Как подтянуть кожу на животе: эффективные способы

Дряблый и обвисший живот — это очень частая проблема эстетического характера, связанная с нарушением контуров фигуры и ее стройности. У большого количества женщин такая неприятность появляется из-за резкого похудения или после рождения ребенка. Потому им хочется знать, как подтянуть обвисшую кожу на животе и улучшить свой внешний вид.

Основные причины

Существует множество факторов, вызывающих дряблость и растягивание живота. К самым распространенным относятся следующие:

  1. Нарушение процесса обмена углеводов и жиров.
  2. Гормональные сбои.
  3. Слишком активное похудение, обусловленное строгой диетой и голоданием. Подкожный жир при этом уходит гораздо интенсивнее, чем кожный покров успевает вернуться в нормальное состояние.
  4. Вынашивание ребенка. В течение трех триместров кожа на животе растягивается, ее объем значительно увеличивается. После рождения малыша брюшные ткани и мышцы не сразу возвращают упругость и эластичность.
  5. Недостаточная физическая активность.
  6. Несбалансированный или неправильный питательный рацион.
  7. Нехватка жидкости и наличие вредных привычек.
  8. Хронические формы болезней внутренних органов.
  9. Процессы старения и возрастные изменения обуславливают потерю мышцами тонуса, что негативно отражается на коже живота.

Как подтянуть кожу после похудения: отказ от курения и достаточная гидратация

Важная вещь, которую можно сделать, чтобы избежать дряблости кожи – это отказаться от курения. Было проведено исследование, чтобы выяснить, омолаживает ли кожу отказ от курения. Исследование было проведено на 64 женщинах, которые курили. Исследование заняло 9 месяцев, и наблюдения проводились через каждые 3 месяца. Идея исследования состояла в том, чтобы определить, как отказ от курения повлияет на кожу. Они измеряли гладкость, яркость, цвет и эластичность кожи женщин.

Когда исследование началось, то ученые обнаружили, что кожа участниц в среднем на 9 лет старше их хронологического возраста. После отказа от курения их кожа оказалась на 13 лет моложе их хронологического возраста. Это показывает, что когда человек бросает курить, то оказывает положительное влияние на свою кожу. Была повышена гладкость, свежесть и эластичность, что очень важно, когда речь идет о предотвращении появления дряблой кожи.

Еще один способ предотвратить дряблость кожи – это пить много воды. Человек должен выпивать 8 стаканов или 2 литра воды в день. Увлажнение помогает сохранить эластичность кожи и, следовательно, предотвратить ее дряблость.

Правильное питание

Упругая красивая кожа – результат сбалансированного питания. Обязательно включите в рацион следующие продукты, в состав которых входят нужные вещества:

  • Мясо нежирное, птица, рыба – основным компонентом является полноценный белок. В морепродуктах и рыбе также содержится достаточное количество цинка и коллагена, выполняющего роль строительного материала для клеток.
  • Кисломолочные продукты. Благодаря пробиотикам налаживается работа кишечника, усвоение полезных веществ улучшается.
  • Крупы. Любые каши являются источником аминокислот, которые выполняют функции строительного материала для соединительных тканей.
  • Овощи, фрукты и ягоды содержат в большом количестве витамины А, В, С и Е. Употребляя яблоки, клубнику, клюкву, смородину, чернослив и розовый картофель, можно восполнить запас антиоксидантов, которые препятствуют старению, а также продлевают упругость и молодость кожи.

Если вы хотите узнать, как подтянуть кожу после похудения, употребляйте ананасы, папайю, пейте больше зелёного чая. Добавьте в рацион гранат, авокадо и оливковое масло. Настройтесь на то, что диету придётся поддерживать длительное время. Не стоит устраивать себе «разгрузочные» дни, наедаясь до отвала. Такие колебания в питании негативно влияют на кожу.

Возможные ошибки при борьбе с провисаниями

Нередко случается, что даже применение самых эффективных методик подтяжки кожных покровов завершается неприятным сюрпризом — провисания остаются, дряблость продолжает портить фигуру. Предотвратить подобные неприятности несложно — достаточно выяснить, как в домашних условиях подтянуть кожу после похудения на животе, в зоне бедер, боков, на что обращать внимание, какие ошибки следует заранее исключить.

