Как правильно загорать на солнце: лайфхаки, ошибки и мифы

Красивый и ровный загар на коже — мечта почти всех мужчин и женщин. Под воздействием солнечных лучей кожа человека становится, словно бархатной, выравниваются ее поверхности, скрываются мелкие шероховатости и недостатки. Загар придает некоторую таинственность и загадочность человеческому облику. Но красиво загореть, а не «сгореть»? может не каждый. Итак, подробно о секретах качественного загара.

Как подготовиться к загару

Если ты собираешься провести отпуск на море или на даче и в это время понежиться под солнышком, важно подготовить к этому кожу.

Чтобы она легче накапливала меланин, ей не должны мешать омертвевшие клетки. Запасись скрабом или жесткой щеткой — но злоупотреблять ими не нужно, одного раза в неделю вполне достаточно.

Есть еще один вариант подготовить кожу — походить в солярий. С одной стороны, это действительно даст ей привыкнуть, и ты избежишь ожогов. С другой — дерматологи не рекомендуют увлекаться, потому что в солярии достаточно большая доза ультрафиолета. Не стоит ходить туда чаще одного-двух раз в неделю и дольше, чем на 5 минут, тем более если у тебя светлая кожа.

  • Можно ли загорать беременным?

Правила хорошего загара

Чтобы стать обладателем красивого ровного загара, возьмите на вооружение несколько совершенно простых правил:

  1. Не мойте тело и лицо мылом перед принятием солнечных ванн. Не пользуйтесь духами и одеколоном. Такими средствами вы увеличиваете чувствительность кожного покрова к солнечным лучам.
  2. Не злоупотребляйте специальными маслами для загара. Их можно использовать в том случае, когда вы уже хорошо загорели и вашей коже солнечные ожоги не представляют опасности. Подобные продукты имеют небольшой фактор защиты, поэтому наносить их необходимо тонким слоем, чтобы избежать перегрева.
  3. Обработайте губы перед встречей с солнцем, потому что их слишком тонкая кожа не обладает собственным защитным слоем. Некую часть лучей солнца может задержать обычная губная помада. Более результативными являются специальные помады для губ, которые можно наносить несколько раз в день.
  4. Светозащитную косметику наносите за полчаса до принятия солнечных ванн. Только так она принесет пользу и защитит кожу. Особенно тщательно смазывайте нос и лоб, грудь, колени и плечи. Втирайте крем равномерно, круговыми движениями, по направлению к сердцу. Густо наносить средство нельзя. Оно нагреется и приведет к ожогу. После четырехразового купания крем на теле обновляйте.
  5. Не применяйте с целью защиты тональный крем. Лицо он не защитит от солнца, а от выделенного пота просто расплывется макияж.
  6. Обязательно на пляже надевайте панаму, в противном случае ваше лицо покроют новые мелкие морщины, а волосы потеряют блеск и здоровый вид. Еще по теме Как выбрать крем для загара Как выбрать крем для загара в солярии? Как получить красивый загар в солярии? Сколько держится загар после солярия? Как отбелить лицо от загара
  7. На пляже активно двигайтесь. Движение улучшает кровообращение и обмен веществ в коже. Благодаря этому загар будет равномерным и появится намного быстрее.
  8. На пляже в жаркое время находиться нужно не более двух часов и в безопасное время: утром до одиннадцати часов, а вечером — после шестнадцати.
  9. Учтите, что одежда не защищает полностью кожный покров от жгучих лучей солнца: хлопок пропускает шесть процентов лучей, синтетическая ткань — до пятидесяти процентов. Находясь под водой, на глубине полуметра, кожа человека поглощает около шестидесяти процентов солнечного излучения. Не забудьте включить купание в предложенное время пребывания на пляже.
  10. Дозу солнечных ванн увеличивайте постепенно, изо дня в день. Старайтесь не доводить кожу до ожогов: небольшое покраснение представляет опасность для здоровья. Если подобное случилось, отдохните пару дней в тени.
  11. Не пользуйтесь после загара скрабом. Средство снимет верхний защитный слой кожи.
  12. Не применяйте лосьоны на спиртовой основе. Они сушат кожу и могут спровоцировать ее неравномерное потемнение.
  13. Используйте для мытья тела специальные гели для всех типов кожи с меткой «после загара».
  14. Мойтесь прохладной водой, по окончании используйте увлажняющий крем.
Читайте также:  Шугаринг при беременности – удобно или опасно?

