4 способа победить страх новых начинаний

Стратегии выживания подпитываются нашими страхами и начинают руководить нами — когда бы вы думали? В момент нашего рождения… Если вы решили не поддаваться, читайте о том, как победить свой страх.

Как перестать бояться и решиться на изменения?

Если плохое событие уже происходит с вами прямо сейчас, то нужно перенести внимание на текущий момент “сейчас” и проанализировать, что вы можете делать в данной ситуации. Если вообще ничего не можете, то делайте что угодно другое, уборку дома там, пресс качайте, важны любые действия, занять себя физически чем-то, чтобы мысли немного разгрузились. Многим помогает молитва.

Если ничего плохого не случилось, но вы тревожитесь о чем-то, то план проработки страха такой:

1. Задайте себе вопросы: Чего именно я боюсь? Почему я боюсь?

2. Далее нужно осознать, что вы опять пытаетесь контролировать будущее. Будущее закрыто от нас, но тревогой и сомнениями вы усиливаете негативный сценарий.

Когда мы хотим заглянуть в будущее, то видим там множество угроз. Мы не можем просто проживать неприятности в момент их возникновения, нет, мы хотим их заранее предугадать и не допустить. Тем самым отсекаем миллион возможностей.

Наверняка вы много раз сталкивались с тем, что ваши неприятные прогнозы никак не реализовывались. Происходило что-то другое, но точно не это.

И приятные ожидания тоже часто обламываются.

Вспомните, бывали ли у вас случаи, когда вы чего-то безумно боялись, а все прошло хорошо? И наоборот, вы чего-то очень хотели, а получив, обнаруживали, что лучше бы этого и не было?

Потому что не надо пытаться предугадать, как именно все должно происходить.

Надо ставить цели (намерения, желания) и делать то, что вы сейчас можете сделать. Но не надо фантазировать, как именно в будущем все это получится. Это и есть доверие жизни, Вселенной, Богу.

Продолжаем прорабатывать страх.

3. Чтобы побороть страх, с ним нужно перестать бороться. Признайте его и примите. Ведь вы не супергерой. Скажите себе: «Да, мне страшно. Мне очень страшно. Но я все- таки сделаю это!»

Так мы снимаем внутреннее напряжение и принимаем себя такими, как есть.

4. На физическом уровне расслабьте тело. Полностью, так, чтобы ушли все зажимы. Если вам страшно, то ваше тело напряжено: так задумано природой для мобилизации и готовности к опасности. Но если полностью расслабить тело, то и страх отступит.

5. Далее подключите силу мысли. Представьте, что вы смогли преодолеть свой страх. Что вот вы больше не боитесь. Погрузитесь в эти ощущения.

Представьте, что вы сделали то, чего боитесь. Много-много раз представляйте это во всех красках. Вскоре в подсознании запечатлится, что вы больше не боитесь и спокойно делаете свое дело.

6. А теперь время начать делать то, чего вы так долго боялись.

Делай, что должен, и будь, что будет.

А еще:

Глаза боятся, а руки делают.

Можно бояться и делать в то же самое время. Можно отключить мозг и делать.

Знаете, например, решили вы прыгнуть с парашютом, и в самолете вам очень страшно. Ну вот страшно выйти прямо вникуда, в открытую дверь. Но вы знаете, что уже заплатили за прыжок и вас выпихнут в любом случае, только это еще как-то… позорно, что ли. Вот тут отлично помогает отключить мозг, вообще перестать думать и просто сделать шаг.

Читайте также:  Признаки психопата — основные черты в поведении человека

Иногда вообще лучше поменьше думать…

Многие миллионеры ввязывались в новое дело по принципу: я начну, и по ходу подумаю.

Некоторые страхи можно прорабатывать постепенно. Например, страх общения можно разбить на несколько шагов:

  • улыбнуться незнакомому человеку
  • спросить время у незнакомого человека
  • попробовать завести легкую беседу с кем-то рядом в очереди
  • пойти познакомиться с соседями
  • записаться в спортклуб (пойти в поход)

и т.д.

Ничто лучше не избавляет от страха, чем погружение в ситуацию, которая пугает.

А еще…

Бог поставил самые лучшие вещи по другую сторону от страха!

С 1 по 18 мая распродажа наших любимых программ!

Поверь в себя: "Абсолютно неважно, что думают о тебе люди, что они о тебе говорят, это все пыль, чужие жизни, чужие программы, чужие страхи и убеждения. Самое важное — что ты думаешь о себе, как ты себя ощущаешь и воспринимаешь, как ты чувствуешь".

