Как не сойти с ума от одиночества и стать сильнее

Ваша личная жизнь оставляет желать лучшего? Все отношения с противоположным полом быстро заканчиваются? Вам сложно находить общий язык с коллегами и друзьями?

Причины женского одиночества

Многие из одиноких женщин в прошлом сталкивались с неудачами на любовном фронте. Эти неудачи способствовали развитию комплексов. Такие люди начинали искать в себе недостатки, и, сравнивая себя с другими, делали это не в свою пользу. Со временем им стало казаться, что они просто недостойны любви и оттого очень сильно замыкались в себе и своих мыслях.

Неадекватная самооценка

  • Заниженная. Причины низкой самооценки родом из детства. Обычно неуверенных в себе девочек редко хвалили за какие-то успехи в раннем возрасте, воспитание было неправильным. Возможно, оно было чересчур авторитарным. Требования были завышенными. В результате у уже взрослой женщины так и остались комплексы. Как правило, такие люди испытывают трудности не только в общении с противоположным полом, но и просто в социуме. Им постоянно кажется, что они имеют множество недостатков, а достоинств напрочь лишены. Как повысить самооценку, читайте в моей отдельной статье.
  • Завышенная. Несмотря на то, что этот вид самооценки является противоположным предыдущему, причины его возникновения всё те же. Они идут от неправильного воспитания. В таких семьях ребёнка очень сильно баловали, исполняли все желания и прихоти. Девочка росла и думала, что она является центром вселенной, все вокруг ею любовались, восхищались и постоянно хвалили. Но, когда девочка выросла и поняла, что не все мужчины готовы упасть к её ногам, она испытала растерянность и разочарование. Если же мужчины пытаются построить с ней отношения, они выглядят для неё недостойными. Она слишком красива, умна и прелестна и просто не может найти себе достойную пару.

Излишняя скромность

Причины женского одиночества

Скромность – это, конечно, хорошее качество, но всё должно быть в меру. Такие девочки обычно очень хорошо учатся в школе и уделяют учёбе слишком много времени, они мало времени проводят среди сверстников, от этого у них мало опыта общения. Вырастая, девушки начинают чувствовать себя оторванными от общества. Ведь они не привыкли демонстрировать свои достоинства, не научились общаться с противоположным полом. «Скромница» не может флиртовать и кокетничать, не знает, как вести себя на свидании. В результате есть риск остаться одинокой и так и не построить отношений.

Читайте также:  Как провести первое свидание с девушкой — ошибки и советы

Воспитание в неполной семье

Если девушка сама воспитывалась в неполной семье, то на подсознательном уровне она может копировать модель отношений и выстраивать их также. Если же брак родителей был неблагополучным, они ссорились и не смогли сохранить семью, то девушка, которая не хочет повторять этих ошибок, будет просто избегать серьёзных отношений. Она будет испытывать страх при мысли, что её ожидают те же проблемы, какие были у её матери.

Особенности переживаний одиноких людей

Одиночество — испытание. И для каждого оно разное. Общительный и жизнерадостный человек, оказавшийся в стороне от общества и растерявший со временем всех друзей, будет переживать создавшуюся ситуацию острее и трагичнее, чем замкнутый и недоверчивый. Но вот парадокс — оставаясь подолгу наедине с самим собой, человек начинает все больше ценить отношения.

Статьи по теме

  • Чем опасно расстройство адаптации в армии и можно ли его преодолеть
  • Основные качества манипулятора: как определить кто с тобой рядом
  • Теории личности в психологии, как основа дальнейшего развития науки
  • 4 типа людей: психология темпераментов

Многие люди подсознательно боятся:

  • как не сойти от одиночества с ума;
  • лишиться всех общественных связей;
  • остаться без родных и близких.

Они начинают в спешке знакомиться, делать то, что не хочется. И как следствие, их часто постигает разочарование и нежелание вообще кого-либо видеть. Тогда они замыкаются в себе и стараются отгородиться от окружающих.

Настоящее одиночество встречается крайне редко.

В качестве иллюстрации к этому состоянию можно указать на главного героя одноименного романа Даниэля Дефо «Робинзон Крузо». Есть и другие места, и тяжелые обстоятельства, в которых возможность общения человека жестко ограничена. Это уже крайняя степень одиночества. Такое положение можно исправить, лишь изменив саму негативную ситуацию.

