита

От питания напрямую зависит состояние нервной системы. Витамины и минералы, поступающие с пищей, способствуют нормальной работе мозга, предотвращают истощение. Чтобы восстановиться после нервного срыва, нужно вернуть аппетит:

  • начать питаться правильно – небольшими порциями, но часто;
  • включить в рацион больше овощей, фруктов, белка;
  • отказаться от фастфуда, большого количества сладостей, крепкого кофе, жирной еды, переработанных продуктов;
  • пить в день не менее 2 л воды, чтобы избежать обезвоживания;
  • питаться вкусно, разнообразно, при возможности научиться готовить – это новые эмоции, затмевающие последствия стресса.

Нормализация сна

Как устранить последствия нервного срыва

Для восстановления организма и иммунитета важен сон,

в это время мозг занимается упорядочиванием информации, улучшается память, восстанавливается нервная система.

Чтобы сократить последствия стресса, нужно придерживаться правил:

  1. Спать не менее 8 часов в сутки, начинать готовиться ко сну с В это время в мозге вырабатывается гормон мелатонин.
  2. Перед сном нужно исключить разговоры по телефону, переписку в соцсетях, просмотр новостей, фильмов, отказаться от любых источников информации. Если это не получается сделать, можно почитать легкую книгу.
  3. Ложиться спать нужно до , чтобы максимально восстановить психику и организм.
  4. От бессонницы поможет техника релаксации: лечь в кровать, полностью расслабиться, почувствовать тепло, отогнать ненужные мысли и эмоции, глубоко дышать. Перед сном желательно проветрить комнату.
Читайте также:  Беспокойный сон у грудничка: причины и что делать

Как проявляется нервный срыв

Как проявляется нервный срыв
Как проявляется нервный срыв
Как проявляется нервный срыв

В зависимости от характера и темперамента человека, нервный срыв может проявляться по- разному. Сангвиники и холерики переживают нервный срыв бурно: повышенная эмоциональность выплескивается в истериках, раздражении в сторону окружающих, появляется плаксивость, агрессия. Тихие флегматики и меланхолики часто срыв переживают так же внешне безэмоционально: появляется апатия, депрессия, ощущение ненужности и одиночества. Такая форма протекания нервного срыва опасна, она грозит формированием комплекса вины и мыслями о суициде.

Как проявляется нервный срыв
Как проявляется нервный срыв
Как проявляется нервный срыв

Как проявляется нервный срыв
Как проявляется нервный срыв
Как проявляется нервный срыв

Бабушкины средства излечение нервных расстройств

Настой листьев ежевики и шишек хмеля принимают за час до еды, по 100 мл 4 раза на протяжении дня. Листы (100 г) и шишки (50 г) делают мельче, перемешивают, заливают 2 ст.Л. Сбора в термосе кипятком (2 стакана) и оставляют на ночь. По утру процеживают и пьют на протяжении дня.

Овес применяется в излечении нервных болезней достаточно давно. Настой овса приготавливают также: засыпают в термос размолотые зерна (2 ст.Л.), заливают кипятком (2 стакана) на ночь и процеживают. Пить его можно когда будет угодно дня, когда захочется. Можно готовить для себя и больше настоя, но к его использованию есть противопоказания: не считая непереносимости овса, это почечная и сердечнососудистая недостаточность, некоторые заболевания печени и желчного пузыря, так что консультация врача который вас лечит нужна.

Лечение на курорте-санатории нервных расстройств стало распространенным еще в середине 19 столетия – тогда это направление развивали отличные европейские доктора. И сейчас излечение неврозов в условиях санатория остается одним из оптимальных способов восстановления нервной системы: хорошее влияние предоставляют свежий воздух, натуральная мин. Вода и процедуры в воде, прогулки, специализированная диета и иные составляющие комплексного излечения. В подобных условиях нервозная система востанавливается потихоньку, по настоящему, крепится и становится менее чувствительной к плохим факторам внешней среды. В условиях стационара аналогичное излечение применяется нечасто – комплексные методики там практически не применяются.

