7 Простых трюков, которые сделают вас умнее -Обзор

Столько мыслей в голове, многое хочется сказать. Но понимаю, что ты хочешь узнать всё и сразу, буквально, в двух абзацах.

Составьте список того, что вы уже сделали

Списки способны расширять умственные способности, в том числе улучшать краткосрочную и долгосрочную память. Если у вас имеются проблемы с запоминанием информации, начните создавать списки того, что вы уже успели сделать. Например, отличный вариант для старта – напишите пять вещей, изменивших вашу жизнь. Другие интересные идеи – список выполненных тренировок и достижений по ним, успешно завершенных проектов и разговоров, заставивших пересмотреть взгляды на жизнь.

Добавьте креативности и составьте списки чего-нибудь необычного – вдохновляющих цветов и запахов, запомнившихся пейзажей или ярких книжных персонажей. Вспомнить подобные вещи может быть очень сложно, а значит, это прекрасное упражнение для развития памяти. К тому же это замечательный способ напомнить себе о тех маленьких вещах, которые делают каждый день нашей жизни немного ярче и счастливее.

Что заставит наш мозг работать на полную мощность и точно сделает нас умнее

  • Сделайте ярче свет. Более яркий свет способен благоприятно влиять на нашу сообразительность. При недостатке света в нашем мозге снижается активность гиппокампа, который отвечает за память и обучение. Поэтому иногда достаточно просто сменить лампочку на более яркую.

  • Созерцайте природные пейзажи. Рассматривание природы, особенно вне города (в лесу, в горах или на море) улучшает творческие способности человека практически вдвое. Кроме того, нахождение в природном ландшафте восстанавливает концентрацию и внимание, способствует развитию стратегического планирования и критического мышления.
  • Занимайтесь спортом. Любая физическая активность приводит к нейрохимическим изменениям в мозге за счет того, что увеличивается приток кислорода к клеткам. Но здесь важна регулярность и последовательность. Лучше делать мало, но каждый день, чем оставлять все сил в спортзале один раз в неделю.
Что заставит наш мозг работать на полную мощность и точно сделает нас умнее
  • Высыпайтесь. Во время сна происходит очищение организма от токсичных веществ, что приводит к большей работоспособности мозга на утро, повышается концентрация, скорость мышления и реакций. Поэтому соблюдайте нормы сна и спите не менее 7 часов ежедневно.
  • Ведите записи на бумаге. Сегодня большинство из нас привыкли все делать в планшетах, телефонах или ноутбуках. Но все чаще и чаще ученые говорят о том, насколько полезно писать на бумаге. Во-первых, это помогает лучше обрабатывать информацию, так как вы пишите медленнее, чем печатаете, то фиксируете только то, что действительно для вас важно. Во-вторых, использование ручки и записи от руки стимулируют развитие мозга, особенно творческих и креативных способностей.
  • Медитируйте. Медитация имеет ярков выраженный успокаивающий эффект. Вы просто выделяете время на то, что бы посидеть в тишине и понаблюдать за своим дыханием. При этом отключаетесь от остального мира, спокойно расслабляетесь. Медитация тренирует наш ум. Со временем вы можете научиться сознательно заменять одни эмоции на другие.

  • Изучение иностранного языка. Освоение двух и более языков помогает развивать когнитивные способности. Это вполне естественно и закономерно, так как освоение нового языка задействует большое количество зон головного мозга, кроме того владение двумя и более языками и их активное использование повышает скорость работы мозга.
Читайте также:  Комплекс жертвы: причины, виды лечения, советы по избавлению

Экстренные методы

Эрудированные игры расширяют кругозор, тренируют память, мышление. Полезным будет участие в интеллектуальных битвах, викторинах. Устроить состязание можно в кругу знакомых за чашкой чая.

Нестандартных методов, помогающих стать умнее, не так много. Используются они с большим азартом и удовольствием, чем прочтение книг, изучение нового материала. Ощутимый эффект возникает только при комплексном подходе. Комбинирование разных методов обеспечит высокий результат.

