Как избавиться от любовной зависимости, если любовь приносит страдания

Как избавиться от любовной зависимости — этот вопрос актуален для многих людей. Проблема в том, что, даже зная ответ, не всегда получается применить его в жизни. Чтобы преодолеть тягу, необходимо обладать силой воли.

Как выйти из нездоровых отношений с мужчиной

Рассмотрим, как освободиться от любовной зависимости к мужчине. Самый первый шаг — разобраться, что же именно влечёт. А уже исходя из проблемы нужно действовать:

  1. Вторичная выгода. Это какой-то фактор, который удерживает человека. Например, в случае насилия со стороны мужчины затем следует повышенное количество внимания. И оно более высоко ценится, нежели безопасность.
  2. Созависимость. Причина, по которой сложно разорвать отношения с алкоголиками, наркоманами и игроманами. Лечение любовной зависимости должно строиться на концентрации и заботе о собственной жизни, а не спасении тех, кто идёт на дно. Следует понять, что созависимость часто встречается у «хороших девочек», усвоивших установки о помощи близким и общественном долге.
  3. Низкая самооценка. Это очень опасная любовная зависимость. Как выйти из нездоровых отношений, строящихся на низкой самооценке? Первоначально следует признаться себе в своих страхах. Боязнь, что разорвав отношения, больше никого не получиться найти — это основная проблема. Для повышения самооценки можно заняться спортом, волонтёрством, найти занятие для отдыха и достичь в нём успеха.
  4. Зависимость от эмоциональных качелей. Пожалуй, это самая сложная ситуация. Часто сам человек по-настоящему не хочет, чтобы прошла любовная зависимость. Как избавиться от этой проблемы? Поможет умеренная физическая активность, здоровое полноценное питание и для тех, кто решится, поход к психологу. Но основная роль всё же отведена первым двум факторам.

Вот как избавиться от любовной зависимости к мужчине.

Социальная суть любовной зависимости

С конца 20 века среди психиатров укоренилось убеждение о вреде романтических сериалов, любовных романов, а также прочих продуктов поп-культуры, которая несет в себе посыл о романтически-наркоманических отношениях.

В литературных источниках зачастую воспевается та любовь, которая как раз является примером аддикции. В качестве примера можно привести отношения Вронского и Анны Карениной, Кармен и Хозе, Лауры и Петрарки, Ромео и Джульетты, где авторы показывают нам всю сложность якобы настоящей любви с унижениями либо многочисленными препятствиями, тревогой, страданиями, а также отсутствием перспектив.

Аналогичный посыл несет большинство песен о любви или сериалов, где главные персонажи страдают от измен, предательств, преодолевают практически непреодолимые преграды, а в результате превозносят любовную аддикцию, как только получают желаемое. С детства люди видят только эти примеры, формируя стереотип о страдающей, несчастной настоящей любви.

Поскольку данное расстройство не известно среди женщин или мужчин в широких масштабах, зависимые люди очень редко обращаются за психологической помощью. Профилактика предполагает информирование населения о различиях между аддикцией и настоящей любовью

Читайте также:  Противоэпилептическое средство Финлепсин: инструкция, отзывы

Основные законы психологии отношений

Все люди уникальны, поэтому и отношения у всех складываются по-разному. Но существуют определенные законы психологии, которые всегда срабатывают. Зная их, намного легче найти любовь и, что самое важное, сохранить ее.

В здоровых отношениях присутствуют эмоции. Если люди не безразличны друг другу, они проявляют свои чувства: нежность, ревность, заботу или обиду. Не стоит бояться отрицательных эмоций, намного страшнее безразличие.

Конфликты – это нормально. Любая пара периодически не находит общего языка и пытается найти истину. Очень важно ссориться правильно: не унижать, не повышать голос, не оскорблять и не задевать чувство собственного достоинства. Такие методы ведут к разрыву, ведь конфликт скоро будет улажен, а вот осадок от обидных слов останется надолго.

