Как правильно загорать людям со светлой кожей

Наверное, трудно поспорить с тем, что ровный красивый загар делает женщину привлекательнее.

Светлая кожа: какая она бывает и как с ней загореть

До рассмотрения основных правил загара при светлом фототипе надо разобраться, какая кожа считается белой, и какой она бывает. Особого внимания заслуживают два варианта, которые обычно и подразумеваются, когда говорят о светлой коже. Вот основные фототипы, заслуживающие внимания.

  1. «Нордический» тип. Еще он известен как «арийский». В общем-то, это просто кожа светлого оттенка с волосяным покровом практически любого тона. Кожа этого цвета с неохотой выделяет пигмент, но все-таки она на подобное способна. Так что, девушках с нордическим фототипом загорать относительно несложно – ожог при внимательном подходе маловероятен.
  2. «Кельтский» тип. А этот фототип – уже совсем другое дело. Это не просто светлая, а, скорее, совершенно белая кожа. Причем, волосы на голове и на теле тоже имеют характерные светлые оттенки – белый, светло-русый, рыжий. Представительницы кельтского типа обладают голубым или зеленым цветом глаз. В отличие от предыдущего фототипа, данный весьма проблематичен для загара: кожа почти не образует пигмент, а риск получить ожог особенно велик.

В идеале, женщинам с кельтским фототипом лучше не бывать на солнце подолгу. А загар им и вовсе противопоказан. Нордический, в свою очередь, подходит для загара, если соблюдать несколько правил. Дальше и посмотрим, как правильно загорать со светлой кожей, чтобы не было ожогов, а цвет получился отличный.

Вооружаемся

Для начала необходимо выбрать солнцезащитные очки, запастись шляпой, зонтом, парео и терпением. Ведь очень быстро стать смуглянкой не получится. Сложите список всего необходимого, чтобы собирая чемодан ничего не забыть. Особое внимание уделите головному убору, поскольку лучи солнца дарят вам не только красивый цвет тела, но и могут вызвать солнечный удар, что негативно скажется на здоровье и качестве отдыха. Поэтому шляпа – ваш друг и товарищ в период отдыха. Но и не лишним будет знать, какие симптомы солнечного удара, и как предоставлять первую помощь.

Читайте также: 

Первые дни пребывание под солнцем ограничивают до 10-15 минут в утренние и вечерние часы. В последующие дни это время увеличивают на 2 минуты ежедневно.

Только это не касается женщин, которые вынашивают ребенка. У беременных свои особенности загара. Их несомненно следует придерживаться, чтобы не навредить себе и здоровью малыша.

Вооружаемся

Перед тем как хорошо загореть, свою кожу необходимо защитить. За ½ часа до выхода на пляж ее обрабатывают солнцезащитным кремом по типу кожи (для светлокожих людей фильтры должны быть более мощные). Постепенно средство от загара меняют на крем для загара (через несколько дней).

Мазать кожу необходимо через каждые 4 захода в воду или после окончания его защитного действия (время указано на упаковке).

Светлая кожа и солнечный ожог

Во избежание лишних раздражений, следует поберечь кожу и постараться не появляться на солнце некоторое время. Одежду при этом лучше носить из натурального хлопка свободного покроя.

  • Чтобы облегчить боль, сразу после ожога нужно принять прохладный душ и сделать компрессы из кубиков льда. В крайнем случае, к телу можно приложить полотенце, смоченное в холодной воде.

При получении солнечного ожога рекомендуется много пить и исключить из своего рациона жирную и жареную пищу, чтобы процесс заживления шел быстрее. А вот фруктов и овощей нужно съедать как можно больше.

  • Помочь пораженным участкам кожи могут маски из тертого картофеля или свежего огурца, кисломолочные продукты – сметана, обезжиренный кефир или йогурт.

Конечно, гораздо легче предупредить ожог, чем лечить его. Поэтому уже сейчас возьмите на вооружения все ответы на вопрос: как загореть со светлой кожей? И не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами с высокой степенью защиты.

Оцените материал: (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Подготовка к загару

Чтобы загар получился ровным и удачным, нужно предварительно подготовиться — определить фототип, выбрать одежду и аксессуары, подготовить тело.

Подготовка к загару

Фототип

Подготовка к загару

Выделяют четыре основных фототипа. Попробуйте наглядно определить свой фототип на примере актрис из сериала «Отчаянные домохозяйки».

