Клизма при беременности: польза или вред

Когда женщина беременна, в ее организме наблюдается кардинальное изменение гормонального фона. Нередко возникает проблема с запорами.

Подробный обзор

Методы лечения

Начнем с того, что с увеличением срока женщина все больше набирает вес, ей становится трудно поддерживать прежнюю физическую активность. Поэтому первым советом может стать только один – постараться почаще выходить на прогулки, ведь свежий воздух очень важен для будущей мамы и ребенка.Не повредит и лечебная гимнастика, благо сегодня для беременных женщин разрабатываются специальные программы занятий. Конечно, предварительно необходимо проконсультироваться по этому вопросу со своим вариантов упражнений для занятий йогой при что делать, если физические нагрузки не показаны? Немного облегчит положение правильный рацион – обязательно включение свежих фруктов и овощей. Эта пища очень легко переваривается и не создает большую нагрузку на кишечник. Употребление продуктов, содержащих клетчатку, также окажет неоценимую помощь организму. Ее можно найти в сухофруктах, орехах, семенах и неочищенных действенное средство от запоров на поздних сроках беременности стоит посоветовать съедать натощак три столовых ложки отрубей, запивая их достаточным количеством прохладной кипяченой воды. Перед сном можно выпивать стакан кефира, который предварительно постоит при комнатной температуре в течение , сухофрукты тоже лучше всего употреблять натощак. Предварительно замочите их на ночь кипятком – утром нужно будет выпить получившийся настой и съесть плоды (понадобится всего несколько штучек). Лучшим послабляющим и при этом совершенно безобидным эффектом обладают инжир, курага, чернослив.Что касается клизм, на поздних сроках беременности этот вариант практически исключается и разрешается только гинекологом при острой необходимости, так как из-за стимуляции кишечника он вполне способен стать причиной начала родов раньше положенных сроков. Отвары и лекарственные настои также могут применяться только при полном одобрении врача, безобидность данного метода является ошибочной.

Профилактика запоров

Методы лечения

Учитывая ограничения, которые есть при лечении запоров во время беременности, неудивительно, что такое пристальное внимание уделяется именно профилактике. Как говорилось ранее, запоры могут быть причиной изменения гормонального фона. Поэтому справедливо будет и обратное – хорошее эмоциональное самочувствие и отсутствие напряжения способствует лучшей перистальтике выпивать большое количество жидкости – до 2-3 литров простой кипяченой воды, иногда этого бывает достаточно для облегчения положения. Эффективно помогает употребление в пищу свеклы, сока чернослива, яблочного сока (неосветленного), забывайте о том, что просто более тщательное пережевывание еды оказывает влияние на всю работу желудка. Поэтому важно избегать проглатывания больших кусков еды, уделяя процессу приема пищи чуть более пристальное внимание. Что делать на поздних сроках беременности с выбором круп? В данной ситуации незаменим бурый рис, гречка, пшеница, является также исключение некоторых продуктов, которые:

  • вызывают повышенное газообразование – это шпинат, капуста, бобовые, щавель, виноградный сок;
  • содержат танин и из-за этого задерживают дефекацию – банан, какао, шоколад, груша, черная смородина, гранат, черника;
  • содержат эфирные масла в большом количестве – репа, редис, лук, чеснок, редька;
  • обладают вязкой консистенцией – манная каша, блюда из риса, картофель, животные жиры.

Стоит очень аккуратно использовать в пищу мучные продукты (хлеб, если только он не из муки грубого помола, макароны, сдобу), жирную рыбу и мясо, насыщенные бульоны, острые блюда, грибы, консервы, копчености, твердые сыры, грецкие легче проводить профилактику, чем лечить последствия. Для женщин на поздних сроках беременности именно предупреждение запоров может стать ключом к хорошему самочувствию и состоянию правильно питаться, получать необходимые физические нагрузки, соблюдать режим дня и исключать эмоциональное перенапряжение. Важно поддерживать благополучие организма и тогда можно не опасаться нежелательных последствий.

Методы лечения

Клизма во время беременности

Беременность — один из главнейших периодов в жизни женщины, мечтающей о семье и малыше. К сожалению, период вынашивания ребенка включает не только приятные и счастливые моменты, но и некоторые проблемы, связанные со здоровьем.

Одним из неблагоприятных сюрпризов является запор, когда моторика кишечника ухудшается, а каловые массы выводятся с большим трудом. Клизма при беременности облегчает это состояние, но в то же время имеет свои противопоказания.