Защита кожи от излучения

Даже умеренный и ровный загар наносит нашей коже вред. Поэтому свести его необходимо к минимуму, применяя косметические средства, содержащие специальные вещества, которые блокируют проникновение в организм человека ультрафиолета. Эти кремы обозначены индексами защиты: от В-лучей и от А-лучей. Чтобы выбрать хороший крем, обратитесь за советом к специалисту, который правильно определит ваш фототип, подскажет подходящее качественное защитное средство.

Загорая, не переусердствуйте: лучше иметь легкий красивый загар, чем быть похожим на поджаренного поросенка. Берегите кожу от палящих солнечных лучей и загорайте правильно!

Как сохранить загар после моря надолго

Если вы предпочитаете пляжный отдых и планируете большую часть отпуска проводить на пляже, обязательно прислушайтесь к советам, которые помогут сохранению загара:

  1. Перед солнечными процедурами кожу необходимо очистить скрабом, который устранит ороговевшие клетки и загар будет ровный и продержится дольше. Но, такую процедуру делают за несколько дней до того, как вы пойдете на пляж.
  2. Посещение бани поможет распарить и очистить эпидермис, после чего можно сделать пилинг тела.
  3. Если по каким-то причинам вы не посещаете баню, примите горячую ванну, в воду добавьте морскую соль.
  4. Чаще гуляйте, чтобы кожа немного загорела и была подготовлена к более интенсивному загару.
  5. За неделю до поездки начинайте пить морковный сок каждый день, так как он помогает стимулировать выработку меланина и кожа приобретает коричневый оттенок.
  6. Самый чувствительный участок на теле, это кожа на лице, ее тоже необходимо подготовить при помощи пилинга.

Искусственный загар хоть чем-то полезен?

Из описанных выше способов искусственного загара могут принести пользу организму только умывание натуральными продуктами, типа кофе и чёрного чая, и поход в солярий. Ультрафиолетовые лучи, похожие на солнечные, способствуют улучшению физической и умственной активности, а также укрепляют иммунитет. Однако происходит это только при кратковременном воздействии. Длительное пребывание в солярии, наоборот, подавляет иммунитет.

Читайте также:  Блефаропластика - что это такое и зачем она нужна

Статья по теме В цифрах и фактах: загар помогает бороться с акне, псориазом, нейродермитом Эксперты утверждают, что ультрафиолет способен также улучшать настроение человека. Лучи стимулируют выработку гормонов счастья (эндорфин) и, наоборот, уничтожают гормоны тоски (серотонин).

Ультрафиолет также способен подсушивать кожу и восстанавливать функции сальных желёз. Именно поэтому косметологи рекомендуют людям с проблемной кожей недолго загорать.

Впрочем, красивый загар может обернуться проблемами со здоровьем. Сухость и обезвоживание кожи, раздражения, преждевременное старение кожи, появление пигментных пятен, веснушек и новых родинок — ещё не полный список осложнений. Однако самое страшное последствие злоупотребления загаром — меланома.

Как быстро загореть с помощью косметических средств?

Косметика для загара

Девушкам бывает тяжело подбирать косметику для хорошего загара. Ведь на рынке предлагается столько лосьонов, что даже глаза разбегаются. Как говорится — бери и действуй. Каждое средство позволяет притягивать больше солнца и кожа быстрее получает подходящий оттенок. Более того, крема обычно увлажняют и питают кожу, что позволяет защищаться от вредного влияния солнца. Поэтому, крема помогают не только решить вопрос — как быстро загореть, а еще оздоравливают кожу.