Тип 1: кельтский. Светлые или рыжие волосы, светлые голубые, зеленые или серые глаза, кожа цвета молока и слегка розоватая. Не загорают — получают ожоги в виде красных пятен от кратковременного пребывания на солнце. Марсия Кросс в роли Бри Ван де Камп

Подготовка к загару

Тип 2: светлокожий европеец. Светло-русые волосы, голубые, зеленые или серые глаза, кожа цвета слоновой кости. Загорают с трудом, часто получают солнечные ожоги. Фелисити Хаффман в роли Линетт Скаво

Читайте также:  Зачем делать лимфодренажный массаж: какой эффект от процедуры

Тип 3: темнокожий европеец. Каштановые или темно-русые волосы, карие глаза, кожа цвета кофе с молоком. На солнце получают легкий ожог, после переходящий в интенсивный загар. Ева Лонгория в роли Габриэль Солис

Подготовка к загару

Тип 4: средиземноморский. Темные волосы, темно-карие глаза, смуглый оттенок кожи. Загорают легко, не получая солнечных ожогов. Элфри Вудард в роли Бетти Эпплвайт

В зависимости от фототипа вы сможете подобрать необходимый уровень защиты

Подготовка к загару

Ровная кожа — ровный загар. Перед получением первой порции солнечных ванн, возьмите свой любимый скарб или просто отшелушивающую перчатку и удалите огрубевшие клетки кожи. Я выбираю простой и натуральный вариант — обычный молотый кофе.

Подготовка к загару

Мой любимый скраб — кофе и немного геля для душа. Натирать кожу не нужно, достаточно нежных поглаживаний

Пейте достаточное количество жидкости. Держите рядом с собой стакан или бутыль с водой, чтобы своевременно утолять жажду. Пить, когда не хочется, не нужно — это принесет больше вреда, чем пользы.

Проскрабируйте перед загаром кожу на теле — это позволит загару лечь ровно, и не забывайте об увлажнении

Как правильно загорать на солнце?

Для получения ровного и красивого загара нужно выполнять несложные рекомендации:

  • Солнцезащитные кремы должны применять все, даже обладательницы темной кожи. В первые дни они могут применять средства с защитой 8 или 12, а затем перейти к 4. Полностью прекращать применение таких средств не рекомендуется, даже после полной адаптации кожи.
  • В первую неделю нахождения под солнцем людям со светлым кожным покровом нужно выбирать кремы с максимальной защитой (20 или 30), постепенно переходя на более низкие индексы.
  • Наносить специальное средство необходимо дома, за 20 минут до выхода. Кожа впитает в себя солнцезащитные фильтры. Существует мнение, что солнечный ожог можно получить только на пляже, однако он может появиться на коже и по пути к морю.
  • Такие участки тела, как лоб, грудь, коленки, нос нужно смазывать постоянно, так как они подвержены обгоранию.
  • Средство, применяемое для загара, должно обладать водостойкими качествами.
  • После купания крем необходимо наносить повторно, восстановив тем самым свою защитную оболочку.
  • К полудню солнце становится активным, поэтому в тени нужно находиться с 11 до 16 часов.
  • После загара нужно принять душ, применив нейтральные нещелочные средства для душа. После него смазать тело молочком после загара. В этих средствах содержатся витамины Е и В5, в которых очень нуждается кожный покров.
  • Дети до 2 лет не должны находиться под солнечными лучами. Им лучше всего быть в тени, во избежание негативных последствий.
Как правильно загорать на солнце?

Соблюдая несложные советы, можно получить красивое загорелое тело, при этом не нанося вреда своему организму.

Читайте также:  Лучшие средства для красивого и безопасного загара в 2020 году

За сколько дней можно загореть

Срок, за который можно обзавестись красивым золотистым загаром, индивидуален. Как правило, для этого необходимо 7–10 дней. Если вы отдыхаете на море или в горах, то достичь результата получится на несколько дней раньше. Время, которое понадобится вам для получения загара, зависит от ряда факторов:

  • какой у вас тип кожи: обладатели кельтского типа кожи (светлые волосы и кожа, веснушки, голубые или зелёные глаза) под солнцем «сгорают». А вот загореть им очень сложно;
  • обладатели светло-европейского типа кожи (светлая кожа, карие или голубые глаза, русые волосы) приобретают золотистый оттенок загара постепенно и при этом обгорают;
  • те, у кого темно-европейский тип кожи (тёмные волосы, тёмные глаза, светлая кожа) быстро загорают и редко получают ожоги на коже;
  • представители средиземноморского типа кожи (смуглая кожа и тёмные волосы) загорают быстрее всех.
  • какого рациона вы придерживаетесь на отдыхе;
  • используете ли вы косметические средства, которые защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей и помогают загореть быстрее;
  • какое время вы выбираете для загара на солнце.

Можно ли загореть за один день

Загореть за один день действительно можно. Автором методики быстрого загара является Владимир Вкуст-Голтис. В её основе лежит принцип суперкомпенсации. Он заключается в том, что после нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки, а также восстановления, наступает короткий период, когда потенциал возрастает на 20–30%. Методика Голтиса состоит из 12 этапов. У неё есть ряд плюсов:

  • если следовать всем правилам, то после быстрого загара на коже не будет ожогов;
  • методика позволяет добиться красивого золотистого загара тем, кто не едет на море или отправился в отпуск всего на несколько дней;
  • загар получается равномерным.

Тем не менее у методики есть свои минусы:

  • каждый этап длится определённое количество времени, поэтому необходимо постоянно его засекать;
  • во время загара надо регулярно менять позу, из-за чего тяжело расслабиться и отдохнуть;
  • на каждом этапе необходимо некоторое время находиться в тени, однако её не всегда можно найти.