Причины запоров во время беременности

Во время вынашивания малыша в организме женщины происходит гормональная перестройка. Меняется концентрация прогестерона, может ухудшаться обмен веществ. На раннем сроке моторика кишечника снижается от гормонального дисбаланса, а после 30 недели беременности причиной запоров становится увеличенная в объемах матка.

Основные причины дисфункции кишечника:

  • повышение концентрации в крови гормона прогестерона, который расслабляет стенки матки и живота, что в свою очередь снижает моторику кишечника как основную составляющую нормального пищеварения;
  • недостаточное количество в рационе калия, железаи кальция — микроэлементов, которые помогают стенкам кишечника сокращаться;
  • стрессы, негативные эмоции;
  • недостаточная физическая активность;
  • хронические заболевания ЖКТ, а именно трещины в прямой кишке, геморрой;
  • употребление жидкости в количестве меньше 1,5 л в сутки.

Если в жизни беременной женщины присутствует хотя бы один из этих негативных факторов, нужно постараться избавиться от него. Следует избегать ситуаций, которые вызывают страх, негатив, стрессы и панику.

Очень полезно умеренно заниматься легкими физическими упражнениями, пить больше жидкости. Кроме того, следует изменить ежедневное меню, сделать его более насыщенным, богатым калием, кальцием и железом.

В то же время необходимо отметить ряд продуктов, провоцирующих запор.

Чем опасная процедура очищения кишечника для беременной женщины?

Желательно как можно раньше решать проблему с выведением кала, ведь если он застаивается, начинают выделяться токсины, которые отравляют организм будущей мамы и ребенка. Отсюда вывод: запоры крайне нежелательны и опасны для здоровья беременной женщины.

Клизма во время беременности

Дело в том, что тужиться в период вынашивания ребенка опасно, т. к. это может повлечь за собой выкидыш либо раскрытие шейки матки, запустив процесс родов. Но можно ли делать клизму беременным, или это рискованная для здоровья процедура?

Читайте также:  Изжога и отрыжка: причины, лечение народными средствами

Лечащий врач назначает очистительную процедуру кишечника только в том случае, если другие средства от запоров были испробованы, но необходимого результата не дали. В первом и во втором триместре ставить клизму без особых на то причин крайне нежелательно. Особенно это касается случаев, когда есть тонус матки, угроза выкидыша, предлежание плаценты.

Техника проведения клизмы в домашних условиях

Делать клизму при беременности следует со всей осторожностью и без спешки. Используемая вода должна быть теплой, но не горячей — 36,6–37 градусов по Цельсию. Кипятить ее не обязательно, главное, чтобы она была чистой — отфильтрованной или родниковой.

О составе вводимой жидкости нужно в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом. Если он разрешит, можно добавлять некоторые лечебные травы или лимонный сок.

Дополнительно врач должен объяснить, каким будет оптимальный объем воды для клизмы, а также вид приспособления. Все эти показатели сугубо индивидуальны и согласовываются заранее.

Первую клизму лучше делать с небольшим количеством жидкости, около 300–400 мл.

Принцип проведения процедуры:

  1. Чтобы вливаемая жидкость задерживалась в кишечнике и сразу не выходила наружу, женщина во время процедуры должна лежать на левом боку или находиться в коленно-локтевой позиции. Если живот большой, первый вариант удобнее, но очищение проходит эффективнее, когда грудная клетка находится выше таза.
  2. Чтобы наконечник легко проходил в прямую кишку и не травмировал его стенки, кончик спринцовки предварительно смазывают детским кремом или вазелином.
  3. Так как процедура рассчитана на размягчение каловых масс, после введения жидкости должно пройти хотя бы 5–10 минут. Иногда требуется сдерживать позывы к дефекации и удерживать воду внутри, но как только это становится невозможным, можно опорожнять кишечник.
  4. Желательно повторять вливание воды несколько раз, пока на выходе она не будет полностью чистой. Однако, во избежание начала родовой деятельности, это разрешается только на сроке 36 недель.

В идеале, если соблюдать все технические правила, процедура клизмирования проходит безболезненно, а выраженное ощущение дискомфорта отсутствует. Чтобы правильно выполнить клизму во время беременности, желательно прочесть соответствующую инструкцию на эту тему. Тогда станет понятнее, для чего процедура нужна, можно ли клизму ставить и какой принцип ее действия.

Делаем клизму во время беременности: а можно ли?

Как Вы могли заметить, клизму делать действительно можно. НО! Только при том условии, что всё было оговорено с Вашим врачом и он не против этого.

