Лимфодренажный массаж тела – показания и противопоказания

Лимфатическая система отвечает за выведение вредных веществ, образующихся в процессе жизнедеятельности человека. Ухудшение работы лимфосистемы приводит к тому, что отработанные продукты жизнедеятельности не удаляются, а накапливаются, следовательно, наступает интоксикация организма. Ко всему прочему лимфатические узлы способствуют уничтожению микробов. Для стимулирования работы лимфатической системы и облегчения движения жидкости в организме необходим лимфодренажный массаж.

Техника лимфодренажного массажа делится на несколько видов в зависимости от степени воздействия на тело:

  1. Поверхностная методика. Массаж осуществляется круговыми движениями путем легкого нажатия на ткани. Такой способ помогает продвинуть лимфу к узлам и снять спазм сосудов.
  2. Глубокая техника массажа воздействует на мышечные слои тела и предполагает более интенсивное надавливание на ткани. Этот способ помогает усилить кровоток, повысить мышечный тонус и расширить сосуды. Кроме того, методика глубокого воздействия помогает уменьшить объемы ягодиц и бедер.
  3. Точечный массаж направлен на проработку зон расположения основных лимфоузлов. При такой методике может быть использована терапия микротоком или LPG-массаж.

Кроме перечисленных методов, лимфодренажный массаж также различается по способу воздействия:

Лимфодренажный массаж тела – показания и противопоказания
  1. Ручной массаж предполагает проведение процедуры руками массажиста, который точно и равномерно воздействует на лимфатические узлы. При этом многое зависит от квалификации специалиста, так как предполагается определение застойных участков и строгое следование движений в соответствии с основными лимфатическими сосудами.
  2. Аппаратный массаж считается косметологической процедурой и предполагает воздействие на ткани электрических импульсов, которые стимулируют отток скопившейся жидкости из организма.

В свою очередь, есть несколько разновидностей аппаратного массажа:

  1. Прессотерапия считается самым результативным методом, так как принцип его действия схож с работой рук массажиста. Для этого на различные участки тела пациента надеваются специальные повязки, которые производят давление на нужные зоны. Принцип работы этих агрегатов напоминает тонометр.
  2. Микротоковый дренаж заключается в воздействии на проблемные участки импульсного тока низкой мощности, который ускоряет движение лимфы и способствует выведению жидкости из организма. Такую технику можно проводить и на лице, она поможет выровнять тон кожи и устранить различные дефекты.
  3. Вакуумный массаж предполагает установку на различные части тела специальных сосудов, которые всасывают кожу, активизируя движение лимфы. Данная методика напоминает старинный способ лечения банками, но отличается тем, что мастер двигает сосуды по телу, не оставляя покраснений.

Какие существуют техники лимфодренажных прыжков

Наиболее распространённых две. Другую предложил академик Александр Микулин ещё в 1977 году. Примечательно, что никто из них не имеет медицинского образования.

Техника Натальи Осьмининой

Осьминина рекомендует каждое утро делать:

  • 100 мелких и быстрых прыжков на носочках, практически не отрывая их от пола, при этом сжимать мышцы ягодиц, ног и пресса;
  • 100 мелких отбиваний пятками, совершая лёгкий удар о порог, книгу или дощечку высотой около 5 см.

Во время упражнения девушкам нужно придерживать грудь руками.

Вот как выглядит сам процесс.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА/ТЕЙПЫ (@facebuilding_prosto) 6 Мар 2020 в 7:59 PST

Но первым о пользе таких прыжков заговорил академик Микулин. Правда, лимфодренажными он их не называл.