Основные ошибки, которые допускают женщины, подтягивая в домашних условиях кожу после похудения на животе, иных проблемных участках:

  • Употребление алкоголя. Даже слабоалкогольные напитки обладают мочегонным эффектом, активно выводя жидкость из тканей организма. Страдают, в первую очередь, кожные покровы – обезвоживание приводит к образованию дряблости кожи. Алкоголь также разрушает некоторые элементы, отвечающие за упругость дермы.
  • Курение. Каждая порция никотина, получаемая организмом, вызывает сужение сосудов, что завершается голоданием тканей эпидермиса — кожа недополучает нужное для эластичности, подтянутости количество кислорода, влаги, полезных веществ.
  • Неправильно составленный рацион. Слишком жесткая диета — не благо для фигуры, ведь организм должен получать необходимые для хорошего функционирования всех органов элементы. Недостаток витаминов восполнить специальными препаратами, биодобавками не получится, кожа начнет терять здоровую упругость, появятся провисания.
  • Недостаток жидкости. В сутки необходимо выпивать не менее двух с половиной литров воды (заменять ее любыми соками, минералкой, питьевыми йогуртами не стоит). Ткани кожи при нехватке влаги потеряют эластичность, упругость.

Еще одна ошибка, которая часто мешает подтянуть кожу после похудения — неправильная осанка при сидячей работе. Если приходится проводить много времени за столом (компьютером), мышцы живота теряют тонус, начинают образовываться складки. Рекомендуется поработать над осанкой – сидеть прямо, делать простые упражнения, которые можно проводить в сидячем положении.

Обзор эффективных кремов для подтяжки кожи

Существует огромное разнообразие кремов, масок, гелей для подтяжки кожи, устранения целлюлита, улучшения внешнего вида всего тела. Но самое главное подобрать именно такой, который подойдет по индивидуальным параметрам: для определенного типа кожи и состояния тела.

Крем-гель от Флоресан «Активный сжигатель жира»

Данный гель-крем – очень эффективное средство, которое создано для того, чтобы бороться с главной проблемой женской половины человечества – целлюлитом.

Гель-крем помогает уменьшить объем жировой прослойки, которая находится под кожей и расщепляет лишние жировые скопления в теле.

Интересный факт! Данный продукт создает эффект замораживания, тем самым охлаждая кожу изнутри.

После охлаждения происходит процесс правильного и быстрого кровообращения и стимуляции расщепления жиров метаболическим способом.

В состав крем-геля от Флоресан входят:

  • вытяжка из морских водорослей;
  • вытяжка из фикуса;
  • вытяжка из ламинарии;
  • вытяжка из зеленого чая;
  • вытяжка из папайи;
  • эфирное масло эвкалипта.

Такой состав не только эффективно сжигает жир, но и благоприятно влияет на внешний вид и общее состояние кожи. Также помогает вывести воду и шлаки из подкожно-жировой ткани, успокаивает и расслабляет ее.

Используя гель-крем ежедневно в соответствии с инструкцией, можно не только уменьшить объемы тела и сделать его более стройным, но и подтянуть обвисшую кожу.

Наносить крем нужно на проблемные зоны, втирая их до разогрева кожи.

Крем-гель Evelinе Slim Extreme 3D

Этот крем-гель – уникальный продукт для результативной борьбы с лишними сантиметрами, избавления от целлюлита и для подтяжки кожи.

Выпускается в виде крема-геля с тройным действием и разогревающими способностями.

Действенное средство уничтожает запущенный целлюлит и избавляет от жировых клеток, корректирует контуры талии, бедер и ягодиц.

В лаборатории Eveline удалось изобрести формулу уникального геля, который разогревает кожу.

Имея особый состав (кофеин, экстракт ламинарии, разогревающая формула Thermo Fat Burner), данный препарат отличается своей глубоко проникающей функцией. Тем самым ускоряет метаболизм и обеспечивает лучшее кровообращение в проблемных зонах.

Наносить крем необходимо на проблемные зоны каждый день. Всего по истечении 4 недель регулярного использования крема гарантирована подтяжка кожи до 78%.