К тому же, следует уточнить и тот факт, использовать ли обычную воду или специальные растворы. Здесь достаточное количество нюансов, поэтому мы рекомендуем Вам прежде всего поговорить с врачом и никак иначе не поступать.

Ранние сроки беременности

Не секрет, что клизма является одним из наиболее действенных, быстрый и достаточно простых способов распрощаться с застоявшимся калом. Но всё же, данную процедуру в период беременности сложно назвать «желательной». Причина проста – кишечник располагается крайне близко с главным детородным органом – маткой, в связи с чем периодические воздействие может стать причиной провокации тонуса матки. Сами понимаете, чем это грозит.

А если нет, то мы с удовольствием разъясним. Тонус матки может сказаться на преждевременных родах, выкидыше. Удивительно, но ранние сроки являются в данном отношении наиболее безопасными. Парадокс! С другой стороны, в первом триместре матка никак не влияет на акт дефекации, соответственно, и запоры происходят по другим причинам – не из-за беременности.

Обязательно сообщите врачу о своей проблеме, на каком бы сроке Вы не находились. Наиболее вероятно, что:

  • Вам дадут рекомендацию по большему употреблению в пищу клетчатки (она способствует более комфортному пищеварению);
  • Скажут, какие ректальные свечи лучше всего использовать.

Если проблема решена не будет, то придётся прибегнуть к использованию клизмы. Но и то, исключительно в том случае, если беременная женщина в остальном чувствует себя достаточно хорошо, никаких болей в животе не наблюдается, кровянистые выделения отсутствуют и угрозы выкидыша также нет.

Поздние сроки беременности

Наиболее небезопасными для клизмы являются второй и третий триместр. Дело в том, что в этот период тонус матки является наиболее вероятным. В связи с чем, если клизму и назначают, то её ни в коем случае не ставят дома, так как велик риск начала преждевременных родов.

В том случае, если свечи и корректировка рациона питания оказались бесполезными, их могут назначить. Лишь в стационарных условиях. Зачастую, это микроклизмы и их вполне хватает.

Что касается второго триместра, то в этом периоде можно ставить клизму не более 1-го раза в неделю. В третьей же её применяют только после 36 недели беременности.

Незадолго до родов клизма может быть поставлена, чтобы очистить кишечник перед рождением. Это делается для того, чтобы во время потугов беременная не опорожнилась.

Клизма во время беременности в домашних условиях — можно ли делать и как? — Запор

Беременность — один из главнейших периодов в жизни женщины, мечтающей о семье и малыше. К сожалению, период вынашивания ребенка включает не только приятные и счастливые моменты, но и некоторые проблемы, связанные со здоровьем.

Одним из неблагоприятных сюрпризов является запор, когда моторика кишечника ухудшается, а каловые массы выводятся с большим трудом. Клизма при беременности облегчает это состояние, но в то же время имеет свои противопоказания.

Причины запоров во время беременности

Во время вынашивания малыша в организме женщины происходит гормональная перестройка. Меняется концентрация прогестерона, может ухудшаться обмен веществ. На раннем сроке моторика кишечника снижается от гормонального дисбаланса, а после 30 недели беременности причиной запоров становится увеличенная в объемах матка.

Основные причины дисфункции кишечника:

  • повышение концентрации в крови гормона прогестерона, который расслабляет стенки матки и живота, что в свою очередь снижает моторику кишечника как основную составляющую нормального пищеварения;
  • недостаточное количество в рационе калия, железаи кальция — микроэлементов, которые помогают стенкам кишечника сокращаться;
  • стрессы, негативные эмоции;
  • недостаточная физическая активность;
  • хронические заболевания ЖКТ, а именно трещины в прямой кишке, геморрой;
  • употребление жидкости в количестве меньше 1,5 л в сутки.

Если в жизни беременной женщины присутствует хотя бы один из этих негативных факторов, нужно постараться избавиться от него. Следует избегать ситуаций, которые вызывают страх, негатив, стрессы и панику.

Очень полезно умеренно заниматься легкими физическими упражнениями, пить больше жидкости. Кроме того, следует изменить ежедневное меню, сделать его более насыщенным, богатым калием, кальцием и железом.

Читайте также:  Аллохол и карсил можно ли принимать вместе. Но шпа и аллохол вместе

В то же время необходимо отметить ряд продуктов, провоцирующих запор.

Чем опасная процедура очищения кишечника для беременной женщины?