Виброгимнастика Александра Микулина

Александр Александрович Микулин — инженер-конструктор, который специализировался на авиационных двигателях. В своей книге «Активное долголетие (моя система борьбы со старостью)», которая вышла  в 1977 году, он рассказал о виброгимнастике. Выполняется она так:

  • Сожмите покрепче челюсти.
  • Поднимитесь на носки таким образом, чтобы пятки оказались примерно в сантиметре от пола, а затем резко опуститесь. Должен чувствоваться удар, как при беге или ходьбе. Но не переусердствуйте, толчки не должны отзываться болью в голове.
  • Повторите 30 таких движений, совершая их не спеша — не чаще одного раза в секунду.
  • Отдохните 5–10 секунд.
  • Сделайте ещё 30 движений.

Наши современники иногда называют методику Александра Александровича «лимфодренажные прыжки по Микулину». Академик не имеет отношения к такому наименованию: он использовал слово «виброгимнастика».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ОБУЧЕНИЕ, ЛЕЧЕНИЕ (ЛИЦО, ТЕЛО) (@smirnovainna_massage) 1 Сен 2018 в 7:56 PDT

Отдельно о горячих процедурах

Считается, что эффект от горячего воздействия выражен намного серьезней, особенно для похудения.

Возможно это так и есть, но нельзя забывать, что при высоких температурах, все процессы протекают активнее. Поэтому стоит обратить внимание на противопоказания, которые могут быть.

Такое обертывание похудения противопоказания имеет в виде дополнительного списка:

  • варикозное расширение вен;
  • тромбофлебит;
  • запущенный псориаз;
  • мокнущая экзема.
Отдельно о горячих процедурах

Важно заметить, что данный перечень противопоказаний не может быть полным по причине индивидуальных особенностей каждого организма в отдельности. Поэтому, прежде чем посещать косметический кабинет, специалисты рекомендуют выявить возможные личные противопоказания.

Верить убедительным заверениям, что каждый состав основан на натуральных компонентах и не оказывает отрицательного воздействия, нежелательно.Об авторе: Екатерина Носова Сертифицированный специалист в области реконструктивно-восстановительной и эстетической хирургии. Большой опыт работы , ведущий специалист Москвы в области по нитевому лифтингу, блефаропластике и эндопротезировании молочных желез, провела более 11000 операций. Подробнее обо мне в рубрике Врачи-Авторы.

Чем полезно выполнение лимфодренажного массажа для Вас?

Лимфодренажный массаж относится к физиотерапевтическим процедурам. Он стимулирует вывод ненужной жидкости и токсинов из организма. Главная задача лимфодренажа – значительно повысить скорость лимфотока. Тем самым, организм выводит продукты клеточного распада, получая взамен питательные вещества, минеральные соединения и кислород. Лимфодренаж обладает широким спектром косметического, оздоровительного влияния на организм.

  • улучшение оттока лимфы, вывод токсинов из организма
  • борьба с отеками
  • улучшение притока кислорода, питательных веществ к клеткам организма
  • борьба с возрастными изменениями
  • уменьшение проявлений целлюлита
  • коррекция фигуры
  • расслабляющий эффект, борьба с бессонницей
  • борьба с синяками
  • уменьшение проявления растяжек, рубцов, шрамов
  • повышение иммунитета
  • улучшение кожи
  • лечение варикоза

Виды массажа

Массаж лимфодренажный (ручной или с проводимый аппаратом в косметологических клиниках) варьируется в зависимости от способа выполнения процедуры.

Ручной массаж

Мануальное воздействие наиболее востребовано и эффективно. Процедура проводится надавливающими и поглаживающими движениями. Воздействию рук подлежит линия по направлению лимфотока и лимфоузлы.

