Агорафобия – причины, признаки, симптомы и лечение

Среди тревожных расстройств, описанных современной психиатрией, особое место занимает agoraphobia, или боязнь открытого пространства. Этому виду фобий отводится отдельная ниша в ряду заболеваний невротического характера.

Причины детских неврозов

Причинами неврозов являются острые или хронические психические травмы; причины неврозов у детей — чаще испуг, наказание, неправильное отношение к ним со стороны родителей и учителей, разлука с матерью или отцом, помещение в детский коллектив, развод родителей, переезд на другое место жительства, перевод в новую школу.

Что способствует развитию невроза у ребенка? Происхождение детских неврозов, причины, анализ

Предрасполагающие факторы развития детского невроза: резидуально-органическая патология; акцентуация характера (крайние варианты нормы характера, при которых отдельные его черты чрезмерно усилены, отчего обнаруживается избирательная уязвимость личности в отношении определенного ряда психогенных воздействий при относительно хорошей и даже повышенной устойчивости к другим); ослабленность организма соматическими заболеваниями, отрицательное эмоциональное состояние матери во время беременности; наследственная отягощенность; угроза выкидыша плода во время беременности.

Причины детского невроза внутри семьи? Внутрисемейные причины, история детского невроза

Существуют внутрисемейные причины развития невроза у ребенка, способствующие формированию невротической личности: недовольство родителей полом своего ребенка (в этом случае у ребенка высокий уровень тревожности: ему присваивают качества, которые ему не должны быть свойственны); поздний ребенок (существует зависимость между возрастом матери и наличием неврозов у ребенка, если мать в момент рождения ребенка была старше 36 лет, то его тревожность неминуемо повышается); семейные конфликты (в конфликтных семьях очень часто недовольство между супругами выливается на ребенка. Иногда ребенок чувствует вину за эти конфликты, боится оказаться их причиной; в семьях, где папа более активен, чем мама, у ребенка неврозы развиваются гораздо реже; и, напротив, в семьях, где активная мама, картина противоположная); неполные семьи (ребенку, как мальчику, так и девочке, не хватает образца поведения представителя мужского пола; отсутствие стереотипа в данном случае влечет за собой развитие невроза).

Читайте также:  Как сохранить брак и остановить ваш развод

Как сказать агорафобии «нет»?

Из всей информации, которую можно почерпнуть в специализированной медицинской литературе и на интернет-порталах, посвященных психическим расстройствам, можно сделать вывод, что агорафобия – это приговор. Но это не так. Агорафобию можно побороть!

Даже если нет сил на самостоятельную борьбу, и требуется помощь специалистов (пусть все же это будут психотерапевты с немедикаментозными средствами помощи), есть вещи, которые пациент с агорафобией должен сделать сам.

В первую очередь необходимо:

  • избавляться от негативных установок: «я не справлюсь», «я ничтожество», «мой страх сильнее меня», «мир вокруг опасен» и других подобных;
  • поменять образ жизни на здоровый: отказаться от вредных привычек, ввести в рацион сбалансированное питание, начать неукоснительно соблюдать режим сна и бодрствования, расстаться с нелюбимой работой, уехать из ненавистного места жительства, решительно порвать с людьми, которые морально «тянут на дно» – даже если это родители, спутник жизни или «лучшие друзья»;
  • принять необходимость изменений, как бы болезненны и неудобны они были для самого себя или близких;
  • сформулировать для себя кредо победителя: «я могу», «у меня получится» — и, наконец, самое важное: «я действительно боюсь, но я принимаю и уважаю себя вместе со своим страхом!»

Ни о какой низкой самооценке, ни о каком самоощущении неудачника не должно идти речи. Ведь испытывать страх, неуверенность, страдания – нормально для человека. Тот, кто способен хотя бы попытаться бросить фобии вызов – может уже мысленно попрощаться с ней!