Желательно как можно раньше решать проблему с выведением кала, ведь если он застаивается, начинают выделяться токсины, которые отравляют организм будущей мамы и ребенка. Отсюда вывод: запоры крайне нежелательны и опасны для здоровья беременной женщины.

Дело в том, что тужиться в период вынашивания ребенка опасно, т. к. это может повлечь за собой выкидыш либо раскрытие шейки матки, запустив процесс родов. Но можно ли делать клизму беременным, или это рискованная для здоровья процедура?

Лечащий врач назначает очистительную процедуру кишечника только в том случае, если другие средства от запоров были испробованы, но необходимого результата не дали. В первом и во втором триместре ставить клизму без особых на то причин крайне нежелательно. Особенно это касается случаев, когда есть тонус матки, угроза выкидыша, предлежание плаценты.

Техника проведения клизмы в домашних условиях

Делать клизму при беременности следует со всей осторожностью и без спешки. Используемая вода должна быть теплой, но не горячей — 36,6–37 градусов по Цельсию. Кипятить ее не обязательно, главное, чтобы она была чистой — отфильтрованной или родниковой.

О составе вводимой жидкости нужно в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом. Если он разрешит, можно добавлять некоторые лечебные травы или лимонный сок.

Дополнительно врач должен объяснить, каким будет оптимальный объем воды для клизмы, а также вид приспособления. Все эти показатели сугубо индивидуальны и согласовываются заранее.

Первую клизму лучше делать с небольшим количеством жидкости, около 300–400 мл.

Принцип проведения процедуры:

  1. Чтобы вливаемая жидкость задерживалась в кишечнике и сразу не выходила наружу, женщина во время процедуры должна лежать на левом боку или находиться в коленно-локтевой позиции. Если живот большой, первый вариант удобнее, но очищение проходит эффективнее, когда грудная клетка находится выше таза.
  2. Чтобы наконечник легко проходил в прямую кишку и не травмировал его стенки, кончик спринцовки предварительно смазывают детским кремом или вазелином.
  3. Так как процедура рассчитана на размягчение каловых масс, после введения жидкости должно пройти хотя бы 5–10 минут. Иногда требуется сдерживать позывы к дефекации и удерживать воду внутри, но как только это становится невозможным, можно опорожнять кишечник.
  4. Желательно повторять вливание воды несколько раз, пока на выходе она не будет полностью чистой. Однако, во избежание начала родовой деятельности, это разрешается только на сроке 36 недель.

В идеале, если соблюдать все технические правила, процедура клизмирования проходит безболезненно, а выраженное ощущение дискомфорта отсутствует. Чтобы правильно выполнить клизму во время беременности, желательно прочесть соответствующую инструкцию на эту тему. Тогда станет понятнее, для чего процедура нужна, можно ли клизму ставить и какой принцип ее действия.

Почему нельзя запускать запор

На поздних сроках беременности необходимо уделять особое внимание проблемам в работе кишечника. Запор в этот период может вызывать неприятные осложнения и даже влиять на здоровье малыша.

Хронические запоры у беременных часто становятся причиной интоксикации. Каловые массы, находясь долгое время в кишечнике, начинают разлагаться и выделяют опасные токсины. Впитываясь в кровь, они разносятся по всему организму, включая плод.

Нарушение микрофлоры вызывает воспаление слизистой оболочки влагалища – кольпит (вагинит). Эта неприятная болезнь может спровоцировать разрыв плодного пузыря. Врачи называют вагинит причиной послеродовых осложнений.

Сильные потуги в процессе дефекации на 39-40 неделе вынашивания могут спровоцировать преждевременные роды. Это представляет особую опасность у женщин с повышенным тонусом матки.

При обнаружении сбоя в работе ЖКТ на поздних сроках необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Специалист определит характер проблемы и назначит подходящие лекарства для устранения проблемы. Запор нельзя пускать на самотек потому что затруднения в кишечнике отрицательно влияют на родовую деятельность.

Альтернативный вариант клизмы

Для беременных и кормящих женщин разработана микроклизма Микролакс, которая помогает мягко почистить кишечник без побочных эффектов. Размягчение его содержимого происходит за счет активных веществ в составе раствора. Также стимулируется поступление воды, что в совокупности облегчает дефекацию.

Препарат оказывает щадящее действие, ограничивающееся только каловыми массами. Противопоказан Микролакс только при гиперчувствительности к компонентам.