В зависимости от способа и области воздействия выделяют:

Виды массажа
Наименование Характеристика Длительность
Поверхностный Проводится легкими касаниями пальцев рук. Обладает релаксирующим и оздоровительным эффектами, применяется для массирования лица и шеи. Помогает улучшить сон 15-20 мин.
Глубокий Характеризуется надавливающими, рубящими движениями. Применяется при необходимости устранения жировых отложений, целлюлита, вывода лишней воды 30 мин.
Точечный Руки воздействуют на область лимфоузлов. Назначается по врачебной рекомендации 20-30 мин.
Магистральный Самая популярная техника, сопровождающаяся проработкой лимфосистемы всего тела 30-60 мин.
Читайте также:  Виды ультрафиолетовых ламп и их применение в домашних условиях

Аппаратный массаж

Проводится только в условиях салона специальными косметическими аппаратами, помогающими улучшить лимфоток, убрать жировые отложения, восстановить нарушенный рельеф фигуры. Виды и назначения процедуры разделяются в зависимости от используемой методики.

Наименование Характеристика Длительность
Вакуумный Характеризуется глубокой разработкой всех участков тела. Мгновенно улучшает состояние кожи, убирает целлюлит и жировые отложения. Проводится специальным вакуумным аппаратом 40 мин.
Ультразвуковой Воздействует на ткани посредством направленных на проблемные участки ультразвуковых волн. Ультразвук разрушает жировые накопления, улучшает отток лимфы и вывод продуктов распада. Наиболее безболезненная и эффективная процедура 45 мин.
Прессотерапия Самый популярный вид лимфодренажного массажа, помогающий устранить целлюлит и лишние килограммы. Перед проведением процедуры пациент облачается в специальный костюм, подверженный давлению сжатого воздуха 30-40 мин.
Гальванизация Метод состоит в воздействии на кожу низкочастотного электрического тока. Во время подготовки к процедуре кожа клиента смазывается специальным токопроводящим раствором. Во время сеанса происходит сужение пор, расширение сосудов, активизация лимфооттока. Токсины высвобождаются и через кожу покидают организм 40 мин.
Электроионофорез Технология, при которой усиливает лимфоток и происходит наполнение кожи питательными элементами. Электроды, двигаясь по телу, переносят полезные, регенерирующие, стимулирующие компоненты, распределяя ив глубоких слоях тканей. Процедура обладает длительным эффектом 50 мин.

Как проходит процедура

Если вы хотите использовать прессотерапию с целью улучшения состояния кожи или общего оздоровления, то в этом случае вам будет полезно узнать об основных видах процедуры и ее этапах.

Виды процедуры

Лимфодренажный массаж эффективнее применять для похудения и от “апельсиновой корки”. Также полезна прессотерапия в послеоперационных и посттравматическом периоде, после инсульта и различных проблем с суставами.

Существует несколько видов барокомпрессии:

  • выборочная — прессотерапию проводят на отдельных участках тела при помощи отдельных манжет;
  • комплексная —  сеанс проводится на весь организм, в этом случае используют цельный костюм, схожий с типом костюма космонавта.

Этапы

Этапы прессотерапии включают подготовку к процедуре и сам сеанс.

Как проходит процедура

На подготовительном этапе пациент консультируется со специалистом на предмет наличия противопоказаний, хронических заболеваний и выявления проблемных зон. Если запретов для процедуры нет, то начинается подготовка к ней.

Основные правила:

  1. За несколько часов до пневмодренажа нельзя есть и пить много воды.
  2. Мочевой пузырь и желудок на момент сеанса должны быть пустыми.
  3. По желанию можно принять душ до прессотерапии.

После подготовительных этапов начинается сама процедура. В это время пациентка надевает на себя специальный костюм или отдельные его части на проблемные зоны. Затем выбирается оптимальный режим воздействия.

Сама процедура не вызывает никакого дискомфорта или болезненных ощущений. Во время нее оказывается волнообразное компрессионное давление на проблемные участки тела, при этом низкое и высокое давление чередуются. Благодаря подобному воздействию кровь и лимфа начинают лучше циркулировать, клетки освобождаются от токсинов и продуктов их распада.

Продолжительность лимфодренажного массажа составляет 30-40 минут. После процедуры можно возвращаться к привычному образу жизни, так как необходимость в реабилитационном периоде отсутствует.