Неврозы очень хорошо лечатся: как говорят врачи – благоприятный прогноз, но в случае если человек обратился к профессионалу вовремя, а жизненый образ сумел изменить, и как можно больше приблизить к нормальному.

Если отнестись к себе по принципам «само пройдёт» и «все так живут», можно уже в среднем возрасте получить серьезные заболевания ЖКТ, сосудов, сердца, мозга и вообще преобразиться в калеку: не нужно считать нервные расстройства безобидными проблемками.

Теги: нервное нарушение, излечение расстройств нервной системы

С этой статьей читают

  • Снотворные препараты: темазепам, флуразепам, хлоралгидрат, феназепам. Чем опасны (зависимость от снотворных)
  • Хроническая усталость. Симптомы, лечение и как избавиться от хронической усталости
  • Эфирное масло валерианы
  • Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Симптомы и последствия нервного срыва

Симптомы нервного срыва

Эмоциональный срыв может характеризоваться широким спектром проявлений, которые в свою очередь зависят от стадии развития:

  1. Первичные симптомы:
  • выраженные и резкие изменения аппетита;
  • крайняя степень физического и психологического истощения организма;
  • нарушение пищеварительной системы и работы желудочно-кишечного тракта (рвота, запоры, диарея);
  • нарушение режима сна, которые могут заключаться как в длительных периодах бессонницы или сна;
  • нарушения, связанные с менструальным циклом;
  • пониженное либидо;
  • постоянная хроническая усталость;
  • потеря памяти;
  • проблемы дыхания в любом виде проявления;
  • состояние необъяснимой тревоги;
  • устойчивые панические атаки;
  • хронические мигрени, частые головные боли.
  1. Если первичные факторы были проигнорированы, то неблагоприятная ситуация продолжает ухудшаться и проявляют себя уже вторичные признаки:
  • не глубокий беспокойный сон, когда по ночам приходится часто просыпаться;
  • обострение хронических заболеваний;
  • повышенное или пониженное кровяное давление;
  • склонность к истерике по любому поводу;
  • учащенное сердцебиение.
  1. Все эти признаки могут перерасти в симптомы последней стадии:
  • возникновение мыслей о смерти и самоубийстве;
  • возникновение навязчивых идей о собственной неприкосновенности и величии;
  • мысли параноидального характера;
  • необоснованная тревога по любому поводу;
  • необоснованное чувство вины за других;
  • нерешительность в общении и постоянный страх социума;
  • плаксивость;
  • понижение самооценки;
  • рост зависимости от табачных изделий, алкоголя и наркотических препаратов;
  • утрата интереса к работе или учебе и общественно-социальной жизни;
  • хроническая глубокая депрессия;
  • чувство беспричинного беспокойства.

Последствия нервного срыва

В повседневной суете часто недостаточно времени, чтобы осуществить намеченные планы. Организм все время пребывает в напряжении и вот здесь может случиться эмоциональный срыв. Психологические расстройства действуют как на организм в целом, так и на настроение и поведение человека.

Читайте также:  Виды йоги: что выбрать для себя и есть ли «неправильная» йога

Соответственно многостороннего влияния такого расстройства различают:

  1. Физиологические последствия:
  • до наступления эмоционального срыва организм пребывает в обстановке длительного волнения, которое приводит к физиологическим изменениям (тошноте, головокружению, затрудненному или учащенному дыханию, росту или понижению давления, тахикардии);
  • от пребывания организма в тяжелом состоянии продолжительное время происходит изнашивание органов и тела в целом;
  • в конце концов, человек ощущает себя изможденным и постоянно уставшим;
  • при этом организму не хватает заряда энергии и он становится тяжелым на подъем, а кроме этого, нервное расстройство доводит до болезней сердца;
  • организм, борясь с нервным напряжением, увеличивает кровяное давление;
  • непрерывно высокое давление приводит к аритмии и атеросклерозу, что может стать источником болезней головного мозга, глаз, почек.
  1. Психологические последствия:
  • эмоциональный срыв является первоисточником такого нервного расстройства как депрессия и отрицательно воздействует на психику;
  • люди, предрасположенные к стрессам, ощущают проблемы с пониманием и переработкой материала, утверждением выводов;
  • проблема, которая привела к стрессу, только ухудшается;
  • когда человек не в состоянии сконцентрироваться, прийти к определенному выводу, он рискует лишиться места работы, внимания сотрудников и даже утратить семью;
  • появляется чувство неуверенности, снижается самооценка;
  • в конце концов, человек опять впадает в затяжную депрессию;
  • заглушая эти ощущения, ухудшается общее состояние;
  • проявляются клинические симптомы в качестве воображаемых звуков или голосов в голове.
  1. Последствия в поступках:
  • чаще всего после эмоционального срыва у человека проявляются странности в поведении, среди которых могут быть агрессия, истерика, плаксивость;
  • возможно появление суицидальных наклонностей;
  • появляются расстройства речи (заикание, онемение);
  • проявление интереса к насилию.