Антицеллюлитный крем «До и После»

Эффективно воздействует на области тела, которые более всего подвергаются атаке целлюлита.

Ультрасовременное средство из-за высокого содержания кофеина и экстракта водорослей в комплексе помогает активно сжигать жиры под кожей, также не дает образовываться новым клеткам и удерживает проблемные зоны от новых жировых отложений. Помогает вывести из организма застоявшуюся жидкость и шлаки.

Крем является отличным стимулятором для расщепления жира в подкожном слое, подходит для подтяжки всех участков кожи после похудения, активизирует проникновение протеинов.

Плюсы этого крема:

  1. Помогает укрепить капилляры и восстанавливает подкожное кровообращение.
  2. Тонизирует вены, препятствует образованию капиллярной сетки.
  3. Восстанавливает кожу, обновляет клетки наружного слоя кожи.
  4. Препятствует старению кожи и снижает риск ее обвисания.
  5. Улучшает общее состояние кожи, разглаживая и подтягивая ее.

Крем-корректор Биотерм

Подтягивающий и моделирующий концентрат для тела всего за 2 недели сделает кожу более упругой, сгладит проблемные зоны. С помощью специального активного состава из бурых водорослей можно убрать мелкие изъяны и складки.

Благодаря крему-корректору улучшается клеточная структура и обмен веществ кожи. Кожа восстанавливается в несколько раз быстрее.

Использовать его необходимо постоянно — строго утром и вечером, иначе эффект за 14 дней будет не так заметен. Наносить круговыми движениями, втирать с помощью закрытого кулака, применяя силу.

Читайте также:  Обертывание t-shock: описание процедуры, противопоказания и отзывы

Маслянистый питательный крем TALASSO

Профессионалы для подтяжки кожи советуют одно из самых эффективных средств – маслянистый питательный крем TALASSO, который помогают бороться с растяжками и обвислой кожей.

Рассматриваемый крем можно наносить на любые участки тела, которые подвержены растяжению кожи. Наносить необходимо, тщательно втирая средство в кожные покровы.

После нанесения кожа становится шелковистой и упругой. По истечении 2 недель заметно вырисовываются контуры.

Как подтянуть обвисшую кожу на теле

Народные способы

К сожалению, не все пользуются салонными услугами, чтобы подтянуть обвисшую кожу. Однако, подобные процедуры можно делать и дома.

  • Водный массаж. Предполагает использование контрастного душа, что приводит к усилению коллагенового каркаса и активирует кровообращение. Подобные процедуры повторяют через день, а их продолжительность не превышает 15 минут. Больший эффект принесет массаж мочалкой.
  • Тонизирующие маски. Для приготовления используются фрукты и овощи. Наносятся на проблемные зоны.

Косметический уход и салонные процедуры

Подтянуть обвисшую кожу тела можно с помощью салонных процедур, среди которых популярны:

  • Гидротерапия;
  • Мезотерапия;
  • Обертывание;
  • Акупунктурный лифтинг;
  • Аппаратные процедуры.

Пластическая хирургия

Избавиться от лишнего жира можно с помощью панникулэктомии. Во время этой операции удаляется «жировой фартук» на животе и лишняя кожа. Ценовой диапазон в разных городах и салонах отличается, поэтому для понимания ценообразования стоит обратиться в клинику пластической хирургии.

Массажи

Популярны у посетителей салонов, благотворно влияют на восстановление кожи и делают ее упругой. Самые известные виды массажей:

  • Ручной;
  • Медовый;
  • Гидромассаж;
  • Вакуумный;
  • Антицеллюлитный.

Видео рекомендации

Откуда появляется лишняя кожа

Главный вопрос, а откуда берется лишняя кожа? Чаще всего это происходит из-за увеличения объемов, или, наоборот, от резкого похудения.

Наиболее заметно это на следующих участках тела.

  • Руки.
  • Лицо.
  • Грудь.
  • Ягодицы.
  • Живот.
  • Внутренняя сторона ног.