Барокомпрессия в домашних условиях

Противопоказания

Применять лимфодренажный массаж можно не во всех случаях. К противопоказаниям относят:

  • воспаление кожи;
  • остеопороз;
  • эритему;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • пустулы, трофические язвы;
  • эпилепсию;
  • раковые опухоли;
  • проблемы со свертываемостью крови;
  • нарушение кровотока в конечностях при атеросклерозе и диабете;
  • варикоз тяжелой степени;
  • повреждение кожного покрова;
  • почечную или сердечную недостаточность;
  • тромбофлебит;
  • болезни лимфосистемы;
  • установленный кардиостимулятор.
Противопоказания

Запрещена процедура в первом триместре беременности и во время кормления. Обязательно перед ее проведением необходимо получить консультацию врача.

Читайте также:  Как работает ТСА пилинг — описание с фото до и после процедуры

Возможные осложнения и побочные эффекты

Лимфодренажный массаж является физиологичной процедурой, поэтому при отсутствии противопоказаний практически не вызывает осложнений и нежелательных эффектов. Иногда после сеанса, проведенного с помощью аппарата, появляются легкие синяки. Причиной этого является повышенная ломкость сосудов, которая чаще всего встречается у курящих пациентов. Как правило, эти косметические дефекты не доставляют беспокойства пациенту и быстро проходят.

Перед проведением курса для предупреждения возникновения осложнений и нежелательных побочных эффектов необходима консультация врача для исключения противопоказаний.

Можно ли делать лимфодренажный массаж при беременности

При беременности отеки являются одними из самых частых явлений. Это особенно характерно с конца первого &#8212, начала второго триместров и может продолжаться вплоть до наступления родов, иногда даже захватывать и период лактации.

Отечность развивается на фоне изменений гормонального фона, увеличения веса тела и такого серьезного фактора вреда, как малоподвижность образа жизни.

Обычные зоны отечности &#8212, ноги в районе щиколоток и голеней, лицо и кисти рук.

При наличии указанных факторов у здоровых женщин лимфодренажный массаж может быть назначен лечащим врачом – с пользой ускорения оттока лимфы из зон отечности.

Назначение лимфодренажного массажа может быть как мануальным, так и аппаратным.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж делится на ручной и аппаратный. В обоих случаях принцип одинаковый — активизация движения лимфы и ее отток от проблемных участков посредством усиления кровообращения и надавливания на определенные участки тела. Отличие между двумя видами состоит лишь в том, как именно будет осуществляться воздействие на лимфатические узлы. При ручном массаже специалист самостоятельно при помощи прикосновений различной силы воздействует на лимфу. Во втором случае работает специальный аппарат. Существует несколько вариантов:

Прессотерапия. Такой массаж проводится с помощью давления сжатого воздуха на определенные участки тела. В зависимости от прорабатываемой зоны вы надеваете либо специальные сапоги, либо рукава, либо пояс. Принцип работы этих массажных агрегатов очень напоминает тонометр — закачанный воздух постепенно сжимается, оказывая давление на участки, где проходит лимфотток. Соответственно, чем больше растет давление, тем быстрее разгоняются кровь и лимфа.

Вакуумный аппаратный массаж. Во время процедуры на тело устанавливаются специальные сосуды, которые под вакуумом всасывают участки кожи, тем самым активируя движение лимфы. Принцип напоминает старинный народный метод лечения простуды банками. Но в аппаратной технике специалист не оставляет присоски на одном месте, а медленно их двигает, что позволяет проработать большую поверхность тела и избежать покраснений после.

Микротоковый дренаж предполагает воздействие на проблемные участки с помощью импульсного тока небольшой мощности. Конечно, удары совершенно безболезненны и безопасны и выполняют исключительно положительную функцию — разгоняют жидкость в организме и ускоряют движение лимфы. Все манипуляции проводятся с помощью маленьких электродов. Микротоковый дренаж можно использовать и на лице — для избавления от воспалений, отечности и для выравнивания тона кожи.