Любовная зависимость у женщин

Чем отличается любовная зависимость от любви? С одной стороны, любовная зависимость – это сознательное лишение себя удовольствия. А с другой стороны, если есть любовь, то, как в таком случае не зависеть от любимого человека? Чтобы понять, есть ли любовная зависимость, нужно разделять понятия зависимости и привязанности. Если человек в своей эмоциональной увлеченности другим человеком теряет свое я и полностью растворяется в объекте любви, то здесь стоит говорить о зависимости. Но если человеком руководят чувства, но при этом он может владеть ситуацией и не терять самого себя – то это привязанность. Как только человек начинает терять свою способность контролировать эмоции и чувства можно начинать говорить о появлении патологической зависимости.

Чего не могут понять женщины?

Любовная зависимость – недуг, от которого страдают чаще всего женщины. Часто любовь возникает как страсть, а потом к этому чувству добавляются остальные составляющие любви.

И тогда отношения мужчина и женщина переходят на новый уровень, новую ступень в их отношениях. Но, как правило, один из партнеров становится не готов к переходу на этот самый уровень. Обычно это мужчина. Именно тогда женщины и впадают в любовную зависимость.

Они не понимают, почему любимый человек вдруг отстранился, прячется и избегает общения. И женщина буквально начинает головой биться об стену, чтобы преломить ситуацию.

Любовная зависимость у женщин

Еще одна причина того, что женщины чаще мужчин впадают в любовную зависимость, — это то, что именно женщины большее значение придают эмоциональной стороне отношений, а мужчины – сексуальной составляющей.

Как это происходит

Именно поэтому женщине достаточно непродолжительное время для того, чтобы сделать мужчину смыслом своей жизни, а мужчинам для того же понадобится гораздо больше времени. Именно поэтому женщина так часто становится зависимой от отношений со своим возлюбленным.

Итак, достаточно быстро мужчина становится для влюбленной в него женщины всей вселенной, в то время как сама женщина для этого же мужчины продолжает оставаться лишь частью мира.

Поэтому женщине уже  хочется большего, она начинает цепляться за отношения, запутывается в них, утрачивает способность разобраться в ситуации.

Читайте также:  Осенний синдром: 6 эффективных средств от сезонной депрессии

Причины возникновения зависимости

Признаки любовной наркомании

Существуют определенные признаки любовной зависимости. В поведении женщины наблюдается постоянное стремление что-то объяснить своему избраннику, и быть постоянно рядом с ним.

Это и постоянные перемены настроения, резкие перепады от надежды к отчаянию, постоянная погруженность в воспоминания того времени, когда все было хорошо.

Любовная зависимость у женщин

И самый главный признак – утрата чувства собственного достоинства.

Как избавиться от зависимости

Безусловно, избавление от любовной зависимости – дело не безнадежное. Только вот доставляет оно массу душевных волнений и страданий. Главное, чтобы женщина сама осознала, что страдает такой зависимостью и ей требуется психологическая помощь. Поэтому в первую очередь необходимо, чтобы сама женщина захотела избавиться от этой любви.

А КАК У НИХ?

Любовная зависимость характерна для самых разных культур — я убедилась в этом на одной международной психологической программе в США, где были люди с пяти континентов. Так, там был австралиец, находящийся в четвертом браке, и брак повторил сценарий всех предыдущих: все жены были алкоголичками. Созависимые отношения одинаково проявляются и в Австралии, и в США, и в России…

Но складывается впечатление, что таких случаев у нас все-таки больше. К сожалению, у российских женщин меньше достоинства, чем, к примеру, у европеек. В нашем обществе традиционно считается добродетелью услужить и ублажить, удовлетворить. Это хорошо, пока нет потери себя и своих интересов. Созависимые дочки, вырастая, в глубине души мечтают заслужить похвалу родителей, поэтому угождают партнерам, вплоть до самоуничижения.