Предотвратить такую ситуацию непросто. Действенный метод – медленное снижение веса, что позволит коже подтягиваться естественным образом. Если похудение или набор веса происходит стремительно, проблем не избежать. Решить их можно салонными или домашними способами.

Как вы подтягиваете кожу?

  • Все делают мастера в салоне красоты!
  • Выполняю всевозможные упражнения.
  • Делаю маски/обертывания.
  • Применяю специализированную косметику.
  • Помогла только пластическая хирургия.
  • Мажусь всем, что под руку попадается)))
  • Регулярно провожу массажи.
  • Проблем с кожей после похудения не возникало.

Посмотреть результат опроса

Заключение

Чтобы живот окончательно подтянулся после похудения, нужно подождать около полугода, утверждают врачи. При желании ускорить этот процесс Вам необходимо заниматься физическими упражнениями. Полезными будут скручивания, приседания. Ускоряя кровоток в проблемных местах, Вы заставляете кожу быстрее регенерировать. Довольно эффективным средством для подтягивания кожи является массаж. Самым эффективным видом считается щипковый массаж живота, который делается по часовой стрелке.

Заключение

После похудения нужно придерживаться сбалансированного рациона, который доложен включать в себя разные продукты (в том числе и недиетические), но в умеренных количествах. Хорошей рекомендацией для подтягивания кожи является обильное питье воды, что влияет на эластичность волокон. Полезной процедурой станет контрастный душ, который помогает тонизировать мышцы, а также водный массаж проблемных мест. Для подтягивания кожи также рекомендуют использовать скраб для тела один-два раза в неделю. Не лишним будут занятия аэробикой, бегом и бодибилдингом, но все под контролем специалистов.

Заключение
Заключение
Заключение

В целом, для того, чтобы не сталкиваться с проблемой обвисшей кожи, нужно худеть медленно, что позволит коже сокращаться постепенно и без неприятностей.

Заключение
Заключение
Заключение

Советы для быстрого похудения

Чтобы вернуть коже былую упругость, следуйте нашим советам.

Лучший помощник в борьбе с дряблой обвисшей кожей — это физическая нагрузка, именно она поможет улучшить рельеф тела и сделать фигуру более подтянутой. Очень полезны в «пост-похудательном» периоде аэробные тренировки, а также бег, плавание, упражнения на фитболе и шейпинг.

Выбирайте тот фитнес, который вам больше нравится! Самое главное — занимайтесь регулярно и с позитивным настроем, тогда тренировки будут приносить не только пользу, но и удовольствие.

Отдельного внимания заслуживает питание после похудения — оно должно быть разнообразным и сбалансированным. В ежедневном рационе должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы. Дополняйте занятия спортом правильным питанием Белок чрезвычайно важен для эластичности и тонуса кожи.

Что касается жиров, то лучше, если они будут растительного происхождения. Отдавайте предпочтение растительным маслам холодного отжима — они содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые способствуют повышению упругости кожи.

Читайте также:  Легкий скраб для лица в домашних условиях для сухой кожи

Ежедневная норма жиров — не более 30 грамм. Углеводы — обязательный компонент сбалансированного рациона. Главные источники «правильных» углеводов — это злаки, овощи, цельнозерновой хлеб.

Советы для быстрого похудения

Обязательно включайте в свое меню продукты, способствующие выработке коллагена в организме: рыбу лососевых пород, морепродукты, морскую капусту. мясо индейки, зелень и ягоды.

Соблюдайте питьевой режим — вернуть тонус растянутой и дряблой коже поможет потребление чистой воды (не менее полутора литров в день). Замените кофе напитком из цикория. зеленым чаем, компотом из несладких фруктов или шиповника.

Желающим избавиться от дряблости кожи не обойтись без массажа. В настоящее время существует несколько техник массажа:

  • баночный
  • точечный
  • щипковый
  • медовый и прочие.

Конечно, можно записаться на процедуру в салон красоты, но учитывайте, что услуги массажиста стоят нынче очень прилично.

Гораздо экономнее обходится курс домашнего массажа. Наберитесь чуточку терпения и следуйте нашим рекомендациям — мы подскажем, как правильно сделать массаж своими руками в домашних условиях. Массаж — недешевое удовольствие

Одним из самых эффективных считается баночный массаж. Все, что вам потребуется для выполнения такого массажа — обычные вакуумные банки и массажное масло — все это можно купить в любой аптеке.