Сделать клизму для беременных при запоре с его помощью очень просто. Лекарство помещено в тюбик с наконечником. Нужно снять его крышечку и ввести в анальное отверстие, после чего выжать содержимое. Благодаря фиксированному объему препарата (5 мл) можно не бояться передозировки.

Как предотвратить запор беременным

Для профилактики нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться.

Методы предупреждения и борьбы с болезнью:

  1. В меню входят фрукты и овощи (свежие и термически обработанные), каши, нежирные супы. Исключить жаренное, соленое, сладкое, выпечку. Пища готовится методом варки, тушения, приготовлением на пару. Кушать маленькими порциями, но часто (5-6 раз в день).
  2. Соблюдение питьевого режима: норма потребления – 2 литра воды. При запорах пить компоты из сухофруктов (чернослив, курага). Рекомендовано употреблять воду с высокой и средней степенью минерализации.
  3. Умеренная двигательная активность способствует усилению перистальтики.
  4. Устранение стрессовых факторов, нормализация режима сна.
  5. Отказ от вредных привычек.

Универсального средства, которое поможет избавляться от неполного опорожнения кишечника у беременных, не существует. Начинать лечение стоит с изменения режима питания и двигательной активности. При отсутствии эффекта принимают медикаментозные средства. Длительность терапии при запоре зависит от индивидуальных особенностей организма и рекомендаций доктора.

Статья была одобрена редакцией

Клизма при запоре: можно ли беременным делать эту процедуру и в каких случаях?

Долгожданный период для каждой женщины – беременность. Время, несомненно, прекрасное, волнительное. В то же время вынашивание ребенка – сложный процесс для организма, который сопровождается различными неприятными состояниями.

Одно из дискомфортных явлений – запоры, проблемы с опорожнением кишечника. Подобное состояние может приводить к развитию болевого синдрома. Обычно бороться с таким нарушением несложно, однако из-за того, что в период беременности запрещена большая часть препаратов, подобрать лечение становится тяжелее. В связи с этим актуален вопрос: можно ли беременным делать клизму при запоре.

Причина нарушений в период беременности

Запор – одно из распространенных неприятных состояний, возникающих в период вынашивания. Прежде чем начинать лечение, стоит определить причину, спровоцировавшую данный процесс.

  1. Повышение показателей прогестерона. Из-за этого гормона расслабляется мускулатура кишечника, происходит сбой в перистальтике.
  2. Гиподинамия. В деликатный период женщина резко снижает свою активность, из-за чего может нарушаться процесс дефекации.
  3. Недостаток кальция и железа. Подобная причина актуальна для раннего срока, эффективное средство – прием препаратов, содержащих данные микроэлементы.
  4. Патологии анального отверстия: геморрой, трещины заднего прохода.
  5. Стрессовые ситуации, психоэмоциональное перенапряжение. Подобные состояния негативно воздействуют на общее состояние женщины, могут привести к нарушениям стула.
  6. Выраженный недостаток жидкости. Беременность – время, когда требуется строго следить за рационом, уровнем водно-электролитного баланса. В обратном случае может ухудшаться состояние, что влияет на развитие и самочувствие ребенка.
Читайте также:  6 симптомов рака желудка, на которые нужно обратить внимание

Беременность и запоры

Обязательное условие эффективного лечения запоров – выявление и устранение причины.

Важно! Самостоятельное лечение в период беременности может привести к выкидышу, задержке развития.

Основные показания и противопоказания

В течение беременности бороться с запорами следует, используя ректальные свечи, разрешенные лекарственные медикаменты. Клизма – крайне эффективный метод, но к нему можно обращаться только после консультации с лечащим гинекологом.

Показания к использованию данного метода:

  • хронические проблемы с опорожнением кишечника;
  • неэффективность приема лекарственных средств.

Важно подчеркнуть, что искусственная дефекация – экстренный метод, который не рекомендуется использовать чаще, чем два раза в неделю.

К факторам, которые запрещают применение способа в беременность, относят:

  1. оперативные вмешательства;
  2. тяжелые патологии сердечно-сосудистой и мочеполовой системы;
  3. повышение температуры тела;
  4. кровоизлияния из заднего прохода;
  5. повышенное артериальное давление;
  6. опухоли кишечника, геморрой.

Повышенное АД

Данные условия делают назначение клизмы невозможным. Игнорирование противопоказаний может привести к развитию необратимых последствий.

Клизма вовремя беременности: можно или нет

Ставить клизму – один из результативных, быстрых методов опорожнения кишечника. Подобный метод нежелательно использовать беременным женщинам, поскольку увеличивается риск тонуса, выкидыша.