Наша история трагична, в ней много подавления, мало уважения к личности. Сперва столетия татаро-монгольского ига, потом крепостное право, которое отменили много позже, чем в Европе… За этим следует серия войн – и международных, и гражданских. У нас было много террора, нищеты, голода… Если люди не живут, а выживают, это располагает к созависимости. Но к счастью, все изменимо. Если человек имеет не очень счастливую историю детства, если он склонен к эмоциональной зависимости — это не значит, что он всю жизнь будет мучиться. Это не фатально, перемены возможны — но надо не плыть по течению, ожидая чуда, а работать с этим. Шаг номер один — полюбить себя, начать ценить, вернуть чувство собственного достоинства, значимости, нужности и важности…

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА Надежда Барышева, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт ХАЛЯВА ОТМЕНЯЕТСЯ Сейчас все чаще и чаще обращаются мужчины и женщины с симптомами любовной зависимости. Бывает так, что один партнер вкладывает всего себя, а другой снисходительно принимает дары другого, то есть его чувства, любовь, заботу, внимание. Если такой вариант не устраивает обоих партнеров, то тогда эти отношения начинают приносить горе и разочарование и их надо менять. А самому, как правило, это сделать бывает крайне трудно, кроме того, все это сопровождается различными нарушениями здоровья. Обычно такие люди находятся в подавленном состоянии или постоянно тревожатся, подвержены паническим атакам, у них могут быть даже болевые ощущения в теле, «ком» в горле, ощущение нехватки воздуха, головокружение, сердцебиение, нарушение аппетита, сна, различные эндокринные расстройства, сухость кожи, выпадение волос. Задача психотерапевта заключается в том, чтобы, во-первых, помочь клиенту измениться настолько, чтобы он смог быстро и эффективно решить свои проблемы, а в будущем справляться с ними самостоятельно. Во-вторых, стать гармоничной уверенной личностью, имеющей право на счастье и любовь, которая берет ответственность на себя, принимая самостоятельные решения. В-третьих, научить получать удовольствие от жизни. Надо понять, да и принять тоже, что «волшебной палочки», халявы не существует, что за деньги счастья не купишь, так как ключ к нему лежит в вас самих. А понадеявшись на других, вы тем самым лишите себя дальнейшего развития и загоните свои проблемы вглубь.

Задание на дом 1. Что значит любить партнера, детей? Ответьте на 3 вопроса: 1) Подтверждаете ли вы его (ее) значимость? 2) Признаете ли вы его (ее) нужды? Стараетесь ли их удовлетворить? 3) Прощаете ли и забываете о его (ее) ошибках? А теперь скажите, можете ли вы все это сделать по отношению к себе? 2. Упражнение «3 желания» Вспомните три своих любимых занятия, а теперь вспомните, когда вы ими занимались последний раз. 1) Мое первое любимое занятие ____________________ Последний раз я это делала ____________________ 2) Мое второе любимое занятие ____________________ Последний раз я это делала ____________________ 3) Мое третье любимое занятие ____________________ Последний раз я это делала ____________________ Посмотрите на то, что написано: О чем все это говорит вам? Как вы живете? Правильно ли делаете свой выбор? Чем вы занимаетесь в своей жизни — тем, чем вы хотите, или тем, что вам не нравится? Страшно ли вам подумать о том, чтобы предаться своим любимым занятиям и делать то дело, которое вам нравится? Живете вы для себя или только для других? Все мы делаем выбор в своей жизни. Мы выбираем в каждый момент своей жизни. Сделайте теперь свой лучший выбор.внутренняя свободалюбовная зависимостьотношения мужчины и женщинысамооценка

Как избавиться от любовной зависимости к женатому

Ваш предмет воздыхания – женатый мужчина, что делать? Избавиться от наваждения путем преодоления больной привязанности. Сказать легко, а как это сделать?

  1. Не допускайте, чтобы отношения зашли слишком далеко.
  2. Не забывайте, что его всегда будет тянуть к детям, жене, налаженному семейному уюту, а вас будут мучить угрызения совести.
  3. Осознайте проблему и сожгите все мосты.
  4. Отправляйтесь в путешествие, удалив его номер телефона. Удалите фотографии, переписку.
  5. Займитесь экстремальным видом спорт: адреналин такой же, как от эйфории любовных отношений, но не причиняет боль.
  6. Откажите во встрече твердым голосом и начните новую, свободную жизнь!
  7. После расставания найдите новое хобби, осуществите все свои мечты, на которые не находили время.

Будет нелегко, но это не труднее, чем делить женатика с его женой. Посмотрите видео с Викторией Исаевой, оно вам обязательно поможет освободиться от вашего чувства.