Перед тем, как приступить к массажу, обязательно сделайте пилинг кожи (можно воспользоваться смесью из молотого кофе, измельченных овсяных хлопьев и сливок или жидкого меда).

После скрабирования нанесите на проблемные зоны подогретое массажное масло (его можно сделать самостоятельно — к оливковому или миндальному маслу необходимо добавить несколько капель эфирного масла грейпфрута или мандарина) и установите банку.

Делайте массаж легкими скользящими движениями — живот аккуратно массируйте по часовой стрелке, избегая зону солнечного сплетения, а бедра массируйте круговыми движениями снизу вверх.

Во время выполнения массажа контролируйте, чтобы кожа не втягивалась внутрь банки более, чем на 1-1,5 см. Оптимальная длительность сеанса — примерно 10-15 минут.

После процедуры нанесите на кожу крем для тела. Выполняйте массаж ежедневно не менее двух недель и строго натощак. Уже после 5-6 сеансов кожа, как правило, становится более эластичной и упругой.

Советы для быстрого похудения

Важный момент: во время беременности, при варикозе, тромбофлебите, опухолях, повреждениях кожи баночный массаж противопоказан !

Малозатратный и очень эффективный способ Эта косметическая процедура поможет вернуть обвисшей после похудения коже здоровый эстетичный вид. Конечно, процесс обертывания в домашних условиях несколько хлопотный, зато малозатратный и очень эффективный.

Перед непосредственным обертыванием высушенные листья ламинарии замачиваем в подогретой до 45-50ºС воде на 15 минут для набухания. После этого подготовленные водоросли накладываем на проблемные зоны, оборачиваемся пленкой снизу вверх и ложимся под одеяло.

Продолжительность процедуры — 40-60 минут. Перед обертыванием хорошенько разотрите тело мочалкой из люфы или жесткой щеткой, а после — примите контрастный душ и увлажните кожу кремом или лосьоном для тела.

Учитывайте, что обертывания противопоказаны при аллергии на йод, беременности, гипертонии, варикозном расширении вен, опухолях и кожных заболеваниях.

Вот такой несложный комплексный подход поможет сделать контуры вашего тела четкими, а кожу — гладкой, эластичной и упругой.

Салонные процедуры

Первые морщинки и появление второго подбородка обычно очень расстраивает женщин. Одни принимают все как должное, успокаиваются и просто продолжают жить, как и раньше.

Другие представительницы прекрасного пола начинают искать выход из сложившейся ситуации. Для того чтобы их кожа стала выглядеть моложе они используют все доступные методы.

Способы, помогающие подтянуть кожные покровы: Дарсонвализация Лифтинг Водные процедуры Укрепляющий и расслабляющие массажи

Если самостоятельно справиться с обвисшей кожей не удаётся, посетите салонные процедуры. На сеансах мезотерапии клетки насыщают разглаживающими веществами. Уколы, которые делают под кожу, почти не приносят боли. Не стоит пугаться, если на месте проколов на следующий день вы обнаружите пару синяков, это нормально.

Во время популярного LPG-массажа кожа растирается вакуумом. Дерма засасывается специальным инструментом, это может принести ощутимый дискомфорт. Результат стоит того. Массаж превращает дряблую кожу в упругую и здоровую уже через несколько процедур.

Ещё один эффективный метод от неприятных складочек – TriLipo Body. Насадка издаёт частоты, регулирующие сокращение мышц и подтягивающие дерму. Расщепляются быстрее жиры. Покраснений и синюшности после сеансов быть не должно.

Фаворитом в подтягивании кожи считается инфракрасная сауна. Также специалисты рекомендуют пройти курс кавитации и криолиполиз. Зная, как можно подтянуть кожу дома и в салоне после похудения, справиться с проблемой некрасивых складок не так уже сложно. Все процедуры требуют регулярного проведения, только тогда реально добиться длительного результата.

В отличие от постоянного рутинного ухода, процедуры проводятся периодически, курсами.