Как правило, клизмы используются только в экстренных случаях, когда применение других методов либо невозможно, либо неэффективно. Помимо этого, назначение применения клизмы зависит от недели беременности, особенностей ее протекания.

Ранние сроки

Делать клизмы в первом триместре безопаснее, чем на более поздних стадиях развития плода. В данный промежуток времени матка не успела сильно увеличиться, поэтому клизма оказывает на нее минимальное влияние.

Однако даже в первое время существует ряд факторов, которые стоит учитывать:

  • угроза выкидыша;
  • кровянистые выделения из влагалища;
  • тянущая боль внизу живота.

При наличии даже одного пункта, нужно обратиться к врачу, получить разрешение и только после этого использовать клизмы.

Поздние сроки

На последующих сроках, то есть во время второго и третьего триместра проводить процедуру не рекомендуется, поскольку повышается риск развития преждевременной родовой деятельности. Использовать клизму в домашних условиях, без наблюдения врача на поздних сроках крайне опасно.

В крайне редких случаях, когда женщина длительное время не может сходить в туалет, использование разрешено. В данной ситуации сделать клизму разрешается только в условиях стационара и под присмотром лечащего врача. Обычно медики стараются применять для устранения запора препараты, например, Микролакс.

Клизма

Обратите внимание! Клизма на поздних сроках чаще всего провоцирует преждевременные роды, использование разрешено только под наблюдением врача.

Профилактика

Дабы клизма при беременности не была применена, стоит следовать рекомендациям специалистов по избеганию запоров.

Клизмирование должно стать крайней мерой, если иные более безопасные способы не дали должного результата.

Если же применение клизм будет слишком частым, то это способно привести к снижению естественной перистальтики области кишечника.

В итоге, все полезные вещества из микрофлоры будут вымыты, а ведь они должны присутствовать в организме здорового человека, а уж тем более будущей мамы.

В рацион беременной должны входить продукты, насыщенные растительной клетчаткой. Это могут быть фрукты и овощи, соки со свежей мякотью, отруби. Важно соблюдать питьевой режим. Пить нужно чистую воду.

Беременная должна взять за правило пить 1 ст. холодной воды с утра перед приемом еды. Это простой способ, который поможет нормализовать работу органов ЖКТ, а также простимулировать перильстальтику.

При умеренной физической активности и двигательной нагрузке есть шансы избежать вероятности запора.

Если же проблема будет вызвана давлением матки на область кишечник, стоит носить бандаж. Но обязательно нужно проконсультироваться с гинекологом перед использованием данной меры.

Рацион питания беременной женщины должен быть насыщенным витаминами, полезными аминокислотами.

Обсудить его можно со специалистом. Если составить меню в одиночку не удается, рекомендуется обратиться за помощью к грамотному диетологу.

Профилактика запоров у беременности

Профилактические меры не могут гарантировать 100%-ной защиты от застоев каловых масс, но все же можно добиться такого состояния, когда эффективны будут ректальные свечи, коррекция питания или микроклизмы, и в клизме не будет потребности.

В первую очередь, речь идет о планировании беременности. Если женщина сознательно идет на зачатие ребенка и ответственно подходит к этому ответственному этапу, ей будет назначено обследование, в ходе которого могут быть выявлены факторы риска запоров (например, колит, энтерит). Коррекция состояния здоровья — главный путь к легкой беременности.

Рекомендации по правильному питанию во время вынашивания малыша тоже даются не просто так. Некоторые продукты, особенно овощи и фрукты, нормализуют пищеварение и препятствуют образованию запоров. Также благоприятно на состоянии желудочно-кишечного тракта сказываются овсяная и гречневая крупы, сухофрукты, зелень, кисломолочная продукция.

Зачастую беременные женщины сталкиваются с отечностью и вынужденно ограничивают себя в потреблении жидкости. Если выбор стоит между двумя этими проблемами, лучше выбрать из двух зол меньшее: пить больше воды, травяных отваров, компотов из сухофруктов, натуральных морсов и соков. Полезны для пищеварения чай с фенхелем, отвар из чернослива, кураги, сок из свеклы и яблок.

Физическая активность снижает риск возникновения запоров при беременности. Конечно, многие виды спорта абсолютно противопоказаны женщинам «в положении», а вот прогулки на свежем воздухе, гимнастика и йога для беременных, аквааэробика, особые виды фитнеса и танцев пойдут на пользу.