Оцените эту статью:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Всего голосов: 55 55

Определение агорафобии

Справедливо высказывание, что, сколько существует ситуаций и предметов, столько имеется и страхов перед ними. Действительно, количество тревожно-фобических расстройств настолько велико, что ни один специалист не осмелится озвучить их полных перечень. Пожалуй, наиболее известной рядовому обывателю, является клаустрофобия — боязнь замкнутых пространств. Эта фобия часто возникает на базе лично пережитого негативного опыта, например: после длительного пребывания в кабине остановившегося лифта, после проведения мучительных часов под завалами.

Читайте также:  Сатириазис: причины, признаки, симптомы и лечение

Не менее распространена боязнь пребывания в противоположной ситуации: существуют люди, которые испытывают панический страх открытого пространства — агорафобию. При тяжелой форме недуга больной становится не только нетрудоспособным, но и добровольно запирает себя в «клетке», отказавшись от обычного нормального человеческого существования. На пике заболевания агорафоб может целыми днями не покидать своего жилища, он выберет остаться без самого необходимого: еды, медикаментов, предметов гигиены, чем покинуть свой дом и пройти несколько метров до ближайшего магазина.

Некоторые люди, страдающие агорафобией, ведут нормальную социальную жизнь: ходят на работу, делают покупки в магазинах, навещают друзей. Дискомфорт у них наступает в тех ситуациях, когда они оказываются в незнакомом открытом месте, территорию которого они не могут держать под контролем. В каждом отдельном случае агорафобии безопасная зона – определенное для каждого больного понятие, включающее конкретное место, допустимое по удаленности расстояние и даже испытываемое при пребывании в определенной точке состояние.

В современной классификации психических расстройств агорафобия – обобщающий термин, ее можно условно разделить на отдельные конкретные страхи, взаимосвязанные и совпадающие по сути фобии. Она часто «соседствует» со страхом публичных выступлений. В некоторых случаях вместе с агорафобией у человека присутствует социофобия. Чаще всего это заболевание наблюдается у особ, которые подвержены паническим атакам.

Самостоятельное лечение заболевания

Не каждый человек, страдающий агорафобией, решается обратиться за медицинской помощью. Кто-то изо всех сил старается избегать проблемных ситуаций, придумывая различные оправдания, чтобы окружающие не узнали про имеющиеся психологические проблемы.

Итак, возможно ли самостоятельное лечение агорафобии? Как преодолеть расстройство, не обращаясь к врачу?

  1. Для начала необходимо максимально снизить количество стрессов в своей жизни. Если же это невозможно, тогда нужно изменить свое отношение к существующим проблемам, правильно расставить приоритеты, чтобы меньше волноваться по пустякам.
  2. Во-вторых, стоит уделить должное внимание дыхательной гимнастике. Нужно научиться глубоко и редко дышать. При этом выдох должен быть в 2 раза длиннее, чем вдох. Практиковать дыхательную гимнастику необходимо ежедневно, по 5-10 минут. Подобная методика помогает успокоиться, расслабиться, уменьшить волнения. Также прибегать к дыхательной гимнастике необходимо при попадании в ситуации, прежде сопровождающиеся приступами паники. Глубокое дыхание при этом помогает справиться с тревогой и вегетативной симптоматикой.
  3. Нужно разобраться, чего же конкретно вы боитесь. Это поможет вам разработать план конкретных действий по преодолению страха. Не убегайте от ситуаций, которых вы опасаетесь, не избегайте их. Вместо этого попробуйте снова погрузиться в неприятную для вас обстановку, только не сами, а вместе с человеком, которому вы доверяете, в чьей помощи вы уверены.
Читайте также:  Как работа влияет на вашу личность

Ну, а если самостоятельно справиться с расстройством вы не сможете, не отказывайтесь от помощи специалиста.

Рекомендую также:

  • прочитать статью Как самостоятельно преодолеть депрессию;
  • пройти простой тест для определения уровня тревожности.