Как быстро загореть с помощью косметических средств?
  • Очень хороши для загара средства с тингл-эффектом. Они способны улучшать кровообращение и оттого меланин хорошо вырабатывается. Хотя, безопасность у них не очень хорошая. У многих при использовании кожа краснеет или даже появляется аллергия. Не стоит пользоваться подобными кремами девушкам с белой кожей. Более того, запрещено мазать их на лицо.
  • Еще можно брать крема, которые усиливают эффект ультрафиолета. Они тоже эффективны, но не стоит слишком увлекаться и накладывать много крема. Слой накладывайте тоненький. В противном случае ожогов не избежать. При покупке таких средств, всегда внимательно изучайте состав, потому что одни предназначены для соляриев, а другие для солнца.
  • Помните и о безопасности, как бы вам сильно не хотелось загорать. Когда вы загораете, то стоит использовать крема с защитой от солнца. Они будут питать кожу и не позволят ей высыхать. Если это случится, то кожа станет дряблой и некрасивой, хотя загар будет хорошим.
  • Еще стоит присмотреться к специальным маслам. Они позволяют дополнительно увлажнить кожу и наполнить ее влагой. Так что загар ложится быстрее, но кожа остается здоровой.
  • При приобретении крема внимательно читайте состав. В нем должны присутствовать только натуральные компоненты и SPF-факторы. Если в нем есть химия и синтетические добавки, то откажитесь от этого продукта, потому что он может привести к аллергии.
Читайте также:  5 эффективных упражнений от носогубных складок

Разнообразное меню в помощь загару

Запаситесь продуктами, которые ускоряют образование меланина – пигмента, придающего коже коричневый оттенок. Это растительная пища оранжевого и красного цветов, богатая бета-каротином. Добавьте в рацион яблоки, персики, абрикосы, арбузы, красный перец, баклажаны. Очень полезны фреши из морковки и цитрусовых с добавлением меда.

Разнообразное меню в помощь загару

Налегайте на продукты, которые содержат тирозин. Это еда животного происхождения: печень, красное мясо, жирная рыба. Также тирозин есть в фасоли, авокадо и орехах миндаля. Загар укрепляют и некоторые жиры. Ими богаты морепродукты и растительные масла. Если вы надолго отправляетесь в отпуск, вам пригодится комплекс с витаминами Е, А и С.  Они предотвратят высушивание и старение кожи под воздействием солнца.

Применяйте скраб из молотого кофе и орехового масла перед выходом на солнце

Разнообразное меню в помощь загару

Меланин — что это такое

Почему у людей в одних и тех же условиях загар получается разный? Почему кожа не загорает на солнце? Почему не получается загореть на солнце до шоколадного цвета? Все дело в меланине. Именно он отвечает за наш цвет глаз, волос и кожи. Кроме того, меланин играет защитную функцию, оберегая кожу от солнечных повреждений. Соответственно, чем больше меланина, тем темнее кожа и насыщенней загар. В организме за выработку меланина отвечают особые клетки — меланоциты.

Процесс загара происходит следующим образом:

  1. Вы оказываетесь на солнце.
  2. Ультрафиолетовые лучи начинают процесс разрушения ДНК в организме.
  3. Организм начинает вырабатывать меланин, чтобы предотвратить последующие разрушения.

Солнечные ванны и солярий повышают количества меланина. Этим можно объяснить, почему уже загоревшие люди, меньше подвержены ожогам и пагубному влиянию солнца. По этой же причине загорать рекомендуют постепенно.

Существуют люди, кожа которых практически не загорает на солнце, а любые попытки приобрести красивый загар заканчиваются ожогами и расстройствам. У таких людей меланин вырабатывается в малых количествах или не вырабатывается совсем.

Обладателям такой чувствительной кожи не рекомендуется загорать и долго прибывать на солнце. Стоит заметить, что количество меланоцитов у всех примерно одинаковое, но количество выделяемого меланина разное, и далеко не у всех его хватает для приобретения загара.