Здоровый сон с аудиокнигой

Это любимый способ студентов, когда нужно готовиться к экзамену. Если информации очень много, мозг не успевает ее перерабатывать, поэтому рекомендуется поставить запись книги и уснуть. Человек спит, а в это время мозг продолжает усваивать информацию. При этом отсутствуют отвлекающие и раздражающие факторы, процесс обучения происходит спокойно. Проснувшись, человек может ответить на вопрос, ответ на который не знал до сна.

Относительно эффективности данного метода существуют два противоположных мнения. Сторонники утверждают, что таким способом можно усваивать большой объем информации, не тратя на это свободное время. Противники настаивают, что мозг должен отдыхать. Главное условие активной деятельности днем — полноценный сон ночью. При использовании аудиокниги мозг работает круглосуточно, из-за чего снижается его продуктивность.

Прием ноотропов

Специальные препараты не делают человека умнее, но улучшают мозговую деятельность. Проблемы возникают при нервном и физическом истощении, в результате болезней, в пожилом возрасте.

Ноотропы оказывают положительное воздействие на функции мозга. Эффект от их применения:

  • улучшается умственная деятельность;
  • повышается работоспособность;
  • стимулируются познавательные функции;
  • улучшается память, мышление;
  • повышается устойчивость к нагрузкам, неблагоприятным факторам;
  • нормализуется состояние нервной системы;
  • стабилизируется сон.

Дополнительно ноотропы улучшают кровообращение, нормализуют артериальное давление.

Препараты принимают курсом не менее 14 дней. Действие ощущается сразу, но стойкий терапевтический эффект развивается со временем. Лечение начинают после консультации с врачом.

Читайте также:  Как начать разговор с парнем, который вам нравится

Такие средства имеют противопоказания и при неправильном применении вызывают побочные эффекты. При наличии серьезных показаний принимать ноотропы разрешается в течение 6 месяцев, после чего делают перерыв на 30 дней. Чаще всего назначают Фезам, Пирацетам+Аминалон, Бифрен.

Что делать, чтобы стать умнее

Что нужно делать, чтобы стать однозначно умнее:

  1. Сначала выбирай «рерайт» (обычный пересказ другими словами) статей, желательно с источником (его даст заказчик статьи). При этом данная тема должна быть тебе близка.
  2. Затем, когда наберешься опыта в определенной теме, пробуй копирайт (написание темы своими словами).

Но, для того, чтобы стать умнее, необходимо быть разносторонне развитой личностью. Это я к чему? Постепенно изучай новые направления, а именно те, в которых ты «ноль». Так ты будешь тренировать свой мозг к восприятию и пониманию любой информации. Ну а бонусом к этому, будут те деньги, которые ты заработаешь на представленных выше биржах.

Забыл сказать! Если твоего словарного запаса недостаточно для написания «рерайта» – пользуйся словарем синонимов (находится на бирже ).

Данный способ однозначно поможет тебе стать умнее, расширить кругозор и обогатить твой словарный запас, но он не является единственным.

Важное!

Отмазки:

Что делать, чтобы стать умнее
  • Я так не умею.
  • Это для умных.
  • Я не смогу и т.д.

Оставь в глубине своего сознания  и не обращай на них внимания. Это лень пытается тебя сбить с намеченного пути. Ведь придется постепенно, планомерно напрягать свои мозги, заставлять «думалку» работать. А для этого нужно напрягать своё сознание, которое спит и хочет дальше спать.

Как заработать на подобных биржах, при этом почти ничего не делая, я напишу отдельную статью.

Как написать интересную статью, тоже что-то будет.

Читайте также:  Детский гороскоп: Скорпион (24 октября — 22 ноября)

Тему о том, как повысить свой уровень интеллекта, а также как стать значительно умнее, с помощью простого упражнения, заканчиваем.

Что-то интересное:

  • Как дать понять мужчине, что он может тебя потерять. Психология
  • О чем говорить с мужчиной, чтобы ему было интересно
  • Как понять намерения парня по отношению к тебе
  • Как понять, что женатый мужчина влюблен, но скрывает свои чувства