Регулярная слабость

Быстрая утомляемость, которая плавно перерастает в постоянную общую слабость – это типичное проявление нервного истощения. Особенно важно распознать этот симптом людям, которые в здоровом состоянии достаточно активны и жизнерадостны. Не стоит принимать нежелание что-то делать за обыкновенную лень. После сильных или затяжных стрессов организм как бы отпускает себя, синтез адреналина резко сокращается, отсюда и слабость, и вялость мышц, и апатия.

Усталость при нервном истощении наступает даже при самых незначительных физических или умственных нагрузках. Она не проходит даже после полноценного сна. Лучше всего в такой ситуации посоветоваться с лечащим врачом.

Психические расстройства у человека при опухолях и сифилисе головного мозга

Психические расстройства при опухолях головного мозга или метастазах в головной мозг характеризуются местом их появления. От частых или постоянных, ничем не купируемых головных болей, приступов нарушения или потери сознания — с судорогами и без — до галлюцинаций и бредовых идей. Возможны появления парезов, параличей, расстройств речи, слуха, зрения.

К тяжелому поражению головного мозга, спустя много лет после заражения, может приводить (в связи с «недолеченностью») сифилитическая инфекция. Различают ранние формы поражения — сифилис головного мозга, и поздние — прогрессивный паралич. В постановке диагноза большую роль играют исследования крови на сифилис.

Сифилис головного мозга может развиться через 5-10 лет после заражения. Проявления психических расстройств в этом случае связаны с поражением сосудов головного мозга, сопровождаемым кровоизлияниями в мозге нарастанием слабоумия; может протекать с образованием гумм (специфических участков воспаления в виде похожих на опухоли образований). Расстройства зависят от локализации и величины гумм.

При прогрессивном параличе в отличие от психических расстройств при опухолях мозга симптомы появляются через 10-15 лет после заражения. Болезнь имеет несколько стадий:

1) псевдоневрастеническая — в виде астенического синдрома (утомляемость, раздражительность, частые головные боли, нарушения сна);

2) стадия развитых признаков болезни; бывает в виде различных проявлений. Чаще встречается экспансивная (маниакальная, с повышенным настроением) форма. Характеризуется благодушием, эйфорией, иногда с оттенком гневливости, чрезмерной говорливостью, стремлением к непродуктивной деятельности. Наблюдается абсурдный по содержанию бред величия, расторможенность влечений, циничность. Бывает депрессивная форма, ажитированная (характеризуется возбуждением, больные то поют, то кричат, то танцуют, то нападают, то рвут на себе одежду, то с жадностью едят, то разбрасывают вокруг себя еду), дементная (на фоне слабоумия отмечаются нелепые, циничные формы поведения, исчезает чувство дистанции, назойливы и бесцеремонны в просьбах).

Лечение симптоматических психических расстройств направлено в первую очередь на ликвидацию причин, вызвавших нарушение работы головного мозга. Проводится подбор препаратов, контролирующих уровень гормонов, артериального давления, мероприятия по восстановлению кровообращения, питания, лечение инфекций, ликвидация интоксикации. Психиатрические лекарства здесь носят вспомогательную роль: для коррекции поведения, навязчивых мыслей, настроения, тревоги, возбуждения и других проявлений болезни.

Статья прочитана 4 395 раз(a).