Волшебство на каждый день — 3: никаких копаний в блоках и убеждениях, сложных заданий, только создание хорошего настроения, формирование позитивного отношения к жизни, радости и волшебства!

Пробуждение: "Все хотят, просыпаясь по утрам, вскакивать с энтузиазмом, ожидая новый интересный день с возможностью заняться чем-то захватывающим, наполняющим. Все хотят иметь свое место в жизни. У всех есть неиспользованные способности. Пора бы их найти"

Мы сами создаем свою реальность, подробнее >>

Как научиться меняться

Главным атрибутом изменений является обучение. Изучая новые навыки, поглощая какие-то знания, мы меняемся, в первую очередь внутри. Когда человек отказывается обучаться новому, то происходит деградация его потенциала.

Мыслящему человеку нет особой надобности в учебных заведениях, таких как школы и ВУЗы. Особенно в тех из них (а таких, увы, большинство), в которых учат зубрить всё, а не думать. Нам полностью дают схемы действий и критикуют, если мы делаем по-другому, но получаем такой же верный ответ, правильный результат. В этом нет ничего, связанного с обучением, а тем более с саморазвитием.

Человеку лучше всего принимать перемены, ведь если бы это было плохо, то были ли бы мы на том этапе развития, где сейчас находиться человечество? Так почему же так много людей отказываются от перемен?

Вопрос психологам

Спрашивает: Юля

Категория вопроса: Работа, бизнес, карьера

Здравствуйте! Я в 10 классе и скоро нужно выбирать предметы, основываясь на выборе профессии, и я не имею ни малейшего понятия что делать. С детства не задумывалась о профессии, не было мечты. Учусь в такой школе, что не имею право выбирать не уважаемую профессию. У меня нет хобби, ничего не интересует и не приносит удовольствия, нет желания чем-то заниматься, а если и есть, то быстро пропадает. Не знаю даже, в каком направлении хочу работать, не то что быть кем-то конкретным. Проходила тесты на сайте, но результаты не совпадают ни с одной из профессий, интересы еще не сформировались полностью, но у меня нет для этого времени. Мне очень страшно и тревожно, ведь одноклассники уже писали в университеты, все выбрали и спланировали. Даже если и захочу стать кем-то, то скорее всего нужно учиться заграницей, но я знаю, что не справлюсь. Не знаю даже, смогу ли я доучиться хотя бы до 12 класса. Каким образом они в свои 15-16 лет уже уверенны в своем будущем и могут решать свою судьбу? Это так страшно, столько перемен ждет. Зачем мне учиться, я все равно расстанусь с другом и не смогу завести новых друзей, сдать все экзамены хорошо и поступить в университет. Да и смысл, чтобы потом учиться еще больше и выживать, работать там, где не хочешь, заводить зачем-то семью (заставят ведь), терпеть до старости. А в чем вообще удовольствие? Зачем это? Своего будущего не вижу, просто не могу представить себя после школы. Очень боюсь ошибиться с профессией, ведь потом еще больше мучиться всю жизнь, а со своей апатией и вовсе не добьюсь успеха (поэтому точно не хочу работать в медицине). Пытаюсь успокоить себя тем, что все проходили через это, и если что, я в любой момент могу все это прекратить, если все будет плохо. Но почему-то кажется, что именно я точно не справлюсь, я не готова к выбору, а делать его уже надо. Даже если могу прекратить это все, каждый раз боюсь этого делать. В общем, не хочу и боюсь будущего, но как-то надо выбрать профессию. Что делать? Слепо следовать совету мамы или сгоряча отдаваться профессии, которая хотя бы не так сильно пугает и не такая серая и скучная, как другие? Заранее спасибо

Читайте также:  Аналоги Кавинтона (Винпоцетин, Мексидол, Циннаризин и др.)

Для тех, кто еще боится

Какие реальные шаги можно делать для своего развития, для освобождения от родовой травмы и ее последствий?