Читайте также:  Почему мужчины изменяют — 12 популярных причин

Для тех, кто живет в социуме и имеет возможность самостоятельно передвигаться, не прикован к постели тяжелой болезнью, все обстоит не так уж плохо. Рядом всегда есть люди, пусть и незнакомые. Но с ними можно поговорить — хотя бы спросить дорогу или узнать номер подошедшего автобуса.

Чаще всего люди остро ощущают свою ненужность и внутренний дискомфорт из-за того, что рядом нет тех, с кем можно поговорить обо всем на свете, поделиться горем и радостью. Сильно переживают те, у кого долгое время нет любимого человека. Даже в окружении близких друзей и родственников, они не могут избавиться от чувства тоски и впадают в депрессию.

Не стоит бояться на какой-то период стать для себя полновластным «хозяином».

Никто не сделает замечания, не поднимет на смех из-за детского увлечения, ни перед кем не нужно будет отчитываться за прожитый день. Однако следует, не спеша выходить из этого состояния и потихоньку вливаться в социум, ведь человек — существо общественное.

Как определить порчу на одиночество

Признаки, приведенные выше, это повод задуматься о внешнем негативном воздействии на вашу жизнь. Но они не являются 100% гарантией того, что на вас есть порча.

Для того, чтобы окончательно подтвердить или опровергнуть свои опасения, вам нужно провести один простой ритуал. Это универсальный способ определить, есть ли на человеке порча или нет. А если наличие негативной программы подтверждено, то данный ритуал помогает выяснить, какую именно программу “подселили” жертве.

Возьмите стакан чистой воды и яйцо, которому нет недели. Вбейте яйцо в стакан с водой так, чтобы желток остался целым. Поставьте эту “смесь” себе на голову и посидите так 1-3 минуты. Теперь посмотрите, что получилось:

  • яйцо осталось целым и ровно лежит на дне стакана, а вода чистая — никто не оказывает на вас негативного воздействия;
  • в структуре белка четко просматриваются пузырьки — на вас порча на одиночество.

Если ритуал показал, что на вас порча на одиночество, вы можете попробовать снять ее самостоятельно (кроме савана одиночества — такое колдовство может снять только сильный маг).

Упражнения

Существуют несколько видов упражнений, разработанных специально для того, чтобы справиться с чувством одиночества.

Читайте также:  Как другим знакам понравится мужчине Скорпиону?

«Просьба»

Переступить через барьер в общении можно с помощью простого упражнения. Попробуйте ненавязчиво задавать вопросы прохожим с просьбой о помощи.

Не формулируйте сложные предложения, удерживайте на лице доброжелательное выражение, дайте понять, что вас не обидит отказ.

«День борьбы с одиночеством»

Устройте себе тренинг по общению. Для этого нужно выбрать день, лучше, если это будет конец рабочей недели, и мероприятие в том месте, где вы будете чувствовать себя комфортно.

Не забывайте про доброжелательное выражение лица, улыбку и позитивный настрой. Выберите человека, который вам понравится, подойдите к нему и спросите, что он думает об этом мероприятии.

Медитация «мой огонь»

Для того, чтобы выполнить это упражнение, выберите комфортную для себя позу и закройте глаза. В своем воображении нарисуйте картину весеннего вечера, когда вы гуляете по улице, любуетесь пейзажем и домами, чувствуете умиротворение. Потом обратите внимание на освещенные теплым светом окна домов.

Представьте такой же теплый свет внутри вас. Он дает вам уют, покой, горит спокойным, ясным, теплым светом. Представьте этот свет как язычок пламени. Возьмите его в руки, поблагодарите за то тепло, что он вам дает, и поместите его обратно. Это ваша защита от одиночества, которая всегда будет с вами.

«Список удовольствий»

Это упражнение лучше всего выполнять в группе, или хотя бы еще с одним человеком.

  • Запишите пять занятий, которые доставляют вам безусловное удовольствие. Это должно быть то, что первым придет в голову;
  • Подумайте над списком. Оставьте те занятия, которыми вы занимаетесь чаще;
  • Обменяйтесь списками с другим человеком и сравните результат. Это способствует получению дополнительного удовольствия от нахождения сходств и различий.