10 самых распространенных мифов о волосах (видео)

Врач-косметолог Станислав Арканников рассказал радио Sputnik, что многие из популярных народных представлений о косметологии не соответствуют действительности. Арканников также отметил, что часто такие мифы перекочевывают «в народ» из-за непрофессионализма других врачей.

Правильное питание

1. Горячая пища не является необходимым правилом здорового питания. Желудку все равно: он охлаждает или нагревает еду до той температуры, которая ему нужна.

2. Супы не являются обязательным правилом здорового питания. Но употребление супов коррелирует с меньшим весом, так как супы низкокалорийные.

3. Завтрак не является необходимым правилом здорового питания. Завтракаете — хорошо, не завтракаете и не хотите — не стоит себя заставлять.

4. Упавшая на пол еда содержит микробы, и правило 5 секунд не спасет: микробы перемещаются на еду почти мгновенно. Чем больше влаги в пище, тем больше будет микробов: пельмешка с пола опаснее, чем сухой крекер. Опасные бактерии способны выживать на сухом полу 4 недели и дольше.

5. Запивать еду не вредно. Можно даже запивать горячее холодным или наоборот. Главное, чтобы напиток не был слишком горячим — свыше 65 °C.

6. Ужин за 3-4 часа перед сном не увеличивает риск лишнего веса. Важен общий контроль потребляемых калорий и их расхода, а не то, едите вы после шести или нет.

7. Здоровые продукты не обязательно должны быть сырыми или свежими (речь не о сроке годности). Консервированные или сушеные фрукты и овощи могут стоить дешевле вредной пищи и иметь при этом все свои питательные свойства.

8. Еда из микроволновки не вредна. Излучение микроволновки не ионизирующее, то есть не может изменять структуру молекул.

9. От голодания обычно больше вреда, чем пользы. Голодание действительно помогает похудеть, но только в краткосрочной перспективе. При голодании человек теряет мышцы, а затем после сильно усилившегося аппетита восполняет их жировой тканью. «Шлаки», от которых голодание помогает избавиться — псевдонаучное понятие, организм сам выводит все, что ему не нужно.

10. Молоко не предотвращает переломы, хоть и не выводит кальций из костей. Прыщи оно тоже не вызывает.

11. Не существует углеводного окна, которое обязательно нужно закрыть после тренировки.

12. Проглоченная жвачка чаще всего не опасна. Жевательная резинка хоть и не переваривается, но выводится вместе с другими отходами в унитаз. Утверждение, якобы жвачка не переваривается и находится в организме 7 лет, — миф.

Читайте также:  Антицеллюлитный массаж при варикозе: можно ли делать и какой выбрать

13. Хлеб не опасен из-за дрожжей. Дрожжи погибают еще при температуре 55—60 °С. Тогда как температура хлеба, который только испекли, — 100 °С. Дрожжи не выживают внутри хлеба.

14. Глютен не опасен для 99% процентов людей и может быть опасен только для 1% людей с его непереносимостью.

15. По составу волос нельзя оценить качество питания. Делать спектральный анализ волос на микроэлементы — пустая трата денег.

16. Горячую еду можно ставить в холодильник. Она не портится быстрее, не портит соседние продукты и не изнашивает быстрее холодильник. Но стоит учесть два момента: горячая еда в холодильнике повышает расход электроэнергии холодильника и данный совет не актуален для старых холодильников, где нет системы автоматического оттаивания.

17. Частота смерти у веганов, вегетарианцев и мясоедов примерно одинаковая. Ранее считалось, что веганы и вегетарианцы живут дольше, однако новое исследование опровергло эту информацию.

Напитки

18. Пить 8 стаканов чистой воды в день вовсе не обязательно. Пить воду можно столько, сколько хочется. Чай и кофе тоже считаются.

19. Лимонный сок разрушает зубную эмаль сильнее, чем кока-кола, спрайт или ред булл.

20. Вода с лимоном не выводит «токсины», не лечит болезни, не стимулирует иммунитет и не защищает от простуды, а обладает примерно такой же полезностью, как и обычная питьевая вода.

21. Кофе или чай не обезвоживают организм.

Детям

22. Принуждать ребенка съедать все, что лежит на тарелке, не нужно. Напротив, такими действиями можно нарушить возникновение у ребенка правильных пищевых привычек. Вместо этого лучше обеспечивать ребенку здоровый и разнообразный рацион питания.

23. Нет смысла исключать из рациона маленьких детей: арахис, яйца, грибы. Все это можно употреблять детям в том же возрасте, когда можно есть остальную твердую пищу. Аллергия на арахис в течение жизни примерно одинакова. При этом у людей, которые ели арахис с самого детства, шанс возникновения аллергии на арахис в 3 раза меньше.

24. Фруктовые соки не заменят ребенку фрукты.

Цикл роста волос

Существует три фазы роста волос:

  • Фаза анагена, также известная как фаза роста. Волосы проводят на этой активной стадии около 2-6 лет. Скорость роста волос составляет около 1,25 см каждые 28 дней.
  • Фаза катагена. На этой переходной стадии рост волос замедляется, а волосяной фолликул сжимается. Обычно этот этап длится 10 дней, но 3% волос всегда находятся на данном этапе.
  • Фаза телогена. В телогене или фазе покоя, которая длится 3 месяца, рост волос останавливается. Старые волосы выталкиваются и отрываются от волосяного фолликула. ​​Новые волосы начинают расти.

Средний темп роста волос составляет от 0,3 до 0,4 мм в день, хотя эта величина у разных людей может быть разной. Меланин, производимый волосяным фолликулом, является пигментом, ответственным за цвет волос. С возрастом пигментные клетки умирают, поэтому волосы становятся седыми.

Одним из самых интересных фактов о волосах является то, что все свои фолликулы (около 5 миллионов) развиваются у человеческого плода в утробе матери на 22 недели. Это означает, что в течении жизни у нас не появляется ни одного нового фолликула.

Веганство, смузи-детоксы и глютен

Спрошу про модную сейчас тему – отказ от глютена. Везде сейчас продаются продукты без глютена: безглютеновый хлеб, десерты. Как вы к этому относитесь? Это маркетинговые уловки или глютен действительно вреден?

В России не существует органа, контролирующего наличие глютена в продуктах питания. То есть, если вы видите какую-нибудь упаковку, где написана фраза русским языком «без глютена», мы на самом деле не знаем, есть ли там глютен или нет, потому что никто не может это проверить. Так что, зачастую, это все-таки маркетинг.

Иногда я исключаю глютен у своих пациентов. Когда стоит его исключить? Если у человека имеются высыпания на коже с неизвестной причиной, если человек постоянно чувствует усталость, сонливость, если человек часто испытывает вздутие живота, стоит задуматься о непереносимости глютена. И чтобы проверить себя, достаточно убрать глютен на один месяц. При этом не обязательно сметать с полок все продукты, на которых написано «без глютена», достаточно просто убрать из рациона пшеницу, ячмень (перловку) и рожь, ржаной хлеб.

Хочется обсудить еще одну модную тему – похудение на детокс-диетах, то есть употребление в пищу на протяжении нескольких дней фрешей или смузи. Я читала, что это может быть вредно для организма. Прокомментируете?

Детоксы можно проводить под контролем грамотного специалиста.

Веганство, смузи-детоксы и глютен

В целом, нет ничего вредного, если детокс проводится в течение непродолжительного количества времени. Однако я не рекомендую проводить детокс на сладких соках, например, апельсиновом или арбузном — все-таки лучше отдать предпочтение смузи овощным. Также лучше выбирать именно смузи, а не фреши, потому что помимо выжимки, содержащей только воду и сахар, смузи содержит еще и клетчатку, то есть полезные пищевые волокна.

Читайте также:  Плазмолифтинг для лица: всё, что нужно знать о процедуре

Отмечу еще раз: если человек хочет почистить свой организм и кишечник (а именно для этого используют детокс-диеты), то нужно обратиться к специалисту, который подберет для вас индивидуально оптимальную программу детокса.

Вегетарианство. Кажется, что эта тема до сих пор вызывает много споров. Можно ли не есть мясо, но при этом полноценно питаться?

Расскажу историю. Когда я проходил обучение в Италии, то познакомился со студентом-вегетарианцем. Его рацион состоял из помидоров, огурцов и чипсов — вегетарианство. Но какой ценой? Где витамины, где жирные кислоты и незаменимые аминокислоты? Вегетарианский рацион вполне допустим, и можно построить хорошую, полноценную программу питания, используя только продукты растительного происхождения, но при этом мы должны получать белковые продукты растительного происхождения. В нашем арсенале имеется пророщенная чечевица, проростки гречки, проростки других культур. У нас есть огромное разнообразие круп, которые мы можем есть, получая какое-то количество белков. Для получения жирных кислот не обязательно есть рыбу, для этого есть водоросли, в частности хлорелла, спирулина и другие.

Вегетарианство — это не только картошка с подсолнечным маслом, это огромное разнообразие продуктов растительного происхождения, и многие люди, переходящие на вегетарианский рацион, этого не понимают. Конечно, быть вегетарианцем сложнее. Не-вегетаринцу для получения суточной нормы белков нужно просто съесть несколько яиц. Вегетарианцу для этого нужно комбинировать различные семена, крупы, в том числе и пророщенные. Если у человека недостаточно времени для создания комплексного рациона, то я не рекомендовал бы ему переходить на вегетарианство.

Курение — причина раннего поседения

Правда: согласно исследованиям британских ученых, курильщики седеют раньше. Более того, курение также может стать причиной выпадения волос.

Курение — причина раннего поседения

Вам известны другие мифы, не вошедшие в данный список? Чтобы узнать насколько они правдивы, не стоит советоваться с подругами или родственниками. Лучше проконсультируйтесь со специалистом (парикмахером или трихологом).

Курение — причина раннего поседения

Кол-во блоков: 42 | Общее кол-во символов: 26496Количество использованных доноров: 5Информация по каждому донору:

  1. -sdelaj-sam/10-mifov-o-volosah-kotorye-meshayut-nam-otrastit-zdorovye-lokony-1612315/: использовано 10 блоков из 11, кол-во символов 4243 (16%)
  2. : использовано 9 блоков из 11, кол-во символов 6125 (23%)
  3. : использовано 15 блоков из 16, кол-во символов 4175 (16%)
  4. -o-volosax-pravda-i-vymysel/: использовано 4 блоков из 6, кол-во символов 7732 (29%)
  5. -mify-o-volosakh-v-kotorye-stoit-perestat-verit: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 4221 (16%)
Курение — причина раннего поседения