  1. Учитесь делать первый шаг. В этом помогают обливание холодной водой, прыжок с парашютом, купание в проруби, знакомство на улице с незнакомыми людьми. Можно пользоваться для первого шага таким магическим приемом. Если вам нужно или важно совершить поступок, а вы чувствуете неуверенность и скованность, можно активизировать эзотерический центр поступков в животе. Он находится немного ниже пупка. Для этого можно активно подышать животом или постучать себя по животу. Энергии там становится больше, и совершить поступок легче. Как только вы почувствовали энергию в животе, сразу делайте поступок. А телом и чувствами запоминайте новый опыт: я могу!
  2. Выполняйте неделания. Эта практика подробно описана в моей книге «Неделание — жить». В данном случае она помогает освобождаться от привязки к стабильности. Как только вы замечаете устоявшиеся привычки, стремление к стабильности, делайте неделание. Делайте их и в мелочах (режим дня, привычки в еде, общении, одежде, перемещениях в пространстве), и в больших вопросах (смена вида деятельности, круга общения, места жительства). Отталкивайтесь от того, в чем у вас в жизни застой, нет развития, и намечайте неделания.
  3. Больше путешествуйте. Любые путешествия пробуждают и расширяют сознание. Используйте любые возможности для регулярных путешествий. Хоть в другой город, хоть в короткий поход. Особенно для освобождения от родовой травмы полезны такие дальние экзотические путешествия и походы, где нет стабильности.
  4. Освойте принцип «Подумал — сделал». Когда у вас появилась идея или побуждение к поступку, нужно не колебаться, а сразу действовать. Вспомнили, что собирались кому-то позвонить, — сразу звоните. Хотите назначить встречу или свидание — сразу назначайте. Если вы не сделали поступок сразу, включаются страх, сомнения, и вы себе разумно объясните, почему это неуместно, неудобно и т.п. Так и работает родовая травма. Этим принципом не стоит пользоваться слепо, но он полезен для тех, кто любит раздумывать, сомневаться, колебаться.

Накапливайте позитивный опыт нового рождения. Настраивайте себя на интерес. Запоминайте внутри себя успешный опыт переходов из одного качества в новое.

Если не рождаться заново при жизни, жизнь сокращается. Будите себя, идите навстречу неизвестному. Чаще оказывается, что это не страшно, а невероятно интересно.

Не нужно молчать

Опыт Пленкерса показывает, что мы не должны страдать от страхов своих предшественников. Старые шрамы перестают быть таковыми только тогда, когда упоминания о них не приносят боли. Например, в современной России немало людей, которые не боятся высказывать свою позицию относительно культурной революции времен СССР. Мы писали о Денисе Карагодине, потомке репрессированного крестьянина. Мужчина расследует убийство своего прадеда, которого расстреляли из-за необоснованных обвинений в 1937 году. Его внук спустя 83 года ведет личное расследование о смерти родственника. Попутно он раскрыл бесчисленное количество других преступлений советской власти. Конечная цель — привлечь к ответственности всех виновных.

Однако проблема социальных изменений не в них самих, а в нашей реакции на их последствия. Только переборов себя и свои страхи, мы сможем жить спокойно, не боясь аналогий и упоминаний негативного опыта. К сожалению, никто из молодых людей не в силах исправить тех, кто пытается навязать им опасения. Но каждый в силах прервать эту печальную цепочку.

Приходилось ли тебе сталкиваться со страхом перед переменами?

Учения о Вселенной

Эзотерика — это учения о процессах, происходящих в нашей Вселенной. Но они умеют магнетическим и синхронным образом отражаться в глубинах человеческой души.

Для того, что бы понять и принять новое, прежде всего нужно избавиться от стереотипного мышления. Для того, чтобы появилась возможность сделать что-либо выдающееся, другое и непривычное, необходимо отпустить прошлые переживания, попытки и примеры.

Как помочь себе призвать нужную энергию для наполнения пространства? Привычная картина мира (ПКМ) заставляет циркулировать потоки энергий проложенным маршрутом, постепенно застаиваясь.

Но когда личность их перенаправляет, случаются приятные сюрпризы. Практикуйте помещение в интерьер своего жилища вещи, что зачастую не вписываются в картинку.

Например, предложение повесить галстук на люстру, думаю, вам не поступало? Именно поэтому, я и посоветую это сделать. Нарисуйте на зеркале смайл губной помадой, разрешите себе быть креативным!

Наполните окружение с которым вы контактируете новизной и привлекайте в свою жизнь положительные изменения. Создавайте собственноручно перемены и руководите ими, как опытный дирижер.

Друзья, на этом я поставлю точку.

До встречи на блоге, пока-пока!

Узнайте, как стать более устойчивым

Восстанавливаться после неприятностей во время сложных перемен нелегко. Вспомните событие из своего прошлого, когда вам это удалось. Что вы сделали тогда, как вы это можете применить к тому, что происходит сейчас? Чему вы тогда научились, что можно было бы применить на практике, помогая себе легче пережить это время?

Подумайте хорошенько о тех днях. Когда вы снова обращаетесь к этому опыту, вы укрепляете свою устойчивость и повышаете уверенность в том, что вы сможете